• Døden – på gjensyn
  • Et øyeblikk av å bli sett…
  • Fra spikermatta til yogamatta
  • Fra spikermatta til yogamatta del 2
  • Fra syk til frisk
  • Gaia Balanse er blitt 5 år!
  • Hvor bevisst er du på energi på avveie?
  • Hvor ble tiden av? Vi har barna våre kun til låns…
  • Hvor lenge skal du stå i veien for din egen glede?
  • Nok en yoga-dame?!
  • Plassert i trappen på julaften…
  • Pusten – Livsviktig!
  • Si farvel til det gamle, før du tar imot 2018!
  • Tid for tilbakebetaling….
  • Til alle og spesielt til deg som skal gå på kurs mandag eller tirsdag fra uke 16!
  • Yoga for barn…nu er det lagt en plan!

Gaia Balanse

~ Balanse for kropp sinn og sjel

Gaia Balanse

Månedlige arkiver: desember 2018

Hvordan skal 2019 gi deg mer av det du ønsker?

31 mandag des 2018

Posted by gaiabalanse in I`am!

≈ Legg igjen en kommentar

Kjære leser! ❤

522052_403467086411953_1580320325_n

I årets siste timer er vi nok mange som gjør oss noen tanker om året vi straks legger bak oss. Ble året fylt opp av det du ønsket for deg selv, og andre, ved inngangen i det?

Hva hadde du for slags ønsker og mål for 2018 som du i dag, ved utgangen av det, ser at slik ble det jo ikke? Hva gjør du nå som hindrer deg? Hva gjør du hver dag som sørger for at du ikke kom i dette målet? Hva gjør du ikke?

Vi er flinke til å ønske hverandre et riktig godt nytt år. Ønske god helse, hell og lykke, masse glede og kjærlighet. Rett og slett alt det beste! Ja, men hva skal til?

«Året gikk så fort at jeg ikke rakk å begynne på slankekuren jeg hadde bestemt meg for», fant jeg å lese på Facebook i dag. Morsom skrevet, men hva gikk egentlig feil? Hva lovet du deg selv for 1 år siden som du ikke gjorde? Hvordan gjøre nå?

Hva ønsker du at boken om ditt liv i 2019 skal romme? Det er NÅ du bestemmer deg for hvordan livet ditt ser ut når vi om et år legger det kommende året bak oss.

16.5.17

Hvor VIL du være om 1 år? Hva har du oppnådd og hvordan?

Når du vet hva du VIL, så må du finne ut av hva du må slutte med som hindrer deg i å komme dit du VIL. Videre hva du må begynne med og hva du må ville lære deg.

Hva vil du? Om du vet – så gjør denne øvelsen:

Lukk øynene dine etter å ha lest denne teksten.

Se for deg deg selv om 1 år. Den siste dagen av 2019. Du har oppnådd det du ønsket deg. Du nådde de mål og lengsler du hadde. Se deg selv som har kommet i dette målet! Hvilket inntrykk får du av deg selv? Deg som har opplevd det du ønsket deg, nådd de målene du satte deg, fått de erfaringene du ville ha! Kjenn hvor godt det er å ha kommet i mål! La denne følelsen få lov til å fylle deg. Deg i mål. Deg 1 år fra nå. Deg som lovet deg selv og som gjennomførte.

❤

Så lager du deg en plan. Har du ikke målet – kan du ikke finne kartet. Planen er kartet. Du har 365 dager å gå frem til målet. Denne planen må ned på et papir. Dette papiret skal være lett tilgjengelig for deg. Du trenger repetisjon og påminnelse om hva du lovet deg selv.

Hva endre for å komme i mål?

Hva slutte med?

Hva begynne med?

Hva gjør du når du/noen hindrer deg i å nå målet?

Hva må du gjøre hver dag for å komme deg stadig nærmere målet?

url-1

 

Jeg heier på deg!

Husk; At ofte tenker vi ikke på helsen før det er for sent….

Mitt ønske for 2019 er at både du og jeg tar valg og holder fokus mot det som vil gi oss en best mulig helse. Dette sett både i et forebyggende og rehabiliterende perspektiv.

Jeg VIL gjør det.

VIL du?

Jeg heier på deg!

Fra ❤ Monica

 

Facebook

Hjemmeside

 

 

 

 

Velge fra hodet eller hjertet i det nye året?

30 søndag des 2018

Posted by gaiabalanse in I`am!

≈ Legg igjen en kommentar

Kjære leser!nytt år 1

På denne nest siste dagen av 2018 kretser tankene ustanselig rundt behovet for oppsummering og refleksjon. Jeg har kjent på det i noen dager, nå bare øker det på.

Det å legge noe bak seg, gå inn i det nye året med fokus og klarhet er bra for oss alle!

Jeg er ikke damen for nyttårsforsetter. For meg ligger refleksjon over hvor jeg er på vei, vilje til justering av kartet og nuet mye nærmere hjerte. Det å benytte overgangen fra et år til et annet til å kvitte seg med det som tynger, er en gave!

En deilig gåtur i formiddag satte virkelig fart i det hele.

Inn i 2018 bestemte jeg meg for at dette året skulle bli et år hvor jeg hele tiden tok valg ut fra 3 av mine viktigste verdier. Hva som faktisk er viktigst for meg. Ikke ut fra hva hodet fortalte meg at jeg burde,måtte og skulle gjøre.

nytt år 3

Siden våre verdier er grunnleggende, og på mange måter en rett ledesnor, så jeg det som nødvendig å ta dette fullt og helt på alvor. De som ikke gjør, vil gå på tvers av seg selv og erfare at kropp og sinn ikke nyter godt av det. Alt henger sammen.

Verdiene – den røde snoren – jeg tok med meg inn i 2018 var kjærlighet, respekt (og ærlighet), og takknemlighet.

Å bruke disse verdiene som den røde tråden i alt jeg har foretatt meg, har gitt meg større kontakt med det vi i den yogiske praksis referer til som «Sat Nam», men også større kontakt med sårbarhet og krevende utfordringer.

Det har vært nødvendig med dype røtter i noen stormer som ellers nok ikke ville ha blitt annet enn fønvind. Flere episoder ville ha fått et annet utfall om jeg hadde latt tanker som hodet kom farende med få styre. Jeg valgte dog ut fra hjertet og det å ikke gå på bekostning av meg selv. Jeg fortjener også respekt.

Sat Nam, som betyr jeg er sann, er kjernen før alt som har gjort oss begrenset. Alt som har gjort at vi tror at vi bør gjøre slik og sånn, må gjøre slik og sånn, skal gjøre slik og sånn. Hva som forventes og hva som er rett!

Hva er egentlig rett, spør jeg… absolutt ikke så ofte det hodet sier, ihvertfall!

Det er kjernen som er ubegrenset. Ubegrenset og i kontakt med ubetinget kjærlighet. Skal man være der fullt og helt, så krever det enormt stor bevissthet. Det krever å kunne møte alle følelser, omfavne og finne veien til det som lindrer og leger. Det hele handler om valg av fokus. Hva er det som skal få lov til å være sant?

Lever man etter sine verdier, er man nærmere sannheten enn om man ikke har kontakt med, og tar valg ut fra, det som faktisk er viktig for en selv.

Det er ikke alle som tåler ærlighet. Mange er ikke engang ærlig overfor seg selv. Det gjør for vondt å se. Det er lettere å late som. Om noe faller for tungt på en selv, er det lettere å unngå sannheten og også skylde på andre.

Det er ikke alle som vet hva respekt er, eller som evner å gi. Noen tror at de kan forholde seg til verden ut fra hva som passer dem selv best. Uten å ta hensyn til avtaler eller annet. Jeg bestemte meg for at jeg skulle slutte med å late som om det var greit når vi gikk inn i 2018. Det har gitt meg noen trøkk 16. Men heller det! Skal jeg være sann, så får det bli sånn!

Det er ikke alle som kan gi, eller ta i mot, kjærlighet. Ihvertfall ikke den som er uten betingelser. De opplever ikke seg selv som verd å bli elsket og møter med mistanke om at noe skal bli oppnådd dersom de blir gitt. Alle kan vi kun gi med en god intensjon. Ubetinget kjærlighet er alltid med god intensjon. Det er bare å fortsette.

Takknemlighet har hjulpet meg masse. Et bevisst fokus, og det å lete etter takknemlighet, har dratt meg ut av sorte hull mange ganger igjennom 2018. Hva kan jeg velge å være takknemlig for? Er det mulig å hente ut læring her og se på det med takk?

Jeg visste at mitt valg av fokus ville gjøre meg mer sårbar, og det har jeg virkelig fått erfare. Samtidig ser jeg at det var et godt valg å velge økt bevissthet rundt det som faktisk er viktig for meg. Jeg ønsker å beholde den helsen jeg så hardt har kjempet for. Da er dette en nødvendig ingrediens.

Helsen er avhengig av rett fokus. Fokus ut fra verdier, er en god investering i forhold til dette. Tar man valg som ikke stemmer overens med sine verdier, så blir man gitt noe man ikke vil ha!

Er du bevisst dine verdier? Tar du valg ut fra hva som faktisk er rett for deg? Ser du verden igjennom dine verdier og møter du deg selv med dem?

