Foredrag 28.april 2014. Fra Prestasjonsprinsesse til styrke, trygghet og ro.

Stikkord

egenomsorg, fibromyalgi, foredrag, kjærlighet, selvfølelse, selvutvikling, smerter, stress

Kjære leser!

Den 28.april er det igjen tid for foredrag hos Gaia Balanse. Denne gangen holder jeg et foredrag som er direkte basert på min egen historie. Jeg, Monica, besøkte fysioterapeut som 12 åring på grunn av vonde skuldre og nakke. Som 13 åring var jeg blitt kjent med profesjonen kiropraktor på grunn av en konstant smerte i korsryggen. Da hadde jeg hatt uro, søvnproblemer i perioder og konsentrasjonsvansker allerede i noe tid.

Hadde noen stilt spørsmålet HVORFOR og valgt å gå på en vei sammen meg tuftet på genuin omsorg, kjærlighet og helhetlig tenkning, så vet jeg at historien hadde blitt en annen enn den som ble. Min historie. Hva var egentlig grunnen til at jeg fikk disse problemene i så ung alder? I dag vet jeg det.

Prestasjonsprinsessen ble vekket tidlig i meg. Det ble en kilde til det å bli sett. Noe jeg så sårt trengte og som jeg fikk, men ikke fra de menneskene som ville ha utgjort en forskjell. Prestasjonsprinsessen ble holdt i livet i mange, mange år og hun fikk mye næring via dårlig selvfølelse og utrygghet. Jeg lot henne skinne. Utad var jeg «den som klarte alt» og inni meg var jeg liten og sjelven. En liten jente som ikke ble sett, ikke forstått og som ikke hadde en genuin opplevelse av å være verd å bli glad i.

Mange år og mange opplevelser ble meg gitt. Jeg kjempet og sloss. Pusset på prinsessen så mye jeg kunne og holdt det gående med rovdrift og det på en sprukken grunnmur, eller rettere sagt.. huset stod på noe som slettes ikke kan karakteriseres som grunnmur.

Det gikk som det måtte gå. Jeg ble, som lyn fra klar himmel, ute av stand til å komme meg på jobb som sykepleier. Et arbeid jeg elsket, men kroppen ville ikke mer. Veien ut av mørke ble lang. Fibromyalgi ble skrevet i pannen min.

Jeg ønsker å dele i håp om at mine erfaringer skal være til inspirasjon og læring for deg. Jeg fant det verktøyet som må til. Den helhetlige tankegangen som må være på plass. Jeg støpte grunnmur og bedriver konstant vedlikehold. Det gir meg i dag den indre roen, tryggheten og styrken som gjør at jeg kan bare være… den jeg er… og den jeg er, er bra nok. Skriften i pannen er borte. Ingen symptomer er igjen i meg.

Vil du komme? Du er varmt velkommen!

Mandag 28.april 2014 klokken 18.30 – 21.00

Sted: Gaia Balanse, Violgata 3a 1776 Halden.

Påmelding er bindende og nødvendig. Pris: 250,- Meld deg på her: Sms 905 25 758 eller Epost: post@gaiabalanse.no

Jeg gleder meg til denne kvelden.

Varm hilsen Monica

http://www.gaiabalanse.no

https://www.facebook.com/pages/Gaia-Balanse-as/436721119722976

 

 

 

Yoga som medisin!

Stikkord

Allers, coaching, endring, glede, inspirasjon, kronisk sykdom, medisin, mediyoga, selvfølelse, selvutvikling, takknemlighet, trygghet, utrygghet, yoga

Kjære leser!

I ukens utgave av Allers kan du lese om Grethe som bruker mediyoga som medisin. Denne praktiseringen hjelper henne til å takle smertene og hverdagen på en annen måte.

For et drøyt år siden fant Grethe veien til Gaia Balanse hvor hun meldte seg på kurs i medisinsk yoga og etterhvert ønsket hun også coaching. Etter å ha forsøkt svært mange ulike aktiviteter, fant hun det som utgjorde forskjellen for henne.
For meg er det en stor glede å få være den som har gått ved siden av på hennes vei igjennom dette året. Det å erfare at verktøy som blir gitt, blir brukt og erfart som forskjellen er fantastisk. Det bekrefter den tanken som er årsaken til at Gaia Balanse ble virkelighet. «Det som utgjorde forskjellen for meg, må da virkelig kunne utgjøre forskjellen for andre?».

