En spennende dag!

Stikkord

fibromyalgi, hjernekokk, hormoner, hukommelse, konsentrasjon, medisinsk yoga, mediyoga, produksjon, smertefri, smil, spennende, symptomer, yoga

Kjære leser!

Velkommen til denne siste mandagen i oktober for denne gang! Jeg håper du har hatt en god natt og at du har plassert smilet på din munn denne morgenen. Du vet vel at om du bare trekker munnvikene dine litt oppover så tror hjernen din at du smiler? At hjernekokken tror at du smiler gjør at kokken igangsetter produksjon av hormoner som gjør deg godt. Det vil du ha! 🙂

Jeg har gjort min yoga denne morgenen og kroppen er rolig og god å være meg i. Da jeg skrev et innlegg om hva medisinsk yoga gjør for meg i går, så glemte jeg en viktig ting. Nemlig at jeg er smertefri! Fra å være svært plaget av smerter knyttet til den diagnosen jeg en gang fikk stemplet på meg, fibromyalgi, så bidrar min yogapraksis til at jeg ikke har vondt noe sted. Jeg har ikke symptomer på sykdom i det hele tatt…hvor mye jeg kan tillegge medisinsk yoga er jeg ikke helt sikker på så jeg er litt forsiktig med å være klar og tydelig på at det er gull for alt, men en stor del av årsaken er det garantert. At jeg jobber kontinuerlig med å servere min hjernekokk kun de beste ingredienser, at jeg forsøker å passe på at jeg ikke får i meg for mye sukker og matvarer som blir til sukker i kroppen er nok også en del av historien. Men dog. Jeg er SMERTEFRI!!!! Det er det som betyr noe! Jeg er heller ikke tom for energi! Absolutt ikke! Det å være tom for energi er virkelig plagsomt. Jeg vil ikke dit igjen. Jeg har også fått tilbake en normalt god hukommelse og konsentrasjon! JIPPPIIIIIII!!!!!!

Det hadde vært umulig å etablere Gaia Balanse om ikke alt dette var på plass. Det er en sannhet. Noe det antakelig er lett å forstå? Det går ikke an å være «litt gravid» og etablere egen virksomhet. Det krever sin kvinne på rett plass og en HEL kvinne. Ikke en halv…som jeg følte at jeg var for bare kort tid siden…

Vel. Den spennende dagen? Jo, det skal jeg fortelle deg. I dag tar i jeg i mot en journalist og en fotograf. De kommer fra ukebladet Hjemmet. Jeg fikk en forespørsel om jeg kunne tenke meg å fortelle min historie til deres ca 700 000 lesere og på den måten bidra til inspriasjon. Om jeg vil? JA! Selvsagt vil jeg! Det er til stor glede! Kan min historie inspirere andre så er det til GLEDE! Utrolig hyggelig å bli spurt og jeg gleder meg masse til å ta de i mot på Gaia i dag etter at det første kurset av 9 som starter i mediyoga i dag er ferdig.

Etter en ukes pause fra kurs kjennes det ut som en hel evighet siden. Jeg tror jeg har blitt avhengig av å være instruktør i medisinsk yoga. Det er omgående et savn når det ikke er i hverdagen min! Tusen tusen takk.

Lag din dag til en del av din eventyrshistorie. Du bestemmer. Hva vil du dagen skal inneholde?

Lag gyldne øyeblikk og den beste starten på en ny uke!

Varm hilsen fra Monica

http://www.gaiabalanse.no

https://www.facebook.com/pages/Gaia-Balanse-as/436721119722976

Reklamer

Medisinsk Yoga for meg

Stikkord

antistressmedisin, balanse, bevissthet, coaching, innover, innsikt, kropp, kurs, lytte, medisinsk yoga, nlp, pust, ro, samfunnet, sinn, sjel, uro, yoga

Kjære leser!

I kveld har jeg lyst til å skrive noen ord om hva medisinsk yoga betyr for meg. Dette sett i lys av flere perspektiv. Både egen erfaring og også i forhold til at jeg i dag har gleden av å instruere svært mange andre i dette fantastiske verktøyet.

Ordet YOGA er sanskrit og betyr «forening av kropp, sinn og sjel«.

Det er en disiplin for deg som ønsker å utvikle innsikt og større bevissthet gjennom å lytte innover. Det å lytte nettopp innover er noe man med fordel kan bruke litt tid på hver eneste dag. Det er viktig for kroppen å finne ro i løpet av døgnet. «Antistressmedisin» er livsnødvendig i det samfunnet vi har laget oss, slik jeg ser det.

Personlig utøver jeg veldig gjerne medisinsk yoga på morgenen for å kunne ta med meg roen jeg får i kroppen inn i en ny dag. Når jeg gjør min økt med yoga så innebærer det at jeg finner plassen i meg selv der jeg kan stoppe opp og hvile. Jeg kjenner innover og lytter etter hvordan jeg egentlig har det. Det gjør meg godt å kunne øve på dette hver eneste dag og sannheten er at tidligere i mitt liv, før jeg ble syk, gjorde jeg det aldri.

