…som å kle seg naken på scenen…

Stikkord

bevissthet, foredrag, inspirasjon, læring, sårbarhet, selvutvikling, smerte, utvikling, valg

Kjære leser!

Når kjente du på sårbarhet sist? Hvordan kjennes det egentlig ut? Hvordan påvirker følelsen deg? Hva er det du skulle ønske du kunne gjøre/oppnå, men som du ikke gjør i frykt for at du skal treffes midt i dette ømme smertepunktet?

Ja, hvordan kjennes det egentlig ut? Som å kle seg naken på scenen og håpe på applaus istedenfor latter?

Det er komfortabelt å ikke utsette seg for det, ikke sant? Du har valg. Hele tiden. Også når det gjelder å bli i din komfortsone og slippe å utsette deg selv for følelsen, men hvilke konsevenser har det? Altså for deg?

Sist mandag holdt jeg et nytt foredrag her på Gaia Balanse. Det har blitt flere av mine foredrag etterhvert og det har skjedd noe med meg tror jeg, for hver gang jeg forbereder meg til foredrag så kjenner jeg at jeg må ut av de opprinnelige tenkte rammene og la det bli som det skal bli! Antakelig betyr det at jeg lever som jeg lærer. At veien skal få lov til å bli til, mens jeg går. Det betyr også at jeg velger å utsette meg selv for å utfordre meg selv til stadighet. Det er utvikling, ikke sant? Hvor drivkraften kommer fra, aner jeg ikke. Jeg har dog en tanke om at det er en indre kraft som beveger meg fremover. Så også denne gangen. Dette fordi jeg lager rom for at det skal skje og fordi jeg er villig til å bevege meg utenfor den så kjente og trygge sonen.

I løpet av forarbeidet ble jeg svært klar over at jeg hadde mange valg. Jeg kunne velge å lage foredraget tuftet på foredrag jeg har holdt før og holde meg strikt til det. Det ble etterhvert umulig. Denne gangen ble det helt tydelig at plaggene skulle fjernes og sårbarheten berøres. Bortenfor sårbarheten er målet. For meg – kontinuerlig bekreftelse på at jeg bare ER og at den jeg ER, ER bra nok! Det er alt hva det handler om. Jeg må til stadighet utfordre sårbarheten for å gi meg selv bekreftelsen!

Jeg har levd 38 år av livet mitt og slitt med akkurat dette. Les; lav selvfølelse. Absolutt ikke en følelse av å være bra nok. Alltid kunne det bli bedre. Prestasjonsprinsessen blomstret kraftfullt og jeg ga henne næring. Dette fordi jeg jo ikke hadde instruksjosbok for hvordan jeg skulle håndtere de røde varslene som blinket og som fortalte meg at jeg nærmet meg stupet! En total fravær av følelse som rommer «Jeg er bra nok!» Frykt og skam… sårbarhet….

Mandag ble det bekreftet at følelsen av å være bra nok er på plass. Jeg valgte å kle av meg og vise deler av min sårbarhet. Jeg ble ikke ledd av. Jeg fikk applaus. Jeg kommer garantert til å gjøre det igjen.

Tusen tusen takk til alle dere som var her. Det er med all takknemlighet jeg klare å etablere at jeg hilser til dere alle sammen. Jeg håper du fikk med deg smykker i ditt smykkeskrin som du kan velge å ta på deg, og la klærne falle. Om du gjør det, går ut av din komfortsone og ser frykten inn i øynene, tar med deg fokus på hva du ønsker deg på veien og fylle på med glede og takknemlighet, vel. Da får du applaus. Du kan bare stå der…. Hva får du da?

Tusen takk.

Jeg er. Jeg er den jeg er. JEG ER BRA NOK. Sånn er det.

Hilsen fra mitt hjerte til ditt hjerte, Monica

http://www.gaiabalanse.no

https://www.facebook.com/pages/Gaia-Balanse-as/436721119722976?ref=hl

 

 

 

Ja, men det er jo så vanskelig!

Stikkord

ansvarsbevisst, coaching, egenomsorg, målsetting, selvfølelse, selvtillit, selvutvikling, tankemønstre, utvikling

….ja, men ER det?