Grethe sin tidligere situasjon og min tidligere skal ikke direkte sammenlignes, men noen fellestrekk er det. Kronisk sykdom. En hverdag preget av smerter og dårlig selvfølelse. Utrygghet. Det å erfare at det ikke lenger er mulig å være på jobb og utøve det man brenner for og hva det gjør med en…. hjelpes meg.

I dag er jeg glad for at jeg fikk oppleve det å bli kronisk syk. Hadde jeg ikke det, så hadde ikke jeg vært den heldige som har fått lov til å bli kjent med Grethe og kunnet bidra til henne. Det er jeg så takknemlig for!

Kjøp Allers i dag og les om Grethe og medisinsk yoga. Undertegnende har også blitt omtalt med noen setninger og jammen har det sneket seg inn et bilde også.

Les og bli inspirert!

Lag gyldne øyeblikk. Det fortjener du!

Varm og takknemlig hilsen Monica

http://www.gaiabalanse.no

https://www.facebook.com/pages/Gaia-Balanse-as/436721119722976

 

UT av komfortsonen!

Stikkord

ønsker, coach, endring, erfaringer, fremtidstanker, mål, medisinsk yoga, mediyoga, selvutvikling, stress, sykdom

….det er der kilden til endring og målet ligger!

Tenke seg til så behagelig det hadde vært om det IKKE var nødvendig å gjøre noe på en annen måte, ta andre valg, slippe å møte frykten og de negative følelsene og alikevell skape endring!

Leit å ta opp dette på en ellers behagelig fredag kanskje? Vel. Det ble sånn i dag. Du har alltid et valg. Velge å lese videre, eller la være. 😉

Det er helt på det rene at vi må ut av den ellers så kjente sonen om vi virkelig skal gjøre vårt ønske om endring om til virkelighet. Vi må tenke utenfor boksen. Vi må våge å ta noen nye skritt i en annen retning, vi må legge til rette for å skape nye erfaringer. Ta i mot og integrere ny læring for så å gå et skritt av gangen videre.

Vet du? ALLE kan dette. Absolutt alle. Det er jeg overbevist om.

Mange av oss bærer på mye som har blitt oss gitt, og som vi har tatt imot, igjennom livet. Dette mye har ofte gitt seg utslag i sykdom. Dette mye har skapt stress og 80% av sykdommene vi blir rammet av er stressrelaterte.

Mange som kommer til Gaia Balanse for medisinsk yoga har helseutfordringer. Det være seg fysisk og/eller psykisk. Slettes ikke alle, men dog. Stressbelastningen på kroppen har blitt for stor og det har gitt seg utlag på ulik måte. Kjevespenninger, vonde hofter, stive skuldre, mangel på energi, en puls som lever sitt eget liv, spenninger i store deler av kroppen, hodepine, angst og og og…

Igjennom yogaen så kan gammelt skrot som har hopet seg opp i kroppen, og som ikke er bearbeidet, komme til overflaten og dette kan oppleves som tøft. Når dette skjer, har den enkelte to valg. Ja, det finnes jo alltid valg.

Det ene valget er å ikke jobbe seg igjennom det, legge lokk over og la det bli i kroppen og seg selv på samme sted, eller jobbe seg igjennom det og stadig få det bedre. Et skritt av gangen. Medisinsk yoga er en fantastisk hjelp til dette fordi både kropp og sinn blir påvirket og veien er mot balanse.

Velger man å ta i mot og gripe fatt på veien videre for å få det bedre, så er det helt nødvendig å bevege seg ut av komfortsonen. Det må skje. Det å bevege seg på utsiden av denne kan være tøft og krevende, men det er helt klart en nødvendighet. Etterhvert blir alt så mye bedre. Gevinsten er enorm! For deg!

Som nevnt på noen av kursene denne uken, er det noen ganger slik at det ikke er så helt enkelt å jobbe seg igjennom dette alene. Det å ha støtte på veien i denne prosessen er for mange nødvendig. Andre ser noe som du ikke ser. Andre kan bidra med innspill og du kan få hjelp til å hente frem dine ressurser. De du har på innsiden, men som du ikke er så  bevisst på at du har. Når ressursene blir kjent for deg, blir du istand til å håndtere det å erfare verden på utsiden av komfortsonen og med det skape nødvendig erfaring. Da er du på full fart på veien fremover. Det er der målet ligger. Det målet som du ønsker deg.