Livet løp avgårde med meg på slep. Jeg hang i stroppen og håndterte etterhvert både det ene etter det andre. Alt uten å lytte. Hadde jeg lyttet, så hadde jeg kunne gjøre grep for å få til endring av kursen slik at jeg antakelig ikke hadde blitt syk. Jeg lyttet ikke innover. Antakelig er en av grunnen at det gjorde for vondt å lytte. Det meste inne i meg gjorde vondt. Det var slik det var. Jeg ville ikke lytte. Jeg ville ikke kjenne. Jeg ville ikke akseptere. Jeg ville bare løpe… stadig fortere…. Helt til det sa stopp.

I dag er jeg takknemlig for at jeg lærte meg å lytte innover slik at jeg hele tiden søker etter å leve i sannhet med hva som faktisk er rett for meg. Yogaen har hjulpet meg til å komme stadig nærmere min kjerne. Bevissthet er nøkkelen til all endring.

Tusen takk for at jeg ble kjent med medisinsk yoga til, for meg, rett tid. Det å sette på bremsen ble helt nødvendig for meg for at jeg skulle bli stadig friskere. Jeg lærte meg å slappe av, lytte til hvem jeg er og til å fokusere på øyeblikkene. MediYogaen påvirket også mitt blodtrykk til å bli normalt igjen og det hadde jeg behov da dette hadde steget til verdier som bekymret både meg og legen i en periode da jeg stod midt oppe i en stor livskrise.  Det er vitenskapelig bevist at den medisinske yogaen bidrar til blant annet til nettopp lavere blodtrykk for de som har behov for dette.

Flere kursdeltakere som jeg har fått gleden av å instruere melder om det samme. Det til stor glede! Det betyr enormt mye for den enkelte!

Når jeg ble kjent med dette fantastiske verktøyet så gjorde jeg min yoga så og si hver eneste dag. Det ble en magisk forandring for meg hvor jeg gradvis ble svært mye bedre kjent med meg selv og mine reaksjoner og tro mot meg selv i forhold til mitt behov for å beholde roen både i kropp og sinn. Jeg øvde meg på å lytte innover og ble stadig belønnet med bevissthet som kilde til endringer. Da jeg etterhvert også tok utdannelse i NLP coaching falt alle brikkene på plass. Alt handler om bevisstgjøring. I dag er jeg rolig i situasjoner jeg tidligere absolutt ikke var det. Uro er blitt et fremmedord for meg i min hverdag. Jeg vet at jeg kan håndtere og passer på å gi meg selv det jeg trenger av nødvendig ro.

I dag gjør jeg fremdeles min yoga hver eneste dag, men det er ikke lenger alltid jeg får tid til et helt program. Uansett følger de lange, dype åndedragene meg flere ganger hver eneste dag i tillegg til en øvelse eller to, samt meditasjon. Det styrker meg. Det roer meg og det balanserer meg. Min yoga bidrar til at jeg har det bedre og best mulig! Jeg kommer aldri til å slutte! Avhengighetsfaktoren er absolutt til stede og denne vil jeg gjerne beholde!

Kommende uke starter Gaia Balanse hele 9 kurs i medisinsk yoga. 1 av disse er for viderekomne. Det er totalt plass til 153 deltakere fordelt på disse kursene og i skrivende stund er 150 av plassene opptatt. Det er helt fantastisk! At jeg skal få lov til å ta med hver og en inn i denne verden, er for meg en stor glede! Disse timene med undervisning gjør meg bare godt! Jeg er så heldig!

Dette er 4. runden med kurs som holdes og antallet påmeldte har hele tiden vært økende. Det er et eventyr! Jeg ønsker av hele mitt hjerte å kunne bidra til noe som gjør godt for hver enkelt og verktøyet jeg er så heldig å få lov til å lære bort er intet mindre enn fantastisk.

Yogaen er balanserende. Beroliggende. Og bidrar til stabilitet i den stadig mer hurtig snurrende verden vi lever i. Jeg er overbevist om at dette er noe hver og en av oss trenger. MediYoga er kraftfullt og den kan være nøkkelen som låser opp dine innerste følelser og lar dem komme opp til overflaten. Det kan være ok å være bevisst på akkurat dette. Dette som et bidrag til at du skal oppnå balanse i din kropp, ditt sinn og din sjel.

Den medisinske yogaen kan du like gjerne gjøre på en kontorstol som sittende på en yogamatte. Det handler om hva man gjør av øvelsene og tilpasse øvelsene til akkurat det.  Det handler om å fokusere innover og lære seg å tenke; «Hvordan kjennes det ut inni meg? Hva sier min kropp?«. Bevegelsene knyttes til den rolige, dype pusten og tilpasses hver og en som utøver. Alle utøver etter egen kapasitet. Dette uansett enten du f.eks har hatt/har et hjerteproblem, er veltrent, overvektig, eller litt trett etter en dårlig dag. Antakelig er det akkurat da du har best av å gjøre yoga…..?

Uansett reduserer MediYoga stresshormoner i kroppen din og skaper en pustepause i livet ditt. Hvor ofte ellers finner vi noe som gjør det? Vi må ta innover oss at 80% av sykdommene som vil blir rammet av er stressrelaterte. Hva kan vi gjøre? Vi MÅ gi oss selv antistressmedisin! Jeg er lykkelig for at jeg både gir meg selv den beste og kan bidra til at andre også får en god dose når de er på kurs samt kan hjelpe seg selv på beste måte i sin hverdag!

