Jeg vil så gjerne få takke!

Stikkord

bevisstgjøring, egenomsorg, Gaia Balanse, gongbad, medisinsk yoga, selvutvikling, stress

Kjære leser!

Gaia Balanse har flyttet inn i nye lokaler.

Februar 2013 åpnet dørene til Gaia Balanse og på svært kort tid økte antallet deltakere på kurs i Medisinsk Yoga til 10 fulle kurs og totalt 180. I tillegg har avtaleboken vært full hver eneste dag fra morgen til kveld (når det ikke har vært kurs), hvor jeg har vært så heldig å få ta i mot for individuelle coachingprosesser, healingmassasje og yogaterapi.

Etterhvert ble enda et tilskudd tilført dette eventyret ved det å kunne tilby GongBad. Helt fra første stund har det vært fullt på disse arrangementene også.

I august 2015 ble den første utvidelsen et faktum. Utvidelse med å flytte yogatimene inn i nabolokalet så det kunne romme flere deltakere på kursene. Med det økte antallet deltakere til 230/uke og antall kurs kunne settes ned fra 10 til 8.

Februar 2016 ble det en overraskende endring. En prosess med å flytte virksomheten startet. Nye lokaler skulle finnes. Utallige møter ble holdt. Tankekaos av de sjeldne, og det å møte følelser som jeg ikke unner noen å kjenne på, måtte håndteres.

I går ble det en ende på prosessen da jeg tok i mot 37 vakre sjeler for den aller første undervisningen i det nye lokalet ved å holde et GongBad.

Nå er tiden inne for å takke. Virkelig!

Jeg, Monica, har lært fra tidlig av å være sterk. Sterk i betydningen av å ikke be om hjelp. Tillit har vært gitt og brutt. Svært mange ganger. Sårbarhet et faktum som har gjort beskyttelse nødvendig. Jeg har sett dette og tatt tak for å skape endring. Igjen og igjen har det medført enda mer læring.

I våres forsøkte jeg igjen. Dette etter oppfordring fra noen fantastiske sjeler som så min sårbarhet og at oppgaven som nå kom var enorm stor. «Du må be om hjelp, Monica! Jeg er sikker på at det er mange som vil stille opp for deg! Du må, hører du!?»

Jeg lyttet, pustet, tok sats og våget… Jeg fikk enormt.

I dag sier jeg ofte til meg selv – tusen takk for at den overraskende endringen kom. Tusen takk for at jeg igjen måtte prøves. Tusen takk for alt sammen som ga meg enda flere utfordringer når jeg trodde at nå må det da være en pause en stund! Tusen takk – for hvis ikke hadde jeg ikke fått det jeg også fikk! En uendelig gave i det å oppleve at det finnes så mange mennesker der ute som valgte å stå i kø for å bidra når jeg ba om hjelp!

Den oppslutningen det ble da jeg, etter påtrykk fra andre, organiserte dugnad for å få flyttet virksomheten!

Jeg trengte noen til å pakke…. vakre sjeler kom! Det gikk unna som en lek! Jeg håpet på hjelp med å flytte alt av møbler og annet på selve flyttedagen. Vet du? Det var KØ nedover trappen i det gamle lokalet og listen er lang over alle som hjalp til! Her manglet det ikke på vilje! Det var helt uvirkelig og helt fantastisk! Utvasking av gamle lokale ble gjort av noen fantastisk effektive damer som kastet seg over vegger, gulv og tak med den største iver jeg har sett!

Min arm fikk klypemerker.. det var vanskelig å ta det inn. Jeg kjente på en så stor ydmykhet og takknemlighet som jeg knapt kan beskrive. Følelsen er lagret og vil bli brukt igjen og igjen! FOR EN GLEDE!!!

TUSEN TAKK alle dere som på en eller annen måte bidro. Enten det var med fysisk tilstedeværelse, eller som hadde tankene rettet mot Gaia Balanse i denne tiden. Tusen takk! Dere utgjorde alle en himmel i forskjell!

Jeg har forsøkt å skape Gaia Balanse på en best mulig måte i nytt lokale og i går, søndag 7.8 ble yogasalen innviet med et GongBad. Det ble fantastisk! Svært mange ga tilbakemelding om at her blir det også godt å være!

Minner om at alle dere som bidro i flytten er invitert til GongBad den 4.9 som takk for hjelpen. Det er også plass for andre, men denne dagen vil du som ga meg så uendelig mye i forbindelse med flytting få komme, ta i mot og være uten å betale for det.

Så ble det enda et skritt videre for Gaia Balanse med denne flyttingen…på så mange måter. Uten deg ville ingenting av dette være virkelighet.

Facebook

Hjemmeside

Fra mitt hjerte – til ditt. Monica

 

«Livet er egentlig kjempefint!»

Stikkord

antistress, bevisstgjøring, bevissthet, coaching, egenomsorg, Gaia Balanse, glede, medisinsk yoga, NLP coaching, ro, selvfølelse, selvutvikling, stress, yoga

…sa en dame til meg forrige dagen.

Hun kom for en samtale i en prosess som hadde startet for noen uker siden. Da hun kom første gang var det helt andre ord hun delte med meg.

En vakker sjel har fått så mye å måtte håndtere i sitt liv. Mye mer enn de fleste får. Traumer av karakter vi ikke unner noen. Hun har stått i det, og stått i det og stått i det. Uendelig sterk. Så ble det tungt…

Jeg har vært så heldig at hennes vei har møtt min. For en god stund siden kom hun for kurs i medisinsk yoga hos meg. Hun fulgte et kurs, så et kurs og på et tidspunkt ble det hindringer som gjorde at hun måtte ta en pause.

Jeg glemte henne aldri. Hun dukket opp i mine tanker fra tid til annen. Jeg har hele tiden på en merkelig måte visst at hun skulle dukke opp igjen selv om det ikke var sagt noe som skulle gi meg grunn til å vite det.

Sånn ble det. Hun dukket opp igjen. Denne gangen ba hun både om plass på kurs i medisinsk yoga, og også ønsket hun å komme for samtaler. «Jeg trenger hjelp….»

Et magisk første møte. Det var da jeg fikk vite hva jeg egentlig allerede visste. Det jeg hadde kjent på, var riktig. En fantastisk dame. En dame som har stått i uendelig mye. En enorm styrke. Jeg kjente på stor ydmykhet for alt hva hun delte med meg. Tenk å få lov til å omfavne det. Ta i mot. Være den som får tillit. For meg er det stort!

Hun fikk noen oppgaver av meg som hun skulle pusle med til vår neste avtale og da vi så hverandre igjen, hadde mye allerede skjedd med henne. Fra enorm skyldfølelse, til å kjenne at den hadde begynt å slippe. Fra det å bli styrt av det ubevisste, noe gammelt, til å se noe på en helt annen måte. WOW! Styrken hun alltid har hatt i seg, hadde hun nå brukt på en ny måte. Denne gangen for å hjelpe seg selv.

Vår tredje samtale hadde vi nå for dager siden. Det var absolutt ikke samme damen jeg fikk møte. Fra skyldfølelse til absolutt ikke det! Fra det å ikke klare å tenke på det traumatiske uten å få en fysiologisk reaksjon (ja, kropp og sinn henger helt nøye sammen), til nå å kunne tenke tilbake uten å kjenne på stress i kroppen!

«Det er ikke min skyld at…..», sa hun med en sånn kraft i stemmen at jeg omgående intuitivt bare visste at ja – sånn er det! Det er helt sant! Nå vet hun at det er sant!!!

«Jeg lever nå. Før bare eksiterte jeg….»

«Jeg tilgir deg….», sa hun. (Altså til en person….) «Jeg ser at det valget du tok, faktisk er en gave til meg!». «Du ga meg mulighet til et godt liv – det jeg har i dag – og det kan jeg være takknemlig for!»

Monica? «Livet er egentlig kjempefint!»

Kjære du…. Jeg er så uendelig takknemlig og stolt av deg! Du er en inspirasjon og din historie skulle ha vært delt med svært mange…Den gir håp. Det du har gjort, er det som må gjøres. Ha vilje til å jobbe med tankene og fokus. Du bestemte deg for at nå var det jammen slutt på elendigheten. En gang for alle! Jepp! Du har nå fått det du ønsket. Du kommer til å bli i det. Du skaper nå det beste innholdet i ditt liv i det livet du har fått. En godt voksen dame er du. Jammen er det på tide! 😉 Vi sees igjen for kurs til høsten og for oppfølging av prosessen.

Tro du meg. Kan denne damen flytte seg fra det å være tynget av skyldfølelse og det som gjør vondt, til dit hvor dette ikke er tilstede lenger – så er det virkelig håp for svært mange andre.

Første skritt er å  ville.

Så må man fortsette å gå. På veien kan man få alle verktøy man trenger. Visdom og innsikt kommer…

Heldige meg som får lov til å bidra!

Ta vare på deg. Velg å leve ditt liv! Det er kun nå du har det.

Fra hjertet – Monica

Nettside

Facebook

 

Ut av følelser er ro…

Stikkord

balanse, bevisstgjøring, bevissthet, egenomsorg, energi, Gaia Balanse, glede, medisinsk yoga, pust, ro, selvutvikling, smertelindring, stress, tankemønstre, valg

Kjære leser!

Følelser er kun følelser. De har aldri vært farlige. Følelser er skapt på ulike tidspunkt i ditt liv. Svært mange av de mest kraftfulle er skapt da du var en mye yngre utgave av deg selv enn du er nå. Den gangen du ikke hadde mulighet til å hjelpe deg til å se noe på en annen måte.

Den gangen du brått våknet av et mareritt og hylte ut din redsel – frykt. Utrygghet.

Den gangen du opplevde å ikke bli valgt før til slutt i gymmen på barneskolen – ikke tilhørende. Ikke god nok. Avvisning. Utrygghet.

Den gangen du gledet deg veldig mye til noe og som ikke ble – sorg. Smerte.

Den gangen du trodde det var din skyld at noen ble sinte – dårlig samvittighet. Skam. Ikke god nok. Utrygghet.

Den gangen du mest av alt ønsket trøst og omsorg, men ikke klarte å gi uttrykk for det på annet vis enn med avvisning – ikke god nok. Ikke verdig. Bekreftelse på avvisning. Ikke tilhørende. Utrygg.

Den gangen du opplevde det som skjedde som avvisning – avvisning. Ikke tilhørende. Skam. Sorg. Smerte. Ikke god nok.

Jeg kunne ha fortsatt lenge. Det velger jeg bort. Vet du? Alt dette har skapt preging på innsiden hos deg. Mønstre. Blokkeringer. Noe vi alle styres av. Når vi opplever noe, 40 år senere som hjernen putter inn i et gammelt mønster, så kommer den samme følelsen tilbake. Betyr det at den er sann i dag?

Om du ikke stopper opp og velger å løfte en ny tanke inn i det hele vil du fremdeles tro på den gamle følelsen. Er det hensiktsmessig for deg? Er det helsemessig smart?

Absolutt ikke. Dette skaper ikke annet enn stressaktivering på innsiden. Du får en sympatisk aktivering i nervesystemet og hver eneste celle i kroppen din settes i beredskap. Du forberedes på å møte bjørnen! Klar for kamp! Men kjære…. den bjørnen finnes ikke….den fantes kanskje ikke en gang da for alle disse årene siden heller… for det kan jo tenkes at når du våknet etter drømmen din og ikke fikk trøst og omsorg raskt nok så var det fordi din mamma var på toalettet! Den gangen var det heller ingen bjørn, men du hadde selvsagt ikke ressurser til å kunne si det til deg selv når du var et lite barn. I dag kan du velge å gjøre det.

Ut av følelsen er ro!

Beste medisin ut av følelsen er PUSTEN din. Om du begynner å øve deg på å puste lange, dype pust når du har uro på innsiden vil du alltid komme ut av nettopp uroen! Noen ganger kan det tenkes at du må tviholde deg fast og puste i en lang stund, men det får du i såfall bare gjøre. Helt til kroppen slipper taket i sympatisk aktivering (stressrespons) og gir deg parasympatisk respons – ro – fra nervesystemet. Det er denne du igangsetter når du puster lange, dype pust.

Det vil fungere hver eneste gang! Når du puster deg inn i ro, puster du deg også inn i bevisstheten. Der kan du se noe du ikke først så når du var i følelsen. Der kan du stille deg noen kloke spørsmål ut fra de ressursene du rommer i dag. HVA handler denne følelsen om? Hvorfor reagerer jeg som jeg gjør? ER dette sant? Hvilken intensjon har denne følelsen? Trenger jeg dette i dag? Hva kan jeg nå velge å gi meg selv (via andre tanker) for å se dette på en annen måte?

Med mer ro – får du bedre helse. JEPP! SÅNN ER DET!

Det er så svært mange av våre symptomer på sykdom som er stressrelaterte og som trigger til det vi ikke synes er godt å være i. Smerte, fordøyelsesbesvær, anspenthet, vond nakke, uutholdelige skuldre, hodepine, migrene, dårlig søvn, høyt blodtrykk osv osv.

Tanker er kun tanker. Følelser og tanker henger nøye sammen. De tankene du velger som sanne får en stor konsekvens for både følelser og hele deg!

Ta godt vare på deg!

Ro gir mer glede, mer energi, bedre livskvalitet, balanse, harmoni og egentlig alt du trenger. Hva trenger du for å få ro? Pusten din. Pusten din har du helt til du skal forlate denne verden for denne gangen. Det er en stor gave til deg at du kan overta kontrollen over din pust og gi deg det du har behov for i dette livet! PUST FOR LIVET!

Fra hjertet – Monica

Hjemmeside

Facebook

I hvert øyeblikk skapes din verden…

Stikkord

bevisstgjøring, bevissthet, coaching, egenomsorg, Gaia Balanse, ro, selvfølelse, selvutvikling, stress, tankemønstre

Kjære leser!

I hvert øyeblikk skaper du din egen verden. Sånn er det. I hvert øyeblikk…

Har du noen gang opplevd noe sammen flere og når dere snakket om opplevelsen etterpå så var det ulike oppfatninger dere hadde? Det selvom dere jo var på samme sted til samme tid? Det kan bli mye uro av slikt… Vi tror jo på vår egen sannhet! «Du må da kunne se det samme som meg?!», «Jeg er sikker på at han sa det for å såre meg!», «Åhhh! Ingen forstår meg!», osv.

Nei. Slettes ikke. Vi erfarer ikke det samme. Det vi opplever i hvert eneste øyeblikk blir puttet inn i allerede eksisterende mønstre på innsiden hos hver og en av oss, og vi har svært ulike mønstre! Resultatet kan bli en himmel i forskjell!

En person som står trygt i seg selv, og ikke bærer mye frykt, vil oppleve situasjoner i livet veldig ulikt en person som ikke er trygg i seg selv. Det kan holde med et blikk, et tonefall eller en kroppsholdning for å skape en følelse av utrygghet og dermed uro. Den som ikke rommer like mye utrygghet vil ikke tolke tonefallet på tilsvarende måte.

Hver og en av oss ligger alene bak vår egen opplevelse! Tenk seg til da hvor mange muligheter det finnes for at vi faktisk ikke ser «sannheten» av verden! Hvem eier den?

Vi tror på vår egen modell av verden og med det tror vi også på de følelsene som kommer i oss fra våre egne mønstre. Mønstre som er skapt for svært lenge siden. De fleste faktisk før vi ble 12 år. Mønstrene våre skaper «troene» våre og slik er det liksom! Vel… muligheten for at det er på en helt annen måte, er ganske så stor.

Om du opplever deg selv som verdifull og god nok har du et svært godt utgangspunkt for den verden du skaper i hvert eneste øyeblikk. Da har du trygghet og mye ro. Dette fordi at hele livet ditt preges av hvordan du vurderer deg selv.

Om du tror på den sannheten som det er i at du ER god nok og at du ER verdifull, så vil dine tolkninger av det som skjer bli en helt annen. Du er trygg, alt handler ikke om deg, ingen er ute etter å «ta deg», du trenger ikke å sammenligne deg med andre, du trenger ikke å gjøre enda mer, du kan ta i mot tilbakemeldinger med forståelse av at de kommer for å hjelpe deg og at den som gir deg dem har en god intensjon, du trenger ikke å gjøre mer enn så godt du kan og du har troen på at det er godt nok.

Om du endrer dine troer via bevisstheten din, altså kunnskap om at det kan tenkes du tar feil, så vil mye annet i ditt liv også endre seg. Hele din verden endres. Om du sørger for at du innstallerer sannheten om at du ER god nok og at du ER verdifull så sørger du også for at du lever i en verden som er bedre for deg. Hvordan innstallere? Begynne å si det til deg selv.. igjen og igjen. Og vet du? DET ER SANT! Du er så god nok og du er så verdifull! Sånn er det!

Hele ditt liv preges av hvordan du vurderer deg selv. Sørg for at du har høy verdi slik at du får den beste verden å leve i og det i hvert eneste øyeblikk av ditt liv!

Det er ditt valg. I denne stund skaper du din egen verden…

Fra hjertet – Monica

Facebook

Hjemmeside

 

Akkurat passe er bra nok!

Stikkord

antistress, bevisstgjøring, bevissthet, fibromyalgi, indre ro, medisinsk yoga, ro, stress, stressmestring, trygghet

Bare du gjør ditt beste…så er det godt nok! Eller?

Kjære leser!

I kveld sitter jeg i sofakroken etter å ha holdt et kurs i stressmestring hos Gaia Balanse. En hel dag sammen vakre sjeler hvor jeg har fått mulighet til å formidle noe av det jeg brenner aller mest for. Det å gi det verktøyet jeg selv har gjort bruk av for å flytte meg fra utmattelse, smerter, depresjon, angst, søvnutfordringer, en elendig fordøyelse, til ingen symptomer på sykdom til andre er en stor gave! Det er en gave å oppleve at noen tar i mot!

Jeg holder mitt lys tent i ønske om at andre finner sitt! Fordi alle fortjener det!

Det går an å hjelpe seg selv. Jeg brenner for dette faktum. Noe annet jeg brenner for er hva som er årsaken til at så mange kommer i ubalanse og får symptomer på sykdom. Vi må se årsaken og hjelpe oss til endring via å endre årsaken. Altså fjerne den. Det skjer ikke via piller eller annet. Sånn er det bare. Derimot skjer det utroligste via medisinsk yoga – reisen til bevissthet og det å hjelpe seg selv via nettopp bevissthet!

Årsaken til ubalanse er selvsagt sammensatt, men jeg er overbevist om at vi – vårt samfunn – er på ville veier i forhold til dette med GOD NOK og GODT NOK.

Vi presterer for å være. Vi kontrollerer for det motsatte skaper frykt. Vi perfeksjonerer for hvis ikke er det absolutt ikke bra nok og når er det egentlig bra nok? Når er hver og en av oss bra nok? Når er det godt nok det vi gjør – og er?

Jeg hadde en samtale med en fantastisk ung dame for noen dager siden. En ungdom som allerede i sitt unge liv var rammet av stor ubalanse. Så kraftfullt at dagliglivets aktivitet var en umulighet og hadde vært det ganske lenge allerede. Hun tydeliggjorde akkurat det jeg er inne på. Hun var helt sikker på at voksne rundt henne ville henne vel. Hun følte seg elsket og ivaretatt. MEN alle hadde i flere år sagt; «Du må gjøre så godt du kan. Du må fullføre det du har begynt på. Når du gjør det, så er det bra nok!»

I det unge sinnet skapte dette mye tankevirksomhet. Hva er egentlig det beste jeg kan? Jeg kan da litt til? Når jeg nå har klart dette, så klarer jeg jo enda mer? Når er det bra nok? Dette er da ikke bra nok? Om jeg ikke gjør det enda bedre, så vil ikke resultatene gi meg muligheter til å velge fritt hva jeg gjør videre i forhold til utdanning. Hva vil jeg? Hvor går veien videre? Jeg kan ikke ta sjansen på å slakke på kravene for det kan få store konsekvenser.

Resultat: Jeg klarer stadig litt til. Om jeg ikke gjøre det er jeg ikke bra nok.

Jeg klarer litt til – helt til jeg ikke klarer mer.. og da faller jeg. Fallet er kraftfullt. Dette for stadig flere. Det kan ende i et mørkt rom. Det ender veldig gjerne i symptomer som ikke er gode i kroppen.

Vi må snu. Vi må som samfunn stå sammen og sette ned kravene. Vi må slutte å måle ungene våre på prestasjon i så stor grad som vi gjør i dag. Ungdomskolen er ikke et godt sted å være for mange av de som ikke er «akademikere». De når ikke opp resultatmessig og får hele tiden påminnelse om det. Hvor skal da motivasjonen kommer fra? Den helt nødvendige indre motivasjonen for veien videre smuldrer jo bort… jeg klarer ikke uansett…hva skjer med innsatsen? Hva skjer med følelsen av å være nettopp god nok i seg selv?

Kan ikke en middelmådig måling få lov til å være bra nok i vårt samfunn så lenge adferden er god og den som blir målt har ro på innsiden?

Ro på innsiden skaper ikke store utfordringer på helsebudsjettet. Det gjør uro i svært stor grad. Uro skaper ubalanse. Ubalanse skaper fysiske og psykiske utfordringer.

Å kjære.. jeg kunne ha fortsatt… denne gangen ble det noen tanker fra meg i håp om at det skaper en refleksjon i deg.

Vi må stoppe… både du og jeg. Akkurat passe er bra nok! SÅNN ER DET!

Fra mitt hjerte – Monica

Facebook

Hjemmeside

 

 

 

 

Koker du tomatsuppe når du vil ha betasuppe?

Stikkord

bevisstgjøring, bevissthet, coaching, glede, selvutvikling, stress, valg

Kjære leser!

Alle blir vi preget av vår fortid. Våre erfaringer igjennom hele livet skaper følelser og dette plasseres i vårt ubevisste sinn. Alle de kraftfulle følelsene som svik, ensomhet, ikke bli sett, mangel på omsorg, utrygghet, redsel, tap, det å bli forlatt, og mange flere rommer du altså i ditt ubevisste sinn.

I  sinnet blir det liggende lett tilgjengelig som på en minnebrikke. Kategorisert slik at hjernen lettest mulig kan sende tanken og følelsen tilbake til deg.
Tenk om det var mulig å skifte ut denne minnebrikken etterhvert som man vokser til. Hva skal man med frykten som ble installert da man var 2 år når man har blitt 46? Vel… det er lov å drømme, men dette går altså ikke.

Hvis du velger å leve i fortiden og koke suppe på det som har vært, vil du aldri få noe enn den samme suppen. Sånn er det!

Hvordan i alle dager skal man kunne håndtere dette? Det som er installert og som man får plassert midt i suppekjelen i tide og utide? Jo… vet du? Det er fullt mulig.

Betasuppe får du den dagen du slutter å tro på at dine tanker og følelser alltid er sanne. Den dagen du velger å ta i mot følelsen med aksept, forståelse og KUNNSKAP om at dette er da virkelig en gammel følelse!? Denne følelsen tilhører jo meg som barn! Jeg er da ikke et barn lenger. Jeg har blitt voksen! Skal vi se.. hvordan kan jeg møte denne følelsen på en annen måte i dag? Kan jeg i dag gjøre noe for barnet, som jeg visstnok fremdeles rommer, trygg? Gi barnet kjærlighet? Hva trenger barnet nå det er uten trygghet?

Hjernen din er sansning. Bevisstheten din er tolkning. Du kan når som helst velge å tolke følelser på en annen måte. Vi har alltid et valg! Vil du ha betasuppe så må du velge å legge andre ingredienser (les tanker) i kjelen! Hva skjer da med følelsen?

Kos deg med din nye suppe! Du har alt du trenger på innsiden….Midt i brystet. Der ligger ubetinget kjærlighet i en voldsom kraft. Den finnes der. På innsiden hos deg. Hva den rommer? Aksept. Respekt. Anerkjennesle. Medfølelse. Evne til å tilgi. Det å ikke dømme. Det å ikke analysere….

BESTE SUPPEN det tenker jeg! ❤

Ta godt vare på deg til neste gang! Aldri mer tomatsuppe! 😉

Fra mitt hjerte til ditt – Monica

Nettside

Facebook

 

Sensitiv? Det er en gave!

Stikkord

bevisstgjøring, bevissthet, høysensitiv, livsglede, selvutvikling

Kjære leser!

De siste årene har lyset blitt rettet mot sensitivitet i stadig større grad. Bøker er skrevet, og nye blir stadig til. Artikler i aviser og ukeblader blir stadig publisert og interessen er stor.

Det å være sensitiv er en egenskap. Det i likhet med andre egenskaper. Via sensitivitet får vi informasjon fra omgivