• Døden – på gjensyn
  • Et øyeblikk av å bli sett…
  • Fra spikermatta til yogamatta
  • Fra spikermatta til yogamatta del 2
  • Fra syk til frisk
  • Gaia Balanse er blitt 5 år!
  • Hvor bevisst er du på energi på avveie?
  • Hvor ble tiden av? Vi har barna våre kun til låns…
  • Hvor lenge skal du stå i veien for din egen glede?
  • Nok en yoga-dame?!
  • Plassert i trappen på julaften…
  • Pusten – Livsviktig!
  • Si farvel til det gamle, før du tar imot 2018!
  • Tid for tilbakebetaling….
  • Til alle og spesielt til deg som skal gå på kurs mandag eller tirsdag fra uke 16!
  • Yoga for barn…nu er det lagt en plan!

Gaia Balanse

~ Balanse for kropp sinn og sjel

Gaia Balanse

Månedlige arkiver: januar 2016

Redselen for å bli avvist

29 fredag jan 2016

Posted by gaiabalanse in I`am!

≈ Legg igjen en kommentar

Stikkord

det indre barnet, ryktdekte den, selvtillit, selvutvikling, stressmestring

Kjære leser!

Et av våre grunnleggende behov, er behovet for å tilhøre. Behovet for å være en del av noe. Behovet for å bli akseptert og funnet som «god nok» av andre.

Grunnleggende behov sitter dypt i oss.

Om man som barn har opplevd det å bli nettopp avvist, eller ikke vist kjærlighet fra de nære omsorgspersoner oppstår det tanker og følelser som er kraftfulle. Tanker som omhandler det at man ikke fortjener kjærlighet. Spørsmål om hva som må til for å få den nødvendige kjærligheten. «Det er ikke rart, jeg som er så håpløs og dum! Jeg fortjener ikke bedre!». Tankerekkene kan være mange og definitivt som et stort bidrag til det å ikke kjenne seg verdifull og absolutt ikke «god nok». Det hele blir et kraftfullt bidrag til å bryte ned selvfølelsen.

Det er så smertefullt at vi finner strategier i frykt for at det skal skje igjen. Vi tilpasser oss. Sier ja, når vi mener nei. Utsletter oss selv. Vi blir utrygge og frykter ditt og datt. Vi bare venter på at det skal skje igjen…det vi vet at kommer til å skje…avvisningen kommer.

Det er fristende nå å skrive noen ord om hva dette gjør med kroppen. Konstant stressaktivering. Vi vet mye om hva det kan føre til. Nevner kort at svært mange av sykdommene vi blir rammet av, er stressrelaterte.

Det er altså i oppveksten det skjer. Redselen for å bli avvist.

Vet du? Følelsen blir ikke borte. Vi må hjelpe oss selv til å få den endret.

Endring krever et godt stykke arbeid. Den eneste som kan gi deg selv tilstrekkelig kjærlighet er deg selv. Ubetinget kjærlighet fra deg til deg. Full og hel aksept. Full og hel respekt. Full og hel anerkjennelse. Tilgivelse fra deg til deg. Det å slutte å dømme deg selv. Rett og slett være en medfølende bestevenn til seg selv!

Hvordan? Hver eneste gang følelsen kommer så våg å møte den. Ta den i mot. Den er en del av deg. Du trenger ikke å være i den spesielt lenge! Du trenger ikke å frykte den! Du kan når som helst begynne å puste lange, dype pust og våge deg på å møte følelsen på en best mulig måte. Hva handler denne følelsen om? Når oppstod den første gangen? Er denne følelsen sann i dag? Hva trengte jeg som et barn, når følelsen oppstod, som jeg i dag kan velge å gi til meg selv? Hva trenger barnet jeg har på innsiden hos meg i dag fra meg?

Barnet er der inne hos deg. Gi barnet alt det barnet en gang ikke fikk, men som du i dag kan ta ansvar for å gi. La det romme all den oppmerksomheten, kjærligheten og omsorgen som du trengte, og fremdeles trenger.

Det er kun du som kan skape denne endringen.

På innsiden hos meg ligger det en slik barndom. Den lille jenta er fremdeles der inne. Jeg får følelsen, frykten, i kroppen fra tid til annen enda selvom jeg har jobbet med dette en stund. Den kommer mer sjelden og jeg blir stadig flinkere til å gå ut av den og omfavne meg selv. Følelsen er ikke farlig lenger. Den er rett og slett blitt en kilde til en nødvendig selvutvikling. Det er kun meg som kan ta vare på meg. Ingen kan få gjort noe med en tapt barndom. Det er nå det gjelder og livet videre.