Varm hilsen Monica

http://www.gaiabalanse.no

https://www.facebook.com/pages/Gaia-Balanse-as/436721119722976

Fra drøm til virkelighet

Stikkord

arbeidsavklaringspenger, drøm, drømmekraft, forretningsplan, Gaia Balanse, hjerte, hjertet, kraft, lys, medisinsk yoga, NAV, planlegging, takknemlig, tilstedeværende, verktøy, ydmyk

….om drømmekraftens betydning for å lykkes med nettopp drømmer!

Kjære leser!

Denne ettermiddagen skulle gå til planlegging av kommende aktiviteter her hos Gaia Balanse, til tall og til endel oppfølging av epost og annet. Aktiviteter som må gjøres og som er endel av det hele. Aktiviteter jeg synes er trivelige, men som foreløpig ikke har fått helt plass denne ettermiddagen. Av en eller annen grunn fant jeg plutselig meg selv sittende og lese min egen forretningsplan. Forretningsplan for Gaia Balanse as. Dokumentet som ble grundig gjennomarbeidet høsten for et år siden. I november 2012 var den klar.

Jeg gikk på etablererkurs og jobbet iherdig med det som ble oss lært der. Samtidig gikk jeg til innkjøp av den flotte boken «Drømmekraft» av Ellen Vahr. Den ropte til meg en ettermiddag jeg surfet på nettet og straks jeg hadde den i hendene mine, visste jeg hvorfor. «Denne boken handler om å følge hjertet, leve sant og lykkes med drømmer…..».

Litt lenger ned på første side i innledningen står det; «…et vellykket byggverk må ha et solid fundament, og hvis drømmen og livet ditt er byggverket, så er du selv fundamentet. Uten at du står fjellstøtt i deg selv og kjenner din mening og ditt utgangspunkt, vil fundamentet være for svakt til å kunne bære deg hele veien.» «Du må stoppe opp og finne ut hva du egentlig lenger etter innerst inne, hva som får sjelen din til å synge og hjertet ditt til å danse. Du må finne inn til det som er din egen verdi og din egen kraft. Jeg vil kalle dette for drømmekraft.»

Når jeg i dag leser det jeg faktisk skrev i forretningsplanen for 1 år siden så ser jeg at jeg så til de grader hadde funnet denne kraften. De månedene som har gått siden oppstart bekrefter at dette er sant. Jeg har, uten å være bevisst det, brukt denne kraften hver eneste dag. Det er virkelig sterkt å ta inn denne erkjennelsen. Dette fordi jeg hele tiden føler at jeg bare er med på en reise. At jeg ikke blir sliten, selv ikke etter 12-14 arbeidstimer. Jeg føler meg derimot bare mer påfylt og så full av glede, ydmykhet og takknemlighet at jeg knapt nok klarer å sette ord på det. I tillegg har jeg ikke et eneste symptom på den kroniske diagnosen jeg fikk i 2010. Dette må da være det forfatteren omtaler med å få hjerte til å danse og sjelen til å synge! Av det blir det jo bare mer energi og glede!

Min drøm kom etter at jeg selv hadde gått veien fra å være syk til å erfare at en kronisk diagnose ikke behøver å bety livslang, evigvarende og redusert livskvalitet. Det er ingen logikk i at det som hadde hjulpet meg ikke skulle kunne hjelpe andre og fra dette ble det umulig for meg å ikke hive meg inn i det hele. Drømmekraften har vært, og er sterkt tilstedeværende. Den bærer meg hver eneste dag i det at jeg bare ER den jeg er. Jeg brenner for å kunne hjelpe andre med et verktøy som jeg vet vil utgjøre forskjellen for svært mange.

Fra å være i NAV systemet på arbeidsavklaringspenger og til å få en genuin tro på at min livsoppgave nå viste seg med sånn kraft at jeg ikke kunne la være å gå veien, er en svært sterk erfaring. Jeg måtte gå veien fra drøm til virkelighet slik at jeg skulle kunne bidra til at andre også kunne skape seg best mulige dager! Hadde jeg ikke gjort det, så hadde jeg jo ikke kunnet bidra til denne forskjellen.

På forretningsplanens første side – BAKGRUNN – står min historie fortalt. Den finner du også på hjemmesiden til Gaia Balanse i en kort versjon. Den er noe lenger. Kort fortalt handler den videre om hva jeg konkret gjorde for å komme meg ut av fibromyalgien`s grep. Avslutningsvis står det; «Derfra til nå har veien blitt til mens jeg har gått. Mitt engasjement for å utgjøre en forskjell for enkeltmennesker, er ikke mindre (enn da jeg arbeidet som sykepleier). Min erfaring fra det å ha vært kronisk syk til det å oppleve å være friskest mulig, må kunne brukes til noe. Jeg har gått den veien som mange andre går seg bort på. Jeg ønsker å holde mitt lys for dem og la de få mulighet til å tenne sitt så de kan skinne. Dette er motivasjonen jeg har i meg. Det er flammen som brenner.»

Videre skriver jeg; «Videre ser jeg at et helhetlig tilbud handler om å ivareta hele mennesket og dets behov. Dette inkluderer kropp, sinn og sjel. Et slikt tilbud fantes ikke da jeg ble syk i 2010 og dette vil jeg bidra til at skal finnes både med tanke på rehabilitering, men også ut fra et forebyggende perspektiv.»