Du er mye mer enn du tror det er. Benytt sjansen til å skape endring! Hva ville bli anderledes om du tok i mot det ukomfortable med takknemlighet fordi du visste at dette kommer for at du skal komme deg videre?

Sånn er det.

Jeg er her om du trenger en coach med på veien. Mitt fokus er alltid fremover. Til ditt mål. Det du ønsker deg i ditt liv. Jeg vet du har alt du trenger og det er en glede å hjelpe deg til å erfare at det er riktig!

Ut av komforsonen gir deg mulighet til å skape den fremtiden du vil ha. Der er det bra å være deg.

Lag din helg god!

Varm hilsen Monica

http://www.gaiabalanse.no

https://www.facebook.com/pages/Gaia-Balanse-as/436721119722976

 

Stolt og glad!

Stikkord

antistress, glede, kurs, medisin, medisinsk yoga, mediyoga, takknemlighet, yoga

Kjenner det i hver celle i kroppen! TUSEN TAKK!

Tusen takk til de menn som fant veien til Gaia Balanse i går kveld for kurs i medisinsk yoga. Det som jeg har hatt et ønske om siden jeg startet opp med kurs, nemlig å bidra til at også flere menn kan gi seg selv denne fantastiske medisinen, ble virkelighet i går. Jeg må klype meg i armen og kroppen ville ikke helt la meg sovne i går. Full av takknemlighet og glede. Det skulle nytes!

Det er utrolig moro å få lov til å være med på dette!

Akkurat nå fikk jeg en telefon med innhold; «Han svevde  når han kom hjem i går! Han var så fornøyd! Har du plass til en til????»

Åh kjære dere…. en eventyrreise med enda flere herlig steder å besøke, nyte og erfare. Tusen takk til en vakker kvinnelig kursdeltaker som i vinter spurte meg; «Du kunne ikke tenke deg å ha et eget kurs for menn da, Monica?». Selvsagt ønsket jeg det og du fikk meg til å gjøre alvor av tanken! Tusen takk!

Utrolig moro å oppleve forskjellen på kvinner og menn sin adferd i grupper også…. det er stor forskjell! Det skal jeg skrive mer om en annen gang….

Takk takk og takk!

Varm hilsen Monica som gleder seg til fortsettelsen på denne reisen….

http://www.gaiabalanse.no

https://www.facebook.com/pages/Gaia-Balanse-as/436721119722976

 

Vil du ha ny tapet på din vegg?

Stikkord

bevisstgjøring, coaching, endring, evne, mot, respekt, ressurser, selvutvikling, styrke, takknemlighet, valg, verktøy, vilje, ydmykhet

Kjære leser!

Daglig er jeg så heldig at jeg får møte mennesker som ønsker å skape forandringer i sitt liv. Mennesker med innhold i livet av ulik karakter, av ulik tolkning, av ulik påkjenning. Mennesker som alle har noe til felles; ønske og vilje til å velge å følge nye skilt på sin vei i livet. Vel vitende om at «det jeg har gjort til nå, ikke har funket!».

Alltid i møte med den enkelte vet jeg at det er ikke mulig å velge nye veier uten følgende ingredienser:

* bevisstgjøring

* en oppriktig vilje til endring

* riktige verktøy

Det nytter bare ikke å bli stående med tapetrullen under armen og med et ønske om å få tapeten opp på veggen, for tenk så fint det skal bli når jeg bare får gjort det, om ikke viljen, kunnskap og rett verktøy er på plass! Det er helt umulig å ønske seg den fantastisk flotte tapeten på veggen! Nei. Det må vilje og handling til!

På veien mot ferdig tapetsert vegg, skjer det mye. Noe er moro. Noe er ganske tungt, noe er oppsiktsvekkende og gjennombrytende, noe er «dette visste jeg jo egentlig fra før» og noe er noe som bare skjer. Det er en prosess. Som så veldig mye annet. Alle ingrediensene finnes i den som skal tapetsere. Det har bare ikke vært så åpenbart enkelt med denne tapetseringen før!

Har du tenkt på hvor mye læring du kan hente ut av dine begrensninger? Hvis du for eksempel er redd for noe, har negative tanker om noe, er sjenert eller stammer? Hva har du også da? Er det mulig å tenke seg at om du faktisk er redd for å tapetsere, så er det mulig å hente ut læring av akkurat det? Læring som du kan vokse på? Hvis du for eksempel har vanskeligheter omkring kommunikasjon fordi du stammer, hva har du også da?