Ta godt vare på deg!

Fra hjertet – Monica

Facebook

Hjemmeside

 

Sensitiv? Det er en gave!

22 fredag jan 2016

Posted by gaiabalanse in I`am!

≈ 1 kommentar

Stikkord

bevisstgjøring, bevissthet, høysensitiv, livsglede, selvutvikling

Kjære leser!

De siste årene har lyset blitt rettet mot sensitivitet i stadig større grad. Bøker er skrevet, og nye blir stadig til. Artikler i aviser og ukeblader blir stadig publisert og interessen er stor.

Det å være sensitiv er en egenskap. Det i likhet med andre egenskaper. Via sensitivitet får vi informasjon fra omgivelsene. Informasjon er nyttig fordi den kan gi oss viktige signaler om fare slik at vi kan ta vare på oss selv. Problemet oppstår først når vi ikke lytter og hjelper oss selv til best mulig ivaretakelse ut fra den informasjonen vi får!

Jeg var et sensitivt barn. Jeg er en sensitiv voksen. Hadde jeg visst det jeg vet i dag da jeg var barnet, i puberteten, den tidlig voksne så vet jeg at jeg aldri hadde smelt i veggen så det sang for noen år siden. Det var utholdenhet i systemet helt til jeg ble 38 år. Da var det brått slutt! Ikke så rart, når jeg ser tilbake.

Det tok meg 42 år å forstå at sensitiviteten er en gave jeg skal passe godt på. Et kjært eie. Noe helt spesielt. Informasjon jeg kan ta på alvor så jeg tar godt vare på meg selv. Jeg måtte lære meg å beskytte meg. Lære meg å sortere. LÆRE MEG Å LYTTE og ta på alvor de signalene jeg skulle ta på alvor! Lære meg å si NEI istedenfor JA. Lære meg å si JA til meg selv og sette grenser. Lære meg å bli bevisst!

Kroppen hadde ropt i åresvis. Jeg fortsatte med nesa i sky. Litt mer, litt til. GJØRE enda mer. Det er da ikke bra nok? Dette holder ikke…. Litt til går.

Sensitivitet har ikke i historien blitt sett på som noe positivt. Snarere tvert i mot. Samfunnet dyrker de tøffe, robuste og de såkalte vellykkede. Samfunnet (deg og meg) har skapt normer som medfører at den sensitive må ha hjelp til å overvinne sin følsomhet… Overvinne sitt personlighetstrekk? Dette er rene vanvidd.

Forskere sier at omlag 20-25% av oss (samfunnet) har dette personlighetstrekket. Skal vi alle overvinne oss selv for å passe inn?  Nervesystmet til den sensitive tåler ikke dette… Hva skjer da? Med et nervesystem som får stadig mindre tålegrense så kommer problemene…. Hele du påvirkes. Utmattelse, angst, smerter…for å nevne noe.

Alle oss skal ikke tilpasse oss. Vi skal lære oss å leve med vår gave! Om vi lærer oss å lytte til oss selv, skape rom for oss selv, skape ro på innsiden til tross for støy på utsiden, lærer oss å kjenne våre egne grenser og i det hele tatt tar godt vare på oss selv så blir det bra å være sensitiv. Veldig bra faktisk. RO faktisk. Ro gir glede, harmoni, energi, livslyst og… trivelig! STYRKE faktisk!

La din sensitivitet være din gave. Den er der. Du skal bare pakke den ut og begynne å ta deg selv på alvor.

Fra mitt hjerte – til ditt!

Monica

Min side på Facebook

Hjemmeside

meditasjon påske 15

 

 

 

Vær som jeg vil at du skal!

06 onsdag jan 2016

Posted by gaiabalanse in I`am!

≈ Legg igjen en kommentar

Stikkord

bevissthet, fokus, glede, indre ro, ro, selvutvikling, valg

Kjære leser!

Riktig godt nytt år! Jeg håper at du har landet mykt i hverdagen igjen og at du velger å holde fokus på alt som gjør godt inn i dette nye året. Det ville være fristende å skrive om nyttårsforsetter, mål og motivasjon, men jeg velger det bort. Det er så mange andre som skriver om det.

Istedenfor vil dette innlegget ha fokus på det å ha forventninger til hvordan andre skal oppføre seg, reagere og håndtere (sitt liv) og det å bli irritert, såret, fortvilet, sint og frustrert fordi at andre ikke gjør det du mener/vil/synes/forventer!