«Jeg har funnet veien tilbake til arbeidslivet og starter Gaia Balanse. Helhet og Balanse for Kropp, Sinn og Sjel. Jeg ønsker å bidra til at mennesker kommer seg videre og jeg vet at har det verktøyet jeg trenger for å kunne tilby min hjelp».

Ja, det visste jeg faktisk… men fra det og til å se hva som har skjedd på 1 år, er nesten ikke til å forstå. Annet ut fra et «drømmekraft» perspektiv. Med det rette fundamentet og med hjerte på plass så er det mulig!

I avslutningsdelen av forretningsplanen skrev jeg blant annet følgende; «Veien blir til mens man går. Det er en sannhet uten modifikasjoner for meg som initiativtaker. Jeg har gått veien fra å være prestasjonsprinsesse, via kronisk sykdom til å ha balanse i min kropp, mitt sinn og min sjel. På veien måtte jeg velge nye tanker. Mine erfaringer som syk og under rehabiliteringsfasen har ført meg hit jeg er i dag. Jeg er Gaia Balanse. Det er mitt hjerte og min sjel som ligger til grunn for forretningsideen. Jeg må velge å gjøre dette. Det fordi jeg brenner for å gå veien sammen andre som trenger hjelp. Jeg ønsker at flere enn meg kan leve et liv hvor de er friskest mulig til tross for utfordringer som bunner i ubalanse i kropp, sinn og/eller sjel. Jeg vil gå veien sammen de som sliter eller som står i fare for å bli syke.».

«Igjennom arbeidet med denne forretningsplanen har jeg fått mine første tanker bekreftet. Dette er livet verdig. Gaia Balanse as har livets rett. Markedet er der ute og jeg som initiativtaker føler meg forberedt. Jeg vet at jeg må smøre meg med tolmodighet før resultatene kommer, men livet har lært meg at det skal gå fint. Jeg har de ressursene som trengs og jeg kjenner langt inn i beinmargen at min kunnskap og erfaring skla kunne utgjøre forskjellen i markedet. Jeg er genuint opptatt av hvert enkelte menneske og jeg vet jeg at jeg har det verktøyet som trengs for å gi den nødvendige hjelpen til de som har behov for hjelp.»

Jeg forstår nå hvorfor jeg skulle gi meg selv denne påminnelsen i dag. At jeg skulle finne meg selv sittende og lese forretningsplanen som jeg ikke har åpnet siden jeg startet opp de første kursene i medisinsk yoga i februar i år (dette mot hva de lærde anbefaler, for forretningsplanen skal være et styringsdokument). Forståelsen handler om at jeg i dag ser at jeg faktisk har styrt etter mine verdier, mål og «drøm» hele tiden. At Gaia Balanse i dag er kommet til år 2015 allerede i følge planen. At det året som skulle gå til å se om det var grunnlag for drømmen i markedet har gitt en bekreftelse som er enorm! Jeg smiler når jeg ser at jeg har skrevet om utvidelse, avdelinger andre steder, ansettelser osv osv. Det er jo slik det må bli. Antakeligvis mye raskere enn jeg drømte om da jeg drømte….. <3. Jeg må ha fått hjelp av denne fantastiske kraften!

Jeg er helt enig med Ellen Vahr, forfatter av boken Drømmekraft, når hun skriver at det handler om å være i hjerte og leve sant. Slik jeg ser det er det en forutsetning og en nødvendighet. Alle svarene finnes i hjerte. Sannhet er en nødvendighet. Da står man fjellstøtt. Lever du ut fra din egen verdi så står du fjellstøtt og kan nyte veien og bare la den bli til!

Alt er mulig så lenge du er i ditt hjerte. Der er svarene. Du vet og kan bare være…deg. Da blir det som det skal bli.

Jeg er så takknemlig for at jeg valgte min drøm. At jeg valgte å lytte til intuisjonen. At jeg ikke valgte å høre på alle de som kom med begrensende innspill og utbrudd som – vel, Monica. Dette er vel litt for optimisisk, eller? At jeg ikke godtok gode råd før jeg hadde gjort en runde i mitt eget hjerte. Min sannhet. At mitt fundament var blitt sterkt nok igjennom et liv som absolutt ikke har vært enkelt med massevis av prøvelser opp igjennom alle år egentlig. I dag sier jeg tusen takk for det hele. Uten alle prøvelsene hadde jeg sansynligvis ikke hatt det nødvendige fundamentet som også Ellen Vahr snakker om. Jeg ser at det er helt nødvendig og jeg er lykkelig for at jeg i dag kan hjelpe andre til å lage en skikkelig grunnmur å stå på. Da er ALT mulig.

Problemer er ikke problemer…før du bestemmer deg for det. Du kan velge å se på det som utfordringer, noe å lære av, bli kreativ. Det motsatte er å bli passiv og ikke gå for det som du innerst inne ønsker… Hva ble det da av drømmen…. ❤

Ydmyk hilsen en stor drømmer, Monica som i dag har mimret og hatt ønske om å dele med deg.

http://www.gaiabalanse.no

https://www.facebook.com/pages/Gaia-Balanse-as/436721119722976

Hvordan skape overskudd i hverdagen?

