Jeg er dirigenten!

Stikkord

balanse, coaching, egenomsorg, energi, Gaia Balanse, helse, kommunikasjon, livsglede, medsinsk yoga, mental trening, nlp, selvfølelse, selvutvikling

Kjære leser!

Jeg er fantastisk heldig som hver eneste dag på Gaia møter vakre sjeler som ønsker å bevege seg bort fra noe i livet som tynger, til noe som gir livsglede!

Livsglede rommer så mangt. Helse, ro, energi. Det som gjør at vi opplever livet som kjekt å ha istedenfor det motsatte. Når dette preger hverdagene er det jo godt å være til!

I dag kom jeg igjen til å tenke på en helt spesiell vakker sjel som kommer hit for medisinsk yoga og mental trening via coaching. Det er spesielt en samtale vi hadde rett før jul som ofte får fylle sinnet mitt. Den gangen hun brått utbrøt; «Jeg ER dirigenten!», da vi snakket om hvordan hun skulle ha det i et forestående juleselskap som hun gruet seg til.

Via noen spørsmål og en øvelse jeg tok henne med inn i, så ble det hele tydelig for henne. Hvis hun møtte de andre på en annen måte, med en annen energi på innsiden (noe som er fullt mulig bare ved å kontrollere tankene) og med en fast bestemthet på hvordan dette selskapet skulle bli for henne, så ville hun hjelpe seg selv til å få det bra! Vi forsterket det hele ved at hun ble bedt om å visualisere hvordan det hele skulle bli slik. Via hjelp ble dette et kraftfullt målbilde for henne dermed også plassert i sinnet til hjelp.

Når vi gir sinnet vårt beskjed om hva som er mål, så får vi god hjelp fra oss selv på veien. Det er fantastisk.

Hvordan det gikk med damen? Jo, det skal jeg si deg. Da jeg traff henne igjen rett over nyttår var det en dame med 100 kg lettere ryggsekk jeg møtte. Kvelden hadde vært så vellykket. Den beste julekvelden noen gang! Hun hadde vært – og blitt – dirigenten.

Dirigenten i sitt eget liv.

Ville dele med deg. Vær det du også. Ved å ta ansvar for å bevege deg mot det du vil ha, se for deg hvordan det skal bli, sørge for at du holder fokus på det som er viktig og lar andre være som de er, og også gjør nødvendige endringer så er mye av jobben gjort.

Vi har kun to ansvar i relasjon med andre:

1. Du er ansvarlig for hvordan og hva du kommuniserer til andre. At du ivaretar deg selv så din energi er god. Du er ikke ansvarlig for hvordan andre tar i mot så lenge din intensjon er god.

2. Du er ansvarlig for hvordan du tar i mot det andre sender til deg. Du er ikke ansvarlig for hva andre har på innsiden hos seg. Du velger om du lar deg påvirke negativt, eller om du skal styre unna og se hva den andre rommer. Hvilken intensjon som ligger bak. Hvilke ressurser som ikke blir brukt.

Til neste gang; lag gyldne øyeblikk!

Fra hjerte – Monica

Facebook

Hjemmeside

Store sjeler i små kropper

Stikkord

antistress, barneyoga, bevissthet, egenomsorg, forebyggende, selvfølelse, selvutvikling, trygghet, yoga

Kjære leser!

Jeg får til stadighet opp det samme innspillet i mitt hode. Det kommer jevnlig igjennom dagene og nå har det også begynt å gjøre seg gjeldende i drømmene mine. Det som gjentatt blir meg gitt er; «Monica. Du må se å komme igang med barneyoga!».

Ja….det er helt riktig!

Jeg brukte 2014 til mye fordypning i yogaens verden. Blant annet til det å bli kjent med yoga for barn- og unge og igjennom hele reisen kjente jeg på at noe i meg ble kraftfullt berørt. Jeg tror så inderlig på yogaens kraft som kilde til forebygging, ivaretakelse og god utvikling. Jeg har selv opplevd, og opplever daglig, hva yogaen bidrar med for meg selv og jeg blir svært ofte dypt berørt når de jeg er så heldige å møte på min vei via yogaen forteller hva de erfarer.

Når jeg nå erfarer alt dette så kjenner jeg også på et kraftfullt engasjement for å bidra til at barna våre blir kjent med, og erfarer, dette verktøyet. Jeg er overbevist om at det vil utgjøre en stor forskjell for mange på individnivå, men også i et mye større perspektiv. Ikke minst samfunnsøkonomisk.

«Barn har en helt naturlig spirituell bevissthet når de kommer inn i vår verden. Yogaen vil kunne hjelpe dem til å bevare denne og til å utfolde sitt unike potensiale som mennesker», sier barneyoga-pioneren Shakta Kahlsa. Jeg er sikker på at hun har rett.

Stadig flere yogaskoler og barnehager tilbyr yoga for barn. Det også her i Norge. Tilbakemeldingene er svært hyggelige. Mange er i ferd med å oppdage yogaens fordeler i denne travle tidsalderen vi lever i.

Igjennom yogaen styrkes barnets eget sentrum og kontakten med en sjelelig bevissthet uavhengig av hva de presterer, føler eller tenker. Med dette hjelpes barna til å fortsette å være glade, de etablerer trygghet og kan være den magiske skapningen de ble født som.

Dalai Lama har sagt: «Hvis hver åtteåring på kloden blir lært meditasjon vil vi kunne eliminere volden i verden innen en generasjon.»