Denne lørdag morgen skal jeg snakke om noe jeg stadig vekk får høre. OM alt som er så vanskelig. Alt fra å ikke bekymre seg for alt mellom A til Å og alt som kan tenkes å trigge til dårlig samvittighet. Alt som MÅ gjøres som det absolutt ikke er mulig å tenke seg at faktisk ikke MÅ gjøres, for det er så vanskelig å tenke seg at det ikke skulle være fullt så viktig og alt som man vet man burde gjøre fordi at mamma gjorde det? For ikke å snakke om hvor utenkelig det er å begynne å sette grenser for alt det som man tror at andre forventer av seg….

ER det så vanskelig? Hvor alvorlige og villige har dine forsøk vært på å slutte å tenke på det som så vanskelig?

«Du kan tro at du kan, og du kan tro at du ikke kan. I begge tilfeller har du rett!»

Jepp. Du kan velge å fortsette ditt liv med å si til deg selv at det er jo så vanskelig og hele tiden bekrefte til alt hva du består av at du har gitt opp før du har forsøkt, eller du kan begynne å si til deg selv at dette ønsker jeg å endre. Jeg vil ha et liv uten bekymringer og dårlig samvittighet. Jeg vil ha et liv hvor mitt fokus er på hva jeg VIL og ikke på hva jeg tror jeg bør og må. Bører og må`er som har festet seg til deg som ekle klegg opp igjennom livet ditt og som du faktisk er villig til å bære! Du kan fint besteme deg for å riste dem av deg! MEN du må virkelig ville det!

Vet du? Dagens gode ord: Det er fullt mulig! Du kan skape akkurat den endringen du ønsker! Det er bare det at det skjer ikke så lenge du fortsetter å si til deg selv at det er så vanskelig, umulig, nyttsløst eller på annet vis står der i veien for deg selv og den endringen du virkelig ønsker deg!

Du kan skape akkurat de endringene du vil ha, men grunnen til at du ikke allerede har skapt deg det, er at du ikke er bevisst på hva som må til og at verktøykassen din mangler nødvendig verktøy. Ingen kan kreve noe av noen som de ikke har mulighet til å kunne gjøre, og ingen snekker kan bygge et flott hus uten nødvendig verktøy! Får hun det, vel… da går det jo så fint som bare det!

Ute av den ubevisste verden hvor ja, men det er jo så vanskelig, har sin bobel og inn i den bevisste verden med deg….DER kommer dine ressurser på plass. Der kan du begynne å jobbe med å snu dine tankemønstre. Sette deg mål og bevege deg mot det. På veien dit er det ingen begrensende tanker (udresserte apekatter) som skal få lov til å styre, for de har du lært deg å dressere! På veien til mål hvor du har det du ønsker deg i ditt liv så vil du bli bevisst på at du har det verktøyet som skal til, du vil erfare at du kan skape alle de endringene du vil ha!

I min verden får ikke de begrensende tankene bli værende. Straks apekattene kommer, er jeg klar for å gripe tak i halen på den, holde den opp ned og vifte den foran ansiktet mitt for deretter å starte dressur! Faktisk er det superkult å dressere apekatter! Gevinsten er enorm. I min verden blir ikke tanker som; «Ja, men. Det er jo så vanskelig!», værende. Jeg vet at det er tanker som er nettopp begrensende og som fører til at jeg ikke har det jeg ønsker meg. Neida. Ingen har sagt at det skal være lett, men hvorfor gjøre det mer komplisert? Hva vil jeg, hvor skal jeg og hvordan kommer jeg meg dit?

Det er mitt ansvar. Hva er ditt?

Til neste gang; ta godt vare på deg selv!

Varm hilsen Monica

http://www.gaiabalanse.no

https://www.facebook.com/pages/Gaia-Balanse-as/436721119722976

 

Påske fri for prestasjon!

Stikkord

foredrag, formidling, glede, god nok, inspirasjon, læring, perfeksjon, prestasjon, ro, selvutvikling, stryke, trygghet

Kjære leser!