Stikkord

avspenning, balanse, Gaia Balanse, glede, konsentrasjon, meditasjon, overskudd, ro, smerte, tilstedeværelse, tolmodighet, yoga

Kjære leser!

Den siste uken har 132 vakre sjeler avsluttet sitt 8 ukers kurs i medisinsk yoga her hos Gaia Balanse. Til stor glede har mange valgt å være med videre og allerede om en drøy uke starter det opp igjen med hele 9 kurs. Så langt har 136 meldt seg på og det er intet mindre enn helt fantastisk!!! Tusen tusen takk! Jeg føler meg heldig som skal få lov til å møte hver og en av dere i de neste 8 ukene også. Det er til stor glede.

Av hele mitt hjerte så håper jeg at du som ikke kommer tilbake på neste kurs har fått verktøy som du velger å gjøre bruk av i din hverdag. Det er faktisk ikke mange minuttene som skal til for å få en fantastisk effekt i kroppen. Skulle du etterhvert finne ut at du ønsker å komme tilbake for å gjøre yoga sammen andre i Gaia Balanse sitt lokale, så skal du vite at du er varmt velkommen tilbake.

Hvordan skape overskudd i hverdagen?

For å få overskudd, må du først sørge for ro. Den roen fører til balanse og til at du orker mer både fysisk og psykisk. Det å bevisst velge å gi seg selv disse minuttene vil komme både deg selv og de du er glad i til gode.

Synes du det er vanskelig å velge å bruke denne tiden på deg selv selvom du har erfart at det gjør deg godt og du vet at du bør gjøre det? Fortvil ikke. Det finnes løsninger.

1) Legg frem hendene dine på lårene dine der du sitter nå. Vend håndflatene opp. I den ene hånden din «legger» du alt hva du skal fylle dagen din med som gjør at du ikke har tid til å gi deg selv noen minutter med avspenning. F.eks jobb, barn, middag, lekselesing…osv osv. Når du har plassert alle disse faktorene i din hånd stiller du deg selv følgende spørsmål: Hva skal dette gi meg? Videre spør du: Når jeg har det, hva jeg har også da?

I den andre håndflaten din plasserer du det å velge å gjøre en avspenningsøvelse f.eks den yogiske pusten i 10 minutter, en 11 minutters meditasjon eller et par øvelser som roer ned nervesystemet ditt. Når du har plassert dette i håndflaten din så stiller du deg samme spørsmål: Hva skal dette gi meg? Videre spør du; Når jeg har det, hva har jeg også da?

Kan det være sånn at det vil bli lettere å utføre alle oppgavene som du mener påhviler deg om du velger å gjøre avspenningen først?

Kan det være sånn at ved å gjøre avspenning som fører til ro og balanse så er det ikke så viktig med alt det andre lenger?

Kan det å gi deg selv noen få minutter med det som gjør deg godt gi deg økt konsentrasjon og tilstedeværelse?

Kan det å gi deg selv avspenning gi deg tolmodighet og mindre smerter?

Om du planlegger dagene dine med utgangspunkt i at du ønsker å skape overskudd i hverdagen, vil du da velge å sette opp planen med 10 minutter RO?

Jeg heier på deg!

Ønsker alle en riktig fin helg. Min skal fylles av det som gjør meg godt. YOGA og MEDITASJON, samt fokus på GLEDE!

Varm hilsen Monica

http://www.gaiabalanse.no

https://www.facebook.com/pages/Gaia-Balanse-as/436721119722976

Sure dager…hva skal det gi deg?

Kjære leser!

«Jeg vil ikke ha sure dager!» Er et valg en bestemt klok person bevisst tar. «Livet er for kort til å ha sure dager!», følger rett etter.

Da jeg tok min master practitioner som en del av min NLP coachutdannelse, var jeg så heldig i samarbeid med en kollega, å møte en person som virkelig har satt spor i mange mennesker. Oss også. Før vi møtte han. Etter møte tror jeg at ingen av oss var akkurat som vi var før dette møte. Noe skjedde.

Mannen vi møtte er Dagfinn Enerly.

Som et ledd i en oppgave – modelleringsprosjekt – var vi så heldige å få møte Dagfinn. Evnen vi var ute etter å studere nærmere var; «Hvordan holde sitt eget indre lys tent for å få andre mennesker til å skinne?». Straks vi satt igang med oppgaven dukket navnet til dette vakre mennesket opp i min kollega sitt hode, og jeg stemmet ivrig i. Han er selvsagt rett person! Han har denne evnen! I tillegg dukket navnet til en vakker dame som i dag driver Gatemagazinet i Fredrikstad opp. Mona er hennes fornavn. Hun hadde også mye å lære oss og tusen takk for det!

Dagfinn Enerly, som sikkert mange kjenner historien til, fikk sitt liv snudd opp ned dramatisk i en fotballkamp for noen år siden. Google han om du ønsker å få vite hva som faktisk skjedde og om hvordan dette har påvirket livet hans.