Ja….jeg tror det er helt riktig. All forskning viser hvor effektivt yoga styrker barna både mentalt og fysisk.

Vi ser at barn som gjør yoga har bedre koordinasjon og konsentrasjonsevne. De har evnen til mer harmoniske relasjoner. For barn med utfordringer som f.eks ADHD og autisme vil yoga og meditasjon være et unikt terapeutisk hjelpemiddel. Yoga roer ned nervesystemet og skaper fokus igjennom integreringen av de to hjernehalvdelene og en styrket forbindelse mellom kropp og hode. Meditasjon og bevissthet om pust øker selvregulering og evnen til å hvile i seg selv. Totalt sett blir muligheten til å tilegne seg kunnskap mye bedre. F.eks.

Yoga for barn handler aller mest om ha det gøy. Det å møte barna der barna er og at de skal oppleve at yoga er moro selvom den underliggende motivasjonen for å bidra til at barna opplever yogaen, er at deres selvfølelse og fokus styrkes igjennom bevisstheten om seg selv fra innsiden og ut.

Det mangler ikke på argumenter for hvorfor yoga er fantastisk også for barna. Jeg er overbevist for lenge siden. Jeg må se å komme igang skikkelig. Et hovespørsmål for meg har vært hvordan jeg skal kunne nå ut på best måte. Svaret på dette spørsmålet har blitt at jeg skal holde kurs for dere som på en eller annen måte kan ta med dere kunnskapen inn i dagene deres som omfatter barn. Enten du er forelder, du jobber i skolen eller i barnehage eller du på annen måte vil kunne gjøre nytte av den kunnskapen jeg sitter med. Det er slik jeg ser det, den beste måten å bidra til at så mange barn som mulig vil få mulighet til å legge dette fantastiske verktøyet i sin egen verktøykasse slik at de kan holde sitt eget lys tent og ikke la «livets skole» slukke det.

Jeg ønsker også å ha enkelte egne barneyogaklasser så det vil også komme.

Med yoga vil barna alltid kunne finne tilbake til sitt eget sentrum uansett hva som skjer rundt dem. Der er tryggheten. Der er roen. Der er kraften. Der bare er…..Lyset. Der er også min motivasjon. Vil du hjelpe meg å bidra?

Jeg gleder meg!

Fra mitt hjerte til ditt, Monica

Facebook

Hjemmeside

Du klarer det!

Stikkord

bevisstgjøring, egenomsorg, endring, målsetting, motivasjon, selvutvikling

Kjære leser!

Riktig godt nytt år!

Håper at du har hatt en flott start på det nye året!

Litt sånn inn i dette nye året ligger det en ny høytid. Høytiden for forsetter og mål. Jeg kan ramse opp fra egen livshistorie; Sunnere kosthold. Trening. Tap av noen kilo. Mer søvn. Mer tid med venner. Osv. Dette året står det kun følgende på 2015-menyen; Ivaretakelse av det som skal til for egen helse. Har jeg helse, har jeg alt. Sukkermonsteret og tilhørende smertemaretitt som jeg pådro meg i juledagene vekket virkelig monsteret. Dette delt i forrige blogginnlegg….sukk!

Hvordan er det med deg i starten av dette året? Har du satt dine mål og forsetter og allerede erfarer at det krever noe av deg å komme ut av gamle mønstre for å få noe annet?

Har du kanskje allerede hilst på den delen av sinnet ditt som har som oppgave å fortelle deg at du ikke skal velge å komme i mål via tanker som; «du har førsøkt før. Det gikk ikke da. Kommer ikke til å klare det nå heller!», eller «dropp dette. Det er jo så kjedelig!», eller: «Jaja.. jeg skal prøve….».

STOPP! Det holder ikke! Slutt med å tro på disse tankene! Om du vil ha endringer så nytter det ikke å kjøre bestekompisstil med disse saboterende tankemønstrene!

Det ER ubehaglig å gjøre endringer. Du kommer til å møte motstand, men hvem vinner? DU er større enn tankene dine!

Du bestemte deg for endring, gjorde du ikke? Du tok nye valg. Gjorde du ikke? Kan du da velge å rulle deg sammen med hode under armen nederst i første motbakke og la gamle tankemønstre vinne?

Motbakken kommer. Det er helt sikkert. Det er nå du testes. Du hadde bestemt deg, ikke sant? Hold FOKUS på det du vil ha og ta valg som gjør at du kommer et skritt av gangen videre. Det selvom motbakken kjennes like bratt ut som unnarennet i Holmenkollen.

Hvordan løfte hode og fortsette å gå?

Du må velge deg selv. Du må velge å sette deg selv først. Hente kraften i ordene JEG GIR MEG ALDI! Jeg har VALGT MEG og jeg gir meg ALDRI! Jeg HAR det jeg trenger for å klare det. Jeg har hatt vilje tidligere til noe jeg ikke trodde jeg kom til å klare. Jeg har gjennomført noe tidligere i mitt liv som jeg ikke trodde jeg kom til å gjennomføre. Jeg HAR grunnlaget! Hvilke ressurser har du i deg som du har gjort bruk av tidligere?

Du har deg selv med på laget. Du VELGER DEG og kjenn etter hvordan det er å vokse på veien oppover motbakken. På toppen der er det uendelig godt å være.

Dit kommer du hvis du bestemmer deg og fyller deg selv med de rette tankene.

Jeg velger meg.

Jeg har grunnlaget.

Jeg gir meg aldri.

Jeg blir stadig sterkere.

JEG HEIER!

Varm hilsen Monica

Facebook

Hjemmeside