En uke i kloster gjør enormt mye!

Kjære leser!

Hjemkommet fra nok en uke som lærer i medisinsk yoga på yoga-retreat i et fantastisk kloster i Italia for 4 dager siden, kjenner jeg at jeg har vanskelig for å lande.

En uke fylt av så mye at jeg burde hatt flere uker nå i etterkant med tid til refleksjon og det å ta inn det hele. En uke fylt av store syv-mils-steg på egen livsreise. En uke delt med 20 vakre sjeler på sin livsreise. Noen møtte jeg for første gang, og andre har jeg fått lov til å kjenne allerede i flere år fordi de for tid siden har funnet veien til Gaia Balanse.

En uke med så mye glede og så mye kjærlighet at tønnen er full og røttene strekker seg til Kina!

«Det skulle ha vært obligatorisk med retreat for alle!», sa en vakker sjel og fortsatte; «Men en uke i året er ikke nok!» Hun har meldt seg på yogaretreatet som går til Karpathos i september.

Hun har så rett. I tillegg burde uken ha vært mye lenger…. Blir det neste skritt mon tro? Lenger retreat? Akkurat nå kjennes det slik ut. Det var svært mange som siste kvelden ikke ville hjem…

Hva kan en uke på retreat gi? Kort svart; Enormt mye!

Medisinsk Yoga er et kraftfullt terapeutisk verktøy. Når vi gir oss selv denne medisinen to ganger om dagen er det en påvirkning som setter igang svært mye på innsiden. Det er ved å påvirke vårt energisystem endringer skjer både i fysisk kropp, våre følelser og vårt sinn.

Blokkeringer, pregninger og mønstre får en påvirkning til endring og det merkes godt. Noe løsner, og for mange ble det nødvendig å møte i yogasalen godt utstyrt med tørkepapir for tårene triller. Tårer kan aldri bli noe annet enn renselse…

Visdom og innsikt kommer. Dette er reisen til bevissthet. Der ser man noe på en annen måte og kan ta nye valg som definitivt gir endringer til det beste i eget liv. Alt hva du består av, blir berørt.

Stillhet som blir praktisert er ment å være for å integrere det som yogaen setter igang. Ta seg tid til refleksjon. Bare være via sansene. Dette forsterker det som er satt igang via yogatimene. Det å ikke løpe ut i hverdagen igjen, som man ellers gjør etter en yogatime hjemme, utgjør virkelig en forskjell. Være i det… en hel uke.

«Jeg er ikke den samme som når jeg kom!», ble det sagt av flere vakre sjeler den siste kvelden. Nei. Ingenting vil noen gang bli det samme.

Denne reisen ble alt hva jeg kunne drømme om at et yoga-retreat skulle romme og mer til. Det ble kraftfullt og absolutt fantastisk!

Jeg vil bare tilbake. Det var dette jeg drømte om da jeg valgte å arrangere turen og jeg fikk så uendelig mye mer. Reisen som er booket i september 2017 har vært full lenge. Nå vurderes det å sette opp en ekstra uke. 2 uker er straks klare for 2018 og påmelding begynner. Dette kan aldri ta slutt.

I mellomtiden blir det retreat på Karpathos kommende september og den reisen har heller ingen ledige plasser…

Eventyr! Eventyr på alle måter.

Tusen takk!

Facebook

Hjemmeside

Fra hjertet, Monica 

Gaia Balanse bytter «bosted»…

Kjære alle!

Nå får jeg høre at ryktene har begynt å svirre etter at jeg har nevnt i et par setninger at det er en flytt av bosted for Gaia Balanse nært forestående.

Det er altså helt riktig. I følge kontrakt på nytt «bosted» skal undertegnede få nøkler til den nye bopelen den 1.juli og dit går det veldig fort, blir det meg fortalt…

En konfirmasjon skulle håndteres først. Den er nå håndtert. Så skal en uke på yogaretreat i det vakre klosteret i Italia håndteres. Forarbeid er nå gjort og reisen går den 19.mai. Vel tilbake er det ikke mye om å gjøre før snippsekken skal snøres og veien finnes til ny lokalitet.

«Håper ikke det blir så langt unna», er det noen som har sagt med litt undring i stemmen. Jeg kan svare beroligende at det ikke er langt unna. Leser du videre får du vite hvor.