Hva er de 3 viktigste verdiene dine som du kan velge å følge i 2019? Hvordan vil det å ta verdiene på alvor kunne gjøre deg godt?

Mitt hjerte sier fremdeles kjærlighet, takknemlighet og respekt. Uansett hva hodet måtte fortelle, så er det dette som skal få styre. Størst av alt er fremdeles kjærligheten og den skal være uten betingelser!

I tillegg skal 2019 få romme en stor bevissthet omkring at JA til alt og alle som også skal gi et JA til meg selv. Skal jeg kunne holde, og gi og gi og også være god for alle jeg er glad i over tid, så må dette virkelig på plass. Ingen kan gi av en tom tønne. Man kan tro det i lang tid, men får så hatten passer på et eller annet tidspunkt! Been there – done that!

nytt år 1

Det må ikke være slik at dersom man sier ja til en annen, så sier man nei til seg selv. Hvis det er utfallet blir det et nei fra meg. De ja som kommer, vil også være et ja til meg.

Med det skal jeg holde balanse i helheten også i 2019. Det er jeg sikker på!

Dette var første del av flere som kommer de neste dagene… Det tar tid å gå over til 2019, kjenner jeg!

Håper det gir deg noe å lese dette. Gjør det, så gi meg en tilbakemelding.

HUSK at 1.januar klokken 14 har du mulighet til å gi deg selv en time sammen med meg med MediYoga live gratis i en gruppe på Facebook. Ønsker du det? Send en epost til post@gaiabalanse.no så får du informasjon om hva og hvordan. Dette er en nyttårsgave til deg.

HUSK også påmelding til kursene i Medisinsk Yoga som starter i uke 2 og 3! Du finner informasjon på hjemmesiden.

nytt år 2

Fra hjertet – Monica

Hjemmeside

Facebook

 

Tusen takk for mange timer i dette rommet igjennom 2018!

20 torsdag des 2018

Posted by gaiabalanse in I`am!

≈ Legg igjen en kommentar

Kjære alle mine elever!

Siste ukentlige yogaklasse i 2018 er akkurat avsluttet. Jeg velger å være igjen i vårt yoga-rom en stund for å bare være i det som er her. Akkurat nå.

I dyp ydmykhet og takknemlighet vil jeg si TUSEN takk for alle de fantastiske timene vi har delt i dette rommet igjennom 2018.

Yogarom

At dere har valgt meg til å guide dere mot ro, til det å kunne gi slipp på gammelt og rydde plass til nytt, som kilde til økt bevissthet og glede er for meg noe av det fineste jeg har opplevd i mitt liv. At så mange har fått bedre helse, gir sykepleieren i meg STOR glede!

Det har vært svært mange magiske, fantastiske og gyldne øyeblikk!

Jeg har sett mennesker få lys i øynene. Vakre sjeler som går på en annen måte ut av rommet enn da de kom inn. Det å oppleve at noen lar tårene renne, noen ganger helt uten å vite hvorfor de gråter og lar det skje i tillit, er for meg stort.

Det å være i et rom med dere i fullstendig stillhet, er så magisk!

Bra nok

Mange av dere avslutter nå år 1, 2, 3, 4 og 5 og noen avslutter år 6. Sammen går vi nå inn i det 7.året av Gaia Balanse.

Noen av dere husker godt når Halden Arbeiderblad lagde denne reportasjen for nå mange år siden!

 

minne 6
minne 5

Tenkt hvilken reportasje det ville ha blitt nå!

En reportasje som hadde gitt håp til mange dersom dere som ikke har sluppet taket hadde fortalt om det til avisen, og avisen hadde valgt å formidle! For en glede det ville ha vært!

Jeg har opplevd at mange av dere har endret seg foran øynene mine! Sluppet tak i begrensninger og fått kontakt med styrken, tryggheten og motet i deg selv!

Mange har kvittet seg med utmattelse, smerter, søvnproblemer, migrene og stive rygger! Energi og glede blir gitt! Andre har fått en betydelig lindring i sine utfordringer og at de håndterer på en helt annen måte.

Det å kunne møte hverdagens utfordringer med ro, er dere mange som nå gjør!

Verktøykassene blir flittig åpnet med pust på toppen når det er litt mye tungt.

Jeg så lyset i øyene dine da du gikk i kveld. Det gir meg kraft!

Senest i dag, i en individuell time med en vakker sjel som for få uker siden fant veien, opplevde jeg et vitnesbyrd som får meg til å holde fast i hvor kraftfullt til hjelp Medisinsk Yoga er for mennesker. «Hofta mi, som ingen kan gjøre noe med, har begynt å bli mindre vanskelig!» Hun har kombinert det å gå på kurs i 9 uker nå med individuelle samtaler hvor hun har fått verktøy til innsikt og hjelp for en vanskelig livssituasjon. Hun har bestemt seg for å komme seg ut av det vanskelige og at hofta nå endrer seg, er jo bare en bonus og helt overraskende for henne.