Det vi lærte i møte med Dagfinn Enerly er noe jeg bevisst bruker både i coaching og når jeg holder foredrag. Det handler nemlig om valg. Alle kan vi velge hvor vi har vårt fokus! Dagfinn Enerly vil ha GLEDE i livet sitt og velger bevisst å søke etter det hver eneste dag. «Hvem kan jeg gjøre glad i dag for å selv få kjenne på glede?», og ut fra denne tanken håndterer han dagene på den aller beste tenkelige måten slik vi lærte oss å forstå det. Ved å holde fokus på hva som gir glede og bevisst søke det igjennom dagene fordi livet altså er for kort til å ha sure dager, så bringer han lys og glede inn i andres liv også. Vinn-vinn og helt fantastisk! Enkelt og effektfullt! Kun ved å bruke bevisstgjøring, fokus og tanken!

Hvordan er det med deg? Hva vil du ha? Vil du ha det sure dager gir deg, eller vil du ha noe annet? Du kan faktisk velge. Tanker, ord, følelser og handlinger er valgfrie og serveres deg fra øverste hylle med fokus på det gode om du bare tar i bruk din mulighet til å faktisk velge det som gjør deg godt!

Det er ingen andre som kan påføre deg sure dager om du ikke velger å la det bli sånn! Hold fokus på det du vil ha og fyll på med det som gjør deg godt!

Jeg innrømmer gjerne at jeg bevisst bruker Dagfinn`s strategi. Her er oppskriften:

Når du våkner om morgenen og en av dine første tanker er; «møkkadag», så velger du bevisst å si til deg selv; «Livet mitt er for kort til å ha sure dager!».

Deretter lukker du øynene og reiser til ditt «lykkested». En sted som det er godt for deg å være. Legg merke til hva du ser, hører og kjenn etter den følelsen som skapes i kroppen din. Kos deg med følelsen og velg tanken; «Dette kan jeg VELGE!»

Deretter tar du tanken; «Hvem kan jeg gjøre glad i dag for å få glede selv?»

Og du er klar for dagen……

Anbefales varmt. Fordi du fortjener det! Sure dager kan aldri gi deg noe som gjør deg godt. Du kan bevisst velge det motsatte og denne strategien er et godt valg. Den fungerer fantastisk!

Jeg ønsker deg glade dager hvor både du og andre som er i din nærhet har GLEDE!

Varm hilsen fra hjerte – Monica

http://www.gaiabalanse.no

https://www.facebook.com/pages/Gaia-Balanse-as/436721119722976

Med døden i livet

Kjære leser!

I august 2002 ble jeg mamma til to vakre jenter. Barn nr 4 og 5. En fantastisk gave. Alle som har fått barn vet jo hva jeg snakker om. Det er en stor gave å få lov til å oppleve å bli forelder.

Et langt svangerskap var ved veis ende etter 38 uker. Laaange uker. Mye lenger uker enn ukene normalt er….Tungt. Virkelig tung. Så tungt at jeg lå til sengs stort sett hele dagen de siste ukene. Bena mine orket knapt å bære den store magen. Etter 38 uker var det nok. Da ble de hentet ut av magen via et planlagt keisersnitt.

Operasjonen gikk fint. Jeg følte meg ivaretatt og det hele var en flott opplevelse med far til alle mine barn ved min side. Vi ble foreldre til to velskapte, skjønne jenter med de vitale målene 3500g/49 cm og 3650g/49 cm. To helt like.

Det var komplett lykke i ca 1 døgn. Da snudde det hele brått til å bli dramatisk, alvorlig og kritisk. Jeg var påført en skade under operasjonen. En vene i buken var blitt stående å blø. Dette var ikke oppdaget og venen piplet blod jevnt og trutt. Det ble en gedigen indre blødning og til slutt var det ikke tilstrekkelig med blod igjen i systemet til å holde organene med nok oksygen.

Fra den komplette lykke, til det helt uvirkelige… det utenkelige…det uendelige tragiske (hvis jeg ikke hadde kommet tilbake).

I dag sitter jeg igjen med en erfaring som jeg takker for. Jeg har gått en lang vei for å komme dit. Denne opplevelsen har vokst seg sterk i meg i årene som har gått. Den har bidratt til å hjelpe meg til å sette fokus på det som betyr noe. Glede. Den har gitt meg styrke, kraft og mot. Erfaringen har gitt meg så mye og jeg ønsker i dag å bruke den til å gi noe til andre.

Da jeg jobbet som sykepleier fikk jeg anledning til å være til stede når livet var slutt for andre. Det er opplevelser som jeg bærer med meg langt inn i hjerte videre. Det er uendelig verdifullt å kunne få lov til å stå ved noens side i den siste fase av livet.

I dag velger jeg å formidle min erfaring igjennom å holde foredrag. Foredraget har fått svært positiv mottakelse og den 2.12 holdes det igjen i Gaia Balanse sine lokaler. Jeg gleder meg masse.

Her er en film som Census film har laget. En bitteliten teaser….

Det er en berikelse å leve livet med døden i livet som kilde til kraft og styrke. Jeg ønsker å formidle dette til deg. ❤

Lag gyldne øyeblikk!

Varm hilsen Monica

http://www.gaiabalanse.no

https://www.facebook.com/pages/Gaia-Balanse-as/436721119722976

Yoga gjør meg glad og gir meg glede!

Kjære leser!

Glede er viktig for meg. Er det sånn for deg også? Om du har glede, hva har du også da?