Du kan gå omtrent ditt du har gått nå og du kan kjøre dit du har kjørt og parkere der du har parkert, om du vil….

I vinter ble det ganske turbulent å være meg. Gaiadamen fikk nok en storm å håndtere. Jeg tror nok at noen i min «nye» familie her hos Gaia merket at det var noe som krevde noe av meg, og jeg sa noe kryptisk om det på et par av de viderekomne kursene. Samme dag som jeg tok i mot en journalist på sen kveldstid, den 3.februar, etter å ha hatt full dag siden 07.30 hadde jeg på formiddagen fått vite at det var om å gjøre å finne seg et nytt sted. Helst skulle det nok ha vært «i går».

Jeg så ikke at dette kom.

Alt som blir omfattende, og som ikke det er mulig å forberede seg på, blir overveldende og følelsene kommer. Det er om å gjøre å komme seg ut av dem.

Jeg rommer også følelser. Jeg blir også «tatt» av følelser. Sterke følelser ble her kastet på meg. En dag, to dager, tre dager… så ble stigen til ut av hullet snekret i rekordfart og håndtering startet.

En full avtalebok måtte endres på. Avtaler settes opp på lørdager og søndager for å få det til å gå i hop med møtevirksomhet, det å se på nye lokaler, enda flere møter, forhandlinger og alt som hører med. Det var ganske hektisk der en periode. Jeg løp fra ganske nedslående møter til det å ta i mot klienter for samtaler, til advokater, til det å se på nye lokaler og tilbake til kurs osv osv.

MEN selvsagt gikk det også bra. FOKUS!

«Monica? Du kan sette opp et telt! Du kan holde dine kurs hvor som helst! Vi kommer!», ble jeg fortalt av en vakker sjel jeg delte det hele med.

Det roet meg mye da jeg våget å tro på at det var sant.

Vel. Så landet det hele og oppussing av det nye bostedet – som blir langvarig (TRO DU MEG!!!) – er i full gang.

Gaia Balanse flytter inn i Niels Ankersgate 1 her i Halden. på 190 kvm skal det boltres med livskraft og glede! Når de 7 små rom flyttet, ble dette en mulighet. Omfattende oppussing og omgjøring ble nødvendig og løsningen kommer til å bli veldig bra.

I forbindelse med flytten trenger jeg hjelp fra min «nye Gaia-familie» og jeg er nødt til å øve meg på å be om det.

Om du leser dette og tenker at du ønsker å hjelpe meg, så blir jeg veldig glad for et par ord om det.

Veien blir til mens man går. I dag er jeg helt sikker på at dette blir noe som blir veldig bra og det er godt å kjenne på. Ønsker du Gaia Balanse sine tjenester (meg) så kommer du til å trives også rett oppi gata!

Jeg kan lokke deg med 91 kvm yogasal, ingen skråtak (som mange ikke liker) og et stort inngangsparti rett fra gateplan bare for å nevne noe.

Jeg kjenner at jeg gleder meg!

Gjør du?

Fra hjertet- Monica

Facebook

Hjemmeside

«Monica! Vi er jo en stor familie!»

Kjære leser!

«Monica! Vi er jo som en eneste stor familie vi som går her hos Gaia Balanse! Du må be oss om hjelp», er et av de vakreste budskap jeg har fått ta mot så langt i mitt liv.

Jeg har gjort det jeg mente at jeg måtte gjøre når det gjelder å starte Gaia Balanse. Det har blitt noe som er større enn meg. Jeg kjenner på ydmykhet som jeg ikke kan sette ord på. Med to tomme hender og uten redningsvest startet jeg det jeg «måtte». Jeg kjente det i hver eneste celle i kroppen. Takk og lov for at jeg ikke lyttet til alle tankene fra sabotøren i meg! Da hadde aldri noe av dette skjedd. Det manglet virkelig ikke på aktivetet på apekattene!

Det at det finnes hjelp å få, og at jeg må be om det, er ikke så helt enkelt å ta i mot som en sannhet, på grunn av mine blokkeringer.  Ja, kjære du… det finnes så absolutt noen igjen. Noen av disse gjør at jeg ikke har lett for å be om hjelp.