Ønsker deg en riktig god påskeaften! Her på Østlandet stråler solen på oss og gir oss en påskedag som er helt fantastisk sett ut fra et perspektiv hvor været har stor betydning. Her ble det kaffe og vaffel ute i solen litt tidligere i dag og det i selskap med en bok som jeg virkelig vil anbefale på det varmeste. I den er det mye å hente for mange flere enn meg!

Disse påskedagene blir ellers brukt til å være på lading og til å forberede det kommende foredraget som holdes på Gaia Balanse den 28.4. Med tittelen Fra Prestasjonsprinsesse til Styrke, Trygghet og Ro var (og er) tanken å la formidlingen skje med egen person som hovedkilde. Jeg har grundig erfaring fra det å være prestasjonsprinsesse og med det alt hva det innebærer. Jeg har også med det grundig erfaring med svært mye som ikke førte meg i rett retning. URO er et ord som er dekkende. Indre uro. Utad var det ikke særlig tydelig. Ihvertfall ikke for folk flest.

Selvom jeg denne gangen velger å bruke egen person som kilde, så kommer ikke foredraget til å handle om Monica fra a til å. Monica legges som bakteppe for den formidlingen jeg har et ønske om å få frem. Intensjonen er å gi deg som kommer inspirasjon, kunnskap og verktøy slik at du kan sette deg i førersete i din egen bil og styre bilen på en vei som inneholder det som er best for deg. Det å kunne sitte trygt i eget førersete med begge hendene på eget ratt lar seg ikke gjøre bare ved å være tilhører på et foredrag. Det krever mye mer enn det og ikke minst en vilje til endring, men jeg ønsker å gi deg innspill som du kan velge å ta med deg videre. Du består av dine valg. Om du gjør noen nye vil endringer skje. 🙂 Deilig å tenke på, ikke sant?

Jeg har en følelse av at deler av det som formidles vil få mange til å kjenne seg igjen….. Jeg løp som hamster i et hjul og trodde at kun det perfekte var godt nok. Ble det godt nok noen gang? Neppe. Hva fører en slik utilstrekkelighet til? Hvorfor får det plass?

Hva er en prestasjonsprinsesse? Hva er det hun rommer? Min definisjon er: Føler seg ikke god nok. Presset fra alle kanter (slik hun erfarer det), ikke minst seg selv. Hun sliter med seg selv. Er ikke verd noe om hun ikke presterer, er dyktig og effektiv. Har lav selvfølelse. Må prestere for å bli elsket.

Prestasjonsprinsessen har sterke bånd mot perfeksjonisme: Perfeksjonisme: En stadig streben etter å være best. En frykt for å mislykkes fordi at det er tegn på at hun blir mindre verd som menneske. Fokus på prestasjon og ikke person. Alt hun gjør knyttes direkte til hennes person. Hun er prestasjonene sine istedenfor i personligheten sin. Hun vurderer seg selv etter hva hun presterer.

Sånn….der er kyllingen ute av egget. Hvordan kan det bli sånn? Du skal få min historie. Du skal også få vite hvilke verktøy som konkret kan brukes for å forbli ute av sekken. Der hvor TRYGGHET finnes. Tryggheten som gir RO. Trygghet og ro som gir STYRKE.

«Aldri Nok» er et begrep som vil bli omtalt grundig og derav også Nokpunktet (hvor god nok er mulig å finne).

At prestasjons- og pefektsjonskulturen fører til sykdommer, er det ingen tvil om. Jeg ønsker å presentere disse for deg sett fra Per Fuggeli sitt perspektiv. Monica rommet de alle sammen og det er en lang liste. Til slutt raknet alt, bortsett fra strømpene….

Prestasjonsprinsessen måtte ha en alvorlig dose medisin og hva inneholdt den?

Jeg gleder meg veldig til å holde dette foredraget som inneholder mye du som har vært på foredrag tidligere ikke har hørt. Jeg kjenner at prosessen har krevd mye av meg, men jeg vet at nå er tiden inne. Jeg har løftet på et lokk som jeg måtte løfte på – før eller senere. Å dele dette med dere som finner veien er en stor glede for meg. Mange av dere er trofaste brukere av Gaia Balanse sine tjenester og det er en stor glede for meg å kunne gi deg noe som jeg tror vil nettopp gi deg noe.