Ganske ofte i møte med vakre sjeler, dukker dette opp som et tema. Veldig mange er ikke bevisst på at dette faktisk er en stor kilde til å bryte seg selv ned. Endringer kan kun gjøres av den enkelte! Du kan ikke skape endringer hos andre annet enn via din egen endring.

Våre forventninger er laget ut fra vår egen modell av verden og det er da virkelig ikke mulig at det går an å velge annerledes? Eller??? «Hvorfor kan hun ikke bare ta i mot den hjelpen jeg mener at hun må ta i mot? Jeg blir så irritert av det!». «Hvordan kan han igjen velge å bruke enda mer tid sammen sine venner? Jeg ville aldri ha gjort det! Det gjør meg så sint!»

I relasjon med andre mennesker har vi ansvar. Vi må hele tiden minne oss selv om at hver og en av oss rommer det vi rommer. Det er unikt for hver av oss. Alle mennesker vi har rundt oss, har sin egen modell av verden. Tanker, følelser og adferd henger sammen. Vi tar valg hele tiden. Ofte ubevisst. Disse blir tatt ut fra hva vi rommer og har som hovedregel en god intensjon. Dette må vi aldri glemme! Hvem er jeg som mener at din modell av verden er «feil» og min den korrekte?

Vi har ansvar. Hovedansvaret er:

  1. Det jeg sender ut i kommunikasjon med deg, har en god intensjon. OM jeg ikke klarer å kommunisere med en god intensjon, så må jeg la være. Jeg må aldri glemme at kommunikasjon er mye mer enn ordene jeg bruker. Kroppsspråk, mimikk, tonefall og den energien jeg har på innsiden teller mer enn ordene. Har jeg uro på innsiden er det umulig å late som om «alt er i orden».
  2. Jeg har ansvar for å ikke la meg bli irritert, frustrert, sint og få uro av det du sender til meg. Hvis jeg ikke tar i mot «gaven» fra deg, hvem tilhører da gaven? Den forblir hos den som sender… Jeg kan selv velge hva jeg vil ta i mot, eller ikke.

Hvem er jeg som har forventninger til deg som du ikke kan innfri? Hvem er jeg som har krav til deg som du faktisk ikke har på innsiden? Hvem er jeg som mener at det jeg mener er rett? Hvem er jeg som har en adferd og holdning som sier at du ikke er bra nok, for du er ikke som meg?

Noen ganger møter vi mennesker som står så langt fra oss i forhold til hvordan vi håndterer verden og livet og da er det helt greit å ikke velge å spise frokost sammen…

Ta vare på deg!

Fra hjertet – Monica

Møt meg på: Facebook 

Les mer om  Gaia Balanse her: Gaia Balanse nettside

Gaia 10.5.15

 

Abonner

  • Oppføringer (RSS)
  • Kommentarer (RSS)

Arkiv

  • november 2019
  • mai 2019
  • februar 2019
  • desember 2018
  • august 2018
  • mai 2018
  • desember 2017
  • oktober 2017
  • juni 2017
  • mai 2017
  • april 2017
  • mars 2017
  • februar 2017
  • januar 2017
  • desember 2016
  • november 2016
  • oktober 2016
  • august 2016
  • juni 2016
  • mai 2016
  • april 2016
  • mars 2016
  • februar 2016
  • januar 2016
  • desember 2015
  • november 2015
  • oktober 2015
  • september 2015
  • juli 2015
  • juni 2015
  • mai 2015
  • april 2015
  • mars 2015
  • februar 2015
  • januar 2015
  • desember 2014
  • november 2014
  • oktober 2014
  • september 2014
  • august 2014
  • juli 2014
  • juni 2014
  • mai 2014
  • april 2014
  • mars 2014
  • februar 2014
  • januar 2014
  • desember 2013
  • november 2013
  • oktober 2013
  • september 2013
  • august 2013
  • juli 2013

Kategorier

  • I`am!

Meta

  • Registrer
  • Logg inn

Blogg på WordPress.com.

Privacy & Cookies: This site uses cookies. By continuing to use this website, you agree to their use.
To find out more, including how to control cookies, see here: Infokapselsretningslinjer
  • Følg meg Følger
    • Gaia Balanse
    • Bli med 79 andre følgere
    • Har du allerede en WordPress.com-konto? Logg inn nå.
    • Gaia Balanse
    • Tilpass
    • Følg meg Følger
    • Registrer deg
    • Logg inn
    • Rapporter dette innholdet
    • Se nettstedet i Leser
    • Behandle abonnementer
    • Lukk denne menyen
 

Laster kommentarer...