At kropp og sinn henger nøye sammen, er vi ikke lenger i tvil om. Er vi vel?

Ofte hører jeg om stadig mer ro. Om innsikt som kommer. Om økt bevissthet og andre valg. Guru Guru Wahe Guru Guru Ram Das Guru! Ja du! «Visdom og innsikt kommer som fra en tjener av det uendelige!». Mange av dere kan bekrefte at dette er hva man blir gitt om man ikke gir seg på veien, drar på seg åket og disiplinerer seg selv til å praktisere.

At alle dere velger å komme inn her i dette yogarommet er for meg det som gir mening.

Når noen sier; «Nå er jeg så frisk at jeg ikke lenger trenger å komme», så gråter jeg. Stille tårer. Jeg vet at verden «der ute» er så hektisk og krevende at den pustepausen du gir seg selv i rommet en gang i uken kan gjøre det som gjør at du ikke igjen vil komme til å kjenne på ubalansen.

På egne vegne vet jeg at symptomer på ubalanse ville ha kommet ganske raskt etter om jeg hadde sluttet med min egen praksis. Det har jeg fått bekreftet hver gang jeg forsøksvis har latt være å praktisere. Fibromyalgi var diagnosen jeg fikk. Den ligger nok på lur, men er også helt borte så lenge jeg gir til også meg.

At jeg får dele det jeg brenner så lidenskapelig for, er for meg en kilde til noe jeg ikke helt kan beskrive.

Forrige dagen ble jeg stilt et spørsmål; «Hva er det som driver deg, Monica?» Videre; «Du står på. Time etter time. Dag etter dag. Uke etter uke. År etter år. Hvorfor?»

Så lenge DU vil ha meg til din yogalærer så skal jeg være her. Så lenge du finner verdi i det jeg gir, så skal jeg gi. Så lenge jeg får lov til å dele med deg, så gir du meg det jeg trenger for å fortsette.

Svært mange klasser. Svært mange timer. Svært mange gyldne øyeblikk har vi delt igjennom 2018 og jeg gleder meg veldig til å ta deg i mot igjen i uke 2 og 3. Rare meg… nå en snau time etter at de siste gikk ut av rommet, så lengter jeg allerede.

Heldigvis er det MediYoga med GongBad allerede den 27.12!

Til deg!

Tusen takk for alle øyeblikk, smil, tårer, stillhet, klemmer og glede!

TUSEN TAKK! Hver og en!                                            39265_10151299634887217_303096675_n

Fra hjertet – Monica

Facebook

Timeplan for kurs i uke 2 og 3 2019

Abonner

  • Oppføringer (RSS)
  • Kommentarer (RSS)

Arkiv

  • november 2019
  • mai 2019
  • februar 2019
  • desember 2018
  • august 2018
  • mai 2018
  • desember 2017
  • oktober 2017
  • juni 2017
  • mai 2017
  • april 2017
  • mars 2017
  • februar 2017
  • januar 2017
  • desember 2016
  • november 2016
  • oktober 2016
  • august 2016
  • juni 2016
  • mai 2016
  • april 2016
  • mars 2016
  • februar 2016
  • januar 2016
  • desember 2015
  • november 2015
  • oktober 2015
  • september 2015
  • juli 2015
  • juni 2015
  • mai 2015
  • april 2015
  • mars 2015
  • februar 2015
  • januar 2015
  • desember 2014
  • november 2014
  • oktober 2014
  • september 2014
  • august 2014
  • juli 2014
  • juni 2014
  • mai 2014
  • april 2014
  • mars 2014
  • februar 2014
  • januar 2014
  • desember 2013
  • november 2013
  • oktober 2013
  • september 2013
  • august 2013
  • juli 2013

Kategorier

  • I`am!

Meta

  • Registrer
  • Logg inn

Blogg på WordPress.com.

Privacy & Cookies: This site uses cookies. By continuing to use this website, you agree to their use.
To find out more, including how to control cookies, see here: Infokapselsretningslinjer
  • Følg meg Følger
    • Gaia Balanse
    • Bli med 79 andre følgere
    • Har du allerede en WordPress.com-konto? Logg inn nå.
    • Gaia Balanse
    • Tilpass
    • Følg meg Følger
    • Registrer deg
    • Logg inn
    • Rapporter dette innholdet
    • Se nettstedet i Leser
    • Behandle abonnementer
    • Lukk denne menyen
 

Laster kommentarer...