For meg gjelder det å holde fokus på glede for om jeg har glede, så har jeg ro og har jeg ro så har jeg energi og har jeg energi så har jeg overskudd og har jeg overskudd så har jeg alltid muligheter til å holde fokus og ta valg basert på det som gjør godt og ikke via et eller annet gammelt mønster som sier at slik og sånn må det være….(hvem har sagt og bestemt det?).

Henger du med? Jeg forstår det godt om du ikke gjør det altså. La meg få lov til å forklare litt nærmere hva jeg mener.

Når jeg ivaretar mitt behov for å ha glede i mitt liv, hvilket medisinsk yoga og meditasjon er et fantastisk verktøy til, så opplever jeg at jeg lettere håndterer livet ut fra hva jeg virkelig ønsker meg og ikke ut fra «troer, burder og måtter».  At meditasjon bidrar til at man blir mindre reaktiv er helt sikkert og jeg har blitt helt avhengig av å ha elementer i mitt liv som bidrar til akkurat det. Fordi det gir meg glede. Når jeg har evne til å puste et par ganger før jeg reagerer ut fra en følelse «som kommer kastende på meg», så har jeg mulighet til å reagere på en måte som er bedre både for meg selv og for de rundt meg.

Hva er glede for deg?

Dette er et spørsmål jeg ofte stiller når jeg møter vakre sjeler for coaching og det er ikke alltid like lett å svare på det. Har du tenkt over hva som gir deg glede? Har du tenkt over hva som er viktig for deg i ditt liv? Hvis ikke så tør jeg anbefale at du bruker en liten stund på det akkurat nå. Det er kun ved denne bevisstgjøringen at du kan ta bevisste valg i forhold til å sørge for at du har det du trenger i ditt liv. Det ansvaret er ditt. Du kjører jo din bil…..

I forrige innlegg lovte jeg å skrive mer om biler og apekatter og nå skal jeg gi deg noen ord på akkurat det.

Jeg bruker ofte følgende metafor for alt hva hver og en av oss består av; nemlig en bil. Når du kommer til verden får du din egen bil. Den rommer hele deg. Ditt sinn, din sjel, din kropp – alt. En dag, forhåpentligvis når du er klar for det, får du rattet til bilen. Det rattet er det kun du som kan ta styringen over. Kun du. Ingen andre. Hver og en av oss har hver vår bil. Den eneste bilen vi kan styre er vår egen. Vi kan aldri på noe tidspunkt tro at vi skal lure så mye som en bitteliten lillefinger inn på rattet i en annens bil. Det går ikke. Du kan kun styre din egen. Det å forsøke å styre andres vil kun tappe deg for energi og annet du helst bør ivareta på innsiden i din bil. På samme måte skal du aldri la noen andre snike en arm inn i din bil med mål ditt ratt for å «hjelpe deg litt å styre deg selv». Om det skjer, har du bare en ting å gjøre; Rull opp vinduer og lås dører!

Se nå får deg at du er ute på tur. Styrer din bil og den skal dit du VIL. Dit du ØNSKER. Den veien som er rett for deg. Et veivalg som er basert på hva som er viktig for deg i ditt liv. Når du starter opp på turen så har du søte og snille apekatter med deg. (Tanker som du har kontroll på og som bidrar til at du er positiv og ved godt humør når du reiser). På et eller annet tidspunkt vil du oppleve at apekattene forandrer seg….forteller deg at du ikke kan kjøre den veien, for det har ingen gjort før, forteller deg at du ikke må tro at du er noe og at du aldri kommer til å komme frem, forteller deg alt du måååå tenke på og ta hensyn til osv osv. (Tanker som er negative og begrensende og som vi alle har i oss….). Glem for all dem ikke den dårlige samvittigheten….

Det eneste du da kan gjøre er å starte en aktiv dressur av apekattene. Dette med fokus i hva ønsker du? Hva er rett for deg å gjøre? Hva VIL du? Når du forteller de viltre apekattene som forsøker å ta over styringen av din bil hvor du skal holde fokus og hvordan du skal komme deg dit du vil, så vil apekattene igjen bli søte og greie å ha med å gjøre….. Hvis du ikke dresserer apekattene så tar de over styringen og ingen har vel hørt om at apekatter kan kjøre bil….?

Bevisstgjøring er nøkkelordet. Du er ikke dine tanker. Du kan selv velge hvilke du vil tro på og gjøre til en sannhet for deg! Tankens kraft er enorm….sånn er det bare. Velg å ta med deg de apekattene som gjør deg godt!

Jeg velger å kjøre bil med tanker (apekatter) som bidrar til glede. Jeg vet at glede er svært viktig for meg. Jeg må ha glede for å ha det bra. Yoga er for meg en god kilde til dette og jeg er så heldig at jeg har hele 9 kurs/uke hvor jeg instruerer andre i medisinsk yoga! Det ER en fantastisk glede! En stor gave!

Det er glede å finne i hver krok – når man ser etter….akkurat nå har jeg to kattepuser tett inntil meg her jeg sitter i sofakroken og skriver. Glede. Jeg har varme fra peisen. Glede. Jeg vet at barna mine har det bra. Glede. Jeg har varm te i koppen min. Glede. Jeg skal møte vakre sjeler for medisinsk yoga og coaching i morgen. Glede. Jeg skal legge meg under en deilig dyne når jeg skal sove etterpå. Glede. Vel… skal jeg fortsette? Jeg kan holde på i det uendelige! Det ER glede over alt for den som bevisst ser etter det!