Er det mulig for deg å hente ut noe du kan være takknemlig for fordi du har hatt dine begrensninger?

Jeg ble dypt rørt når jeg i et møte med en vakker dame for noe tid siden, som har nettopp denne ingrediensen i sitt liv, stamming, svarte følgende til mitt spørsmål:

«Jeg skal være takknemlig for stamming! Den har gitt meg styrke. Den har lært meg å le av meg selv. Den har lært meg ydmykhet og gitt meg større forståelse for andre som strever med utfordringer. Den har gitt meg drivkraft. Og vet du? Faktisk har den gjort meg til et litt mer spennende menneske!»

Er det mulig å bli stående med tapetrullen under armen når slike ressurser er avdekket?

Fra meg til deg du flotte dame som har alt du trenger!:

Med ydmykhet og stor respekt – Jeg er sååå stolt av deg! Sett igang med tapetseringen! Du har alt du trenger!

Smilende og takknemlig hilsen fra Monica

http://www.gaiabalanse.no

https://www.facebook.com/pages/Gaia-Balanse-as/436721119722976

 

 

…med solen varmende i nakken…

Stikkord

arbeid, arbeidsglede, balanse, glede, helhetlig, helse, indre ro, innsikt, kunnskap, kurs, livslyst, medisin, natur, ny start, ro, selvhjelp, selvutvikling, sol, stress, sykdom, takknemlighet, utbrenthet, valg, yoga

Kjære leser!

Med solen varmende i nakken sitter jeg på kontoret og forbereder meg til oppstart av nye kurs i medisinsk yoga kommende uke.

Solen har mange av oss lengtet etter en stund nå, og det var barnlig lyst og glede å kjenne i kroppen da jeg oppdaget at himmelen var vakker blå i morges! Så utrolig deilig! Næring til kropp og sjel! Ja… det er vel bare innrømme det. Vi er fremdeles genetisk temmelig knyttet til naturen de aller fleste av oss. Vi påvirkes av skiftningene og sola er rene eventyret bare vi husker på å ta den i mot med full bevissthet!

Det er dog ikke noe «offer» å finne veien til kontoret etter å ha kjørt et barn på sin jobb tidlig i morges. Dagen var planlagt og den planen må følges fordi jeg VIL følge den. Når jeg er bevisst at jeg virkelig VIL det så er det ikke forbundet med noe stress i det hele tatt. Det er bare pur glede. Jeg velger å være ivrig jeger etter gleden.

Kommende uke starter 11 kurs i medisinsk yoga. 3 av disse er nye. Et kurs er satt opp kun for menn og det fikk jammen mannfolk til å vurdere det å bli kjent med dette verktøyet. Hele 15 av 17 kursplasser er opptatte og det skal bli utrolig moro!

Et annet kurs er et spesialkurs jeg nå kan holde etter å ha fått diplomering i medisinsk yoga mot stress og utbrenthet. Dette kurset er, i all beskjedenhet sagt, helt fantastisk. Det er et helhetlig kurs med kunnskapsformidling og yogaprogram som er spesielt beregnet mennesker som lever med, eller har levd med, for mye stress. Hvem gjør ikke det liksom…. I min verden er det slik at vi, de aller fleste av oss, ikke er kreert for å leve i det samfunnet vi har skapt oss. Det er for store påkjenninger på for mange områder for svært mange. Vi er rett og slett ikke utstyrt med nødvendig verktøy fra naturens side for å kunne håndtere! Vi skal jo leve «i ett med naturen» og være opptatt av de basale behov og leve så enkelt som bare det…. Slik vi en gang gjorde det. Den gangen hvor stressystemet i kroppen fungerte slik det er ment å gjøre det.  Hvor vi ble klare for å overleve ved å flykte, eller sloss for deretter å hvile…. Da ble det balanse i nervesystemet. Gass og brems. I dag har hvilen blitt glemt og det gjør seg utslag i sykdom. Vi er ikke satt sammen på en slik måte at vi kan håndtere det på sikt.

Det er selvsagt ikke tilfeldig at det skremmende tallet 80/20 er en realitet. Hvor 80% står for hvor stor andel av sykdommene vi kan bli rammet av som er stressrelaterte…

Vel. Jeg skal la dette ligge akkurat nå.. på en solfylt lørdag! 😉 Men jeg vet at om jeg hadde blitt kjent med, og brukt, det verktøyet som ligger i kurset mot stress og utbrenthet den gangen jeg ble fullstendig satt ut av spill etter å ha kjempet mot bjørnen i altfor mange år, så hadde min vei tilbake til balanse gått fortere enn det gjorde. Jeg famlet rundt i blinde, uten innsikt og kunnskap, altfor lenge. Det ønsker jeg å hjelpe andre til å slippe! Den famlende tilværelsen er ikke god for noen. Jeg gleder meg veldig til å ønske velkommen til dette kurset kommende helg! Jeg er såååå klar!

Til sammen er 171 vakre mennesker påmeldte de ulike kursene i medisinsk yoga denne kommende kursrunden og det er enkelt sagt – helt fantastisk! Jeg er så glad for at så mange ønsker å hjelpe seg selv slik at denne nødvendige hvilen og roen får sin plass!

Nå skal jeg ta meg en tur ut i gågaten her i Halden. Myse mot solen og gjøre noen små innkjøp før min kontordag fortsetter.

Lag din helg god og har du sol – så KJENN og FØL den! NYT! Hva gjør solen for deg?

Varm hilsen Monica

http://www.gaiabalanse.no

https://www.facebook.com/pages/Gaia-Balanse-as/436721119722976

Øynene er sjelens speil….

Stikkord

coaching, glede, håp, helhetlig tankegang, kroppsspråk, livskraft, Med, selvutvikling, sjel, tro

…det fortalte min mamma meg en gang for mange år siden. Veldig mange ganger har jeg hatt nettopp disse ordene langt fremme i mine tankerekker og så fantastisk riktig det er.

Senest i går ble jeg påminnet dette. Inn på kontoret kom en vakker sjel for sin samtale nr 4 i en pågående coachingprosess og da mitt blikk møtte hennes, ble jeg tatt av en gledesfølelse som var helt enorm. Det boblet på innsiden! Nå skal det sies at mine sanser i forhold til å ta inn energi og hva som foregår på innsiden hos andre er veldig godt utviklet, men dette var igjen helt spesielt. Jeg har opplevd det før, men det gjør det hele ikke mindre kraftfullt. Helt fantastisk! Hun strålte! Sendte ut glede og kraft. Livskraft. Håp og tro og alt som gjør godt! Det var et helt annet blikk en det som har møtt meg de gangene vi har hatt kontakt til nå.

«Er du klar over at øynene dine nå lyser?», spurte jeg. Damen reagerte spontant med hele seg. Kroppsspråket var tydelig. Herlig og stolt. «Du er ikke den første som kommenterer det!», etterfulgt av et digert smil og enda mer glede.

WOW! At andre også har lagt merke til det, håper jeg virkelig! De må jo være blinde og helt uten evne til å ta inn energi hvis de ikke skal ta det kraftfulle i mot!

«Jeg kjenner på en glede på innsiden nå. Den jeg har lett etter. Den jeg ønsker meg! Hva som har skjedd, vet jeg egentlig ikke… den har bare kommet og det er så deilig!»

Åh… hjelpes meg…. sååå stort. Så fantastisk å få lov til å være med på! Jeg tok med meg hennes lys videre inn i min arbeidsdag og jeg tror at andre som var innom Gaia Balanse utover dagen også fikk en liten dose lys. At alle som hun nå møter på sin vei får sin lyst opp for seg, er det ingen tvil om.

Kjære vakre du! Hold ditt eget indre lys tent, så andre også kan få skinne!

Jeg er så takknemlig.

Ukebladet Allers skal snart ha en reportasje på trykk om medisinsk yoga og det andre som foregår her på Gaia Balanse. I den forbindelse er det også tatt noen bilder av en dyktig fotograf som Allers benytter. Disse bildene har kommet meg i hende. Det er et bilde av meg der som får meg til å tenke enda mer på dette jeg akkurat skriver om. Mitt blikk lyser ikke av glede…hva det kommer av, må jeg finne svar på. Mitt indre lys skinner – for alle andre. Kanskje er jeg litt der igjen… at jeg skinner for mye for andre, og ikke fullt så mye for meg selv. Jeg har en jobb å gjøre.. og den er allerede igangsatt. Heldigvis har jeg verktøyet! Det er jeg takknemlig for.

Vi tastes snart! I mellomtiden – jakt på gleden! Fyll deg med det som bidrar til glede for deg! Du fortjener det. Jeg også. Jeg er igang… slå følge!

Varm hilsen Monica

http://www.gaiabalanse.no

https://www.facebook.com/pages/Gaia-Balanse-as/436721119722976