Jeg lærte meg tidlig at det ikke var så lurt å stole på. At det beste var å klare ting alene. Mange erfaringer opp igjennom bekreftet at jeg ellers var altfor sårbar og utrygg. Avvisning på avvisning lærte meg de harde fakta. Sårbar, utrygg og redd måtte jeg lage meg beskyttelser. En av disse ble å ikke be om hjelp.

Når erfaringen i oppvekst er at man blir avvist, og ikke får tilstrekkelig oppmerksomhet og kjærlighet, så kan det få ganske store konsekvenser i ganske mange år. Noen ganger for resten av livet. Dette hvis man ikke tar tak og gjør noe med det selv på et eller annet tidspunkt.

Siden det å fortsette i de samme veivalgene aldri vil føre til en endring av destinasjon, har jeg øvd meg endel på å gå en annen vei over en tid. Jeg vet at om jeg skal komme dit hvor jeg får det jeg vil få om jeg våger å legge ned forsvaret, så må jeg rett og slett begynne akkurat der. Legge ned gjerdet. Øvelse gjør mester.

I går fikk jeg det igjen bekreftet at det ga meg noe svært godt! Jeg våget å be en vakker sjel om hjelp til noe og i går, når hun fikk høre hva jeg hadde behov for hjelp til, så var svaret hennes at jeg skulle ha kommet for uker siden…. 🙂

Selvsagt skulle jeg nok helst det, men det så jeg ikke.

Videre sa hun altså at jeg kunne se på svært mange av alle de som kommer til Gaia Balanse som «familie» og at mange svært gjerne vil gi noe tilbake for alt jeg gir dem. For meg er det store ord. Jeg har våget å ta de i mot og kjenner ydmykhet i bøtter og spann over betydningen.

I løpet av de siste månedene har jeg fått dette bekreftet. At jeg kan våge å be om hjelp. At jeg faktisk får hjelp uten at jeg har bedt om det. Gang på gang. At jeg også skal øve på å ta i mot hjelp. Det i seg selv er litt av en øvelse! Jeg blir stadig mer øvet! Hurra!!!

1. «Du har snart en konfirmasjon du? Kan jeg være så snill å få bake en kake til konfirmanten?»
2. «Si ifra til meg Monica om du trenger noe som helst slags hjelp til å sette istand til konfirmasjonen. Jeg kommer! Jeg baker også svært gjerne en kake!»
3. «Har du nok bordplass? Trenger du å låne noen bord? Jeg kan hjelpe deg med det. Mannen min og jeg kommer kjørende og leverer hos deg.»
4. «Trenger du å låne noe som helst til denne dagen? Lysestaker, vaser eller annet?»
5. «Dette skulle du ha fortalt meg om tidligere. Jeg ville svært gjerne ha hjulpet deg!»
6. «Kom til meg om er noe! Hva som helst! Jeg hjelper deg så gjerne!»
7. «Jeg legger om ferien min for å hjelpe deg. Jeg kan ikke bære tungt, men jeg hjelper deg med å pakke!»
8. «Inviter til dugnad, Monica! Jeg er sikker på at det er mange som kommer!»
9. «La meg få lese dette brevet og gi deg en tilbakemelding!»
10. «Både jeg og mannen min hjelper deg. Si ifra når du vet dato!»

…og jeg kan fortsette.

TUSEN TAKK ALLE VAKRE!

Konfirmasjonen er en ting. Så skal Gaia Balanse flytte…. Mer om dette om noen dager.

Ta godt vare på deg!

Fra mitt hjertet – Monica

Faceboook

Hjemmeside

Ut av følelser er ro…

Stikkord

balanse, bevisstgjøring, bevissthet, egenomsorg, energi, Gaia Balanse, glede, medisinsk yoga, pust, ro, selvutvikling, smertelindring, stress, tankemønstre, valg

Kjære leser!

Følelser er kun følelser. De har aldri vært farlige. Følelser er skapt på ulike tidspunkt i ditt liv. Svært mange av de mest kraftfulle er skapt da du var en mye yngre utgave av deg selv enn du er nå. Den gangen du ikke hadde mulighet til å hjelpe deg til å se noe på en annen måte.