Medisinsk Yoga bidrar til bevissthet. Meditasjon gjør det samme. Bevisstgjøring er helt nødvendig for å skape det gode. For å velge de tankene som gjør godt. For å bevisst se etter gleden og ellers det som er viktig for en selv i eget liv.

Jeg gleder meg stort over at så mange ønsker å være med meg på den reisen. Påmelding til nye kurs i yoga som starter i uke 44 er i full gang og det er en stor glede at mange ønsker å være med videre og at nye finner veien. GLEDE!

Hva vil du ha med deg i din bil? Hvem skal styre bilen og hvor vil du? Pass på hvilke apekatter du tar med deg på reisen…. God tur! Lag gyldne øyeblikk!

Varm hilsen fra Monica

http://www.gaiabalanse.no

https://www.facebook.com/pages/Gaia-Balanse-as/436721119722976

 

 

 

 

Jeg – en foredragsholder?

Kjære leser!

Aller først; tusen tusen takk for alle hyggelige ord og tilbakemeldinger! Innlegget fra Nav til eventyr har hatt mange mange tusen lesere og jeg har kjent at tårene mine har trillet nedover mine kinn flere enn en gang. At min erfaring kan være til inspirasjon for andre er for meg en så stor glede at jeg ikke kan uttrykke det med ord. Tusen takk! ❤

Sist mandag inviterte Gaia Balanse til foredrag. Tema var: «Fra ubalanse til en hverdag med glede, energi og styrke.» Med stor glede ble påmeldingslistene fulle og det flere dager før foredraget skulle holdes. Nok et eventyr. Nærmest helt uvirkelig for meg. Samtidig kjenner jeg hele tiden på at jeg bare er med på veien. Er på reise. Går og nyter langs veien. Kjenner på alt som betyr noe. Glede, takknemlighet. Bare det å være. Meg. En bieffekt har også blitt at jeg er enda mer tilstedeværende i øyeblikkene. Jeg vil, om mulig, gripe tak i alt og virkelig integrere det i meg. Jeg kan nærmest kjenne at jeg daglig vokser og gromiddelet er nettopp glede og takknemlighet. Det å være til stede og bevisst lete etter nettopp dette. Hele tiden.

Da jeg kom hjem fra Gaia i går kveld, ble jeg møtt av den ene tvillingdatteren min på 11 år. Hun strålte da hun så meg og ga meg en god klem. En klem som varte en hel evighet. Tiden stod stille. En klem som bekreftet alt jeg bevisst kjente etter. At hun har det bra. Det fantastiske som skjer på livsreisen gjør meg bare enda mer klar over at det er de små, nære tingene som betyr aller mest. Det handler om å bare være. Være meg med hele meg. Tilstedeværende.

Nå rommer hele meg også en foredragsholder. Hva skjedde??! Fantastiske stoppesteder på reisen. Innta nye steder. Ta i mot og nyte. Jeg har bevisst valgt å bli som Pippi. Hun sier jo; «Det har jeg aldri gjort før, så det klarer jeg helt sikkert!» Så klart! Og når det inviteres til foredrag og det er så mange som har lyst til å komme, så blir jo besøkelsesstedet helt unikt vakkert! For en glede! Jeg tok med de reisende inn i ukjent landskap på mandag. Jeg snakket om biler og apekatter og jeg kunne kjenne at flere hadde mer enn fullt av apekatter i «sine biler». I ettertid har jeg fått høre at det var mange som var travelt opptatt med å dressere sine apekatter hele natten etterpå… 😉 Hva snakker jeg om nå? Biler og apekatter?! Det skal jeg fortelle deg litt mer om en annen gang… neste innlegg. Jeg lover!

Akkurat nå skal jeg bare dvele litt mer ved det fantastiske eventyret jeg var så heldig å få oppleve sist mandag. Tusen tusen takk til alle dere som fant veien. Det ble en magisk kveld og uten akkurat deg hadde det ikke blitt det. Jeg håper at hver og en som var der fikk med seg noe som du kan velge å gjøre bruk av for å skape det du ønsker deg i ditt liv. Det fortjener du fordi du er nettopp den du er. Du ER brikken i puslespillet som må på plass for å få det hele til å bli det bilde det skal.

Jeg ser frem til å holde foredrag på Gaia igjen den 2. desember. Da skal jeg for 2. gang fortelle min historie om da jeg opplevde å «besøke den andre siden» i en nær døden opplevelse. Den opplevelsen ble en erfaring jeg er veldig glad for at jeg fikk lov til å ta med meg på min reise og jeg ønsker å dele den med andre for å kunne bidra til trygghet og ro omkring livets slutt.

Ja.. jeg har visst blitt en foredragsholder. Jeg kjenner at det passer helt fint inn som en brikke i mitt puslespill.

Gleder meg til flere spennende opplevelser!

Lag din dag god! Husk at det er du som sitter i førersete og holder på ditt ratt i din bil. Pass på å dressere apekattene dine (negative og begrensende tanker)… de skal sitte fint og lydige i baksete… 🙂

Lag gyldne øyeblikk! Fordi du fortjener det!

Varm hilsen fra ❤ Monica

http://www.gaiabalanse.no

https://www.facebook.com/pages/Gaia-Balanse-as/436721119722976