Det er i skriende stund 42 påmeldte til totalt 50 plasser. Det betyr at det er mulig å hive seg rundt og bli med.

Tid: 28.4.14 klokken 18.30 – 21.00. En liten pause med enkel bevertning er med her.

Sted: Gaia Balanse. Violgata 3a, 1776 Halden

Pris: 250,-

Påmelding: Bindende og nødvendig. Sms 905 25 758 eller epost: post@gaiabalanse.no

Fortsatt god påske! Nå er det ut i solen for meg!

Lag gule, gyldne øyeblikk!

Varm hilsen Monica

http://www.gaiabalanse.no

https://www.facebook.com/pages/Gaia-Balanse-as/436721119722976

 

 

 

 

Når veien får en sving innom noe som beriker…Fløyte!

Stikkord

fløyte, glede, gong, gongbad, medisinsk yoga, selvutvikling, stemme, vibrasjoner, yoga

Kjære leser!

I dag er det mandag i den «stille uken». De dagene som er mellom Palmesøndag og Skjærtorsdag har en tendens til å være dager som er litt anderledes enn andre hverdager fordi mange tar fri og unner seg en ekstra lang påskeferie.

Min dag startet på en hytte helt ute i havgapet med solen tittende inn av vinduet. En liten stille stund med øynene hvilende på svaberg og vann var en deilig måte å starte denne vakre mandagen på, før vi måtte hive oss rundt for å pakke oss sammen og komme tilbake til hverdagen noen dager til før påskefri setter inn for fullt med sine anderledesdager på riktig.

Jeg har funnet veien til Gaia og tar snart en vakker sjel i mot for healingmassasje og en annen for coaching litt senere før dagen avsluttes med fullt undervisningsrom for en drop-in time i medisinsk yoga. Med påskefri fra pågående kurs åpnet det seg opp muligheter for andre til å bli kjent med dette fantastiske verktøyet og det er svært gledelig at mange finner veien. Jeg gleder meg!

I en stille stund, før jeg snart tar i mot den første som finner veien i dag, ble jeg sittende å kjenne på en boblende kreativitet på innsiden. Rett før helgen hadde jeg en inspirende samtale med en god venninne og det vekket endel gode tanker og sådde frø for videre utvikling av Gaia Balanse. Det til stor glede og i skrivende stund fikk jeg akkurat denne tanken: Tenke seg til at jeg skal spille igjen. Jeg som var så glad i å spille blokkfløyte (sikkert til noens fortvilelse) og etterhvert klarinett som ble mitt instrument i mange, mange år. Svært mange år etter har jeg ikke spilt på noe som helst og lidenskapen ble ikke holdt ved like. Nå vekkes den til livet… og jeg kjenner på en barnlig glede og iver som er så god!

Det er min lidenskap for medisinsk yoga som nå fører meg til alt dette. Det hadde jeg virkelig ikke trodd at skulle bli tilfelle, men jeg tar det i mot med hele meg og kan knapt vente til jeg har alt jeg trenger i hus slik at jeg kan begynne å øve. Hva har blokkfløyte og klarinett med dette å gjøre? Ikke stort…annet enn at det fremtidige gongbadet også skal inneholde fløyte og nå har jeg funnet den fløyten jeg skal ha. Nærmere svunnen tid, tror jeg ikke det er mulig å komme og jeg gleder meg masse!!! Bestilling fra denne siden er snart på vei: http://eriktheflutemaker.com

Magi. Lytt til det du kan finne her:

http://eriktheflutemaker.com/collections/flutes/products/kiowa-inspired-love-flute

Perfekt på gongbad…. ❤

SOM jeg gleder meg til å kunne invitere til den aller første opplevelsen her på Gaia hvor kombinasjonen av medisinsk yoga og gongbad blir gitt!