Den gangen du brått våknet av et mareritt og hylte ut din redsel – frykt. Utrygghet.

Den gangen du opplevde å ikke bli valgt før til slutt i gymmen på barneskolen – ikke tilhørende. Ikke god nok. Avvisning. Utrygghet.

Den gangen du gledet deg veldig mye til noe og som ikke ble – sorg. Smerte.

Den gangen du trodde det var din skyld at noen ble sinte – dårlig samvittighet. Skam. Ikke god nok. Utrygghet.

Den gangen du mest av alt ønsket trøst og omsorg, men ikke klarte å gi uttrykk for det på annet vis enn med avvisning – ikke god nok. Ikke verdig. Bekreftelse på avvisning. Ikke tilhørende. Utrygg.

Den gangen du opplevde det som skjedde som avvisning – avvisning. Ikke tilhørende. Skam. Sorg. Smerte. Ikke god nok.

Jeg kunne ha fortsatt lenge. Det velger jeg bort. Vet du? Alt dette har skapt preging på innsiden hos deg. Mønstre. Blokkeringer. Noe vi alle styres av. Når vi opplever noe, 40 år senere som hjernen putter inn i et gammelt mønster, så kommer den samme følelsen tilbake. Betyr det at den er sann i dag?

Om du ikke stopper opp og velger å løfte en ny tanke inn i det hele vil du fremdeles tro på den gamle følelsen. Er det hensiktsmessig for deg? Er det helsemessig smart?

Absolutt ikke. Dette skaper ikke annet enn stressaktivering på innsiden. Du får en sympatisk aktivering i nervesystemet og hver eneste celle i kroppen din settes i beredskap. Du forberedes på å møte bjørnen! Klar for kamp! Men kjære…. den bjørnen finnes ikke….den fantes kanskje ikke en gang da for alle disse årene siden heller… for det kan jo tenkes at når du våknet etter drømmen din og ikke fikk trøst og omsorg raskt nok så var det fordi din mamma var på toalettet! Den gangen var det heller ingen bjørn, men du hadde selvsagt ikke ressurser til å kunne si det til deg selv når du var et lite barn. I dag kan du velge å gjøre det.

Ut av følelsen er ro!

Beste medisin ut av følelsen er PUSTEN din. Om du begynner å øve deg på å puste lange, dype pust når du har uro på innsiden vil du alltid komme ut av nettopp uroen! Noen ganger kan det tenkes at du må tviholde deg fast og puste i en lang stund, men det får du i såfall bare gjøre. Helt til kroppen slipper taket i sympatisk aktivering (stressrespons) og gir deg parasympatisk respons – ro – fra nervesystemet. Det er denne du igangsetter når du puster lange, dype pust.

Det vil fungere hver eneste gang! Når du puster deg inn i ro, puster du deg også inn i bevisstheten. Der kan du se noe du ikke først så når du var i følelsen. Der kan du stille deg noen kloke spørsmål ut fra de ressursene du rommer i dag. HVA handler denne følelsen om? Hvorfor reagerer jeg som jeg gjør? ER dette sant? Hvilken intensjon har denne følelsen? Trenger jeg dette i dag? Hva kan jeg nå velge å gi meg selv (via andre tanker) for å se dette på en annen måte?

Med mer ro – får du bedre helse. JEPP! SÅNN ER DET!

Det er så svært mange av våre symptomer på sykdom som er stressrelaterte og som trigger til det vi ikke synes er godt å være i. Smerte, fordøyelsesbesvær, anspenthet, vond nakke, uutholdelige skuldre, hodepine, migrene, dårlig søvn, høyt blodtrykk osv osv.

Tanker er kun tanker. Følelser og tanker henger nøye sammen. De tankene du velger som sanne får en stor konsekvens for både følelser og hele deg!

Ta godt vare på deg!

Ro gir mer glede, mer energi, bedre livskvalitet, balanse, harmoni og egentlig alt du trenger. Hva trenger du for å få ro? Pusten din. Pusten din har du helt til du skal forlate denne verden for denne gangen. Det er en stor gave til deg at du kan overta kontrollen over din pust og gi deg det du har behov for i dette livet! PUST FOR LIVET!

Fra hjertet – Monica

Hjemmeside

Facebook