Du? Ikke glem at det ikke er tilfeldig at du har akkurat den stemmen du har. Din kropp elsker sin stemme. Vibrasjonene som skapes når du synger påvirker hver eneste celle i kroppen din. Fyll den med gode budskap! SYNG!

Lag din påske spesielt god for deg!

Gul og smilende hilsen Monica

 

http://www.gaiabalanse.no

https://www.facebook.com/pages/Gaia-Balanse-as/436721119722976

 

 

 

 

 

Hva ville Obama ha sagt?

Stikkord

gong, gongbad, læring, magi, medisinsk yoga, mental trening, selvutvikling, vibrasjoner

Kjære leser!

Midt under hårvasken denne morgenen dukket selveste Obama opp i mitt hode. Han kom for å hjelpe meg. Dette takket være en klient som lot meg «møte han» forrige dagen. Altså ikke fysisk da. Det hadde vært noe! 😉

Denne helgen skal jeg vippes ut av min komfortsone. Jeg vet at det kommer og jeg oppsøker det. Jeg vet at det er helt nødvendig for å fylle på med nødvendig læring og kunnskap slik at jeg kommer dit jeg VIL.

Under utdanningen til å bli instruktør i medisinsk yoga mot stress og utbrenthet ble jeg gitt en av de største opplevelsene jeg har hatt så langt i mitt liv. Liggende på en matte ble jeg kjent med en del av meg selv som jeg aldri tidligere hadde hatt kontakt med. Vibrasjoner i kroppen som ikke lar seg beskrive. Mektige følelser og en helt klar opplevelse av magi. En «utavmegselv opplevelse» så nærme det er mulig å komme, slik jeg ser det. Hva dette var? Et GongBad.

Det å få bade i gongens vibrasjoner er så karftfullt fantastisk og mitt første møte ble magisk. Jeg visste med en gang at dette må jeg lære meg. Dette må jeg gi til andre! Flest mulig må få oppleve nettopp dette! Vel, der ble det skapt. Via akkurat denne tanken.

Fra da til nå, har jeg absolutt hatt besøk av apekatter i hode mitt. Heldigvis vet jeg at det kun er apekatter og at det er opp til meg å dressere dem. Hva vil jeg? Svaret på det er klart og tydelig. Jeg VIL lære meg dette slik at jeg kan gi det videre. Når dette tydelig, er det bare å stille neste spørsmål. Hva skal til for å komme dit? Hva må jeg konkret gjøre? Dette var heller ikke spesielt vanskelig å svare på. Jeg må melde meg på utdanning så jeg kan lære. Deretter må jeg kjøpe Gong og annet utstyr for så å invitere til GongBad. Så langt så vel…. Men det spørs om apekattene ble stille…?

Neida.. ikke omgående. Kan JEG virkelig spille gong? Hva skal til for at jeg faktisk skal møte opp på utdanningen og gjennomføre?

Jeg har utsatt å svare på dette spørsmålet helt til i dag. Uvisst av hvilken grunn. Jeg har gjort det praktiske. Jeg har meldt meg på kurs og denne helgen er det. En stor del av meg gleder meg. En annen – vel. Apekattene lever. Spennende er det, men kan jeg virkelig spille gong?! Hva må jeg holde fokus på?

Og jammen meg. Så dukket Obama opp under dusjen i morges. Hva ville han ha sagt?

Om du vil noe, så går du for det. Bare du jobber hardt nok, så får du det du vil ha. Ikke hør på motgang. Du vet hva du vil og ingen kan stoppe deg.

Ikke engang 10 000 apekatter (negative, begrensende tanker)????!

Nei.. faktisk ikke. Kan Obama bli president, så kan jeg bli GongMester.

Sånn. Da er det sagt.

Min helg blir fantastisk.

Kanskje Obama har noe å fortelle deg også som bidrag til at du kommer i ditt mål? Om ikke Obama så kanskje noen andre?

Stort smil fra meg til deg denne fredagen. Lag din helg magisk! Jeg tror nemlig at min blir det.

Varm hilsen Monica

http://www.gaiabalanse.no

https://www.facebook.com/pages/Gaia-Balanse-as/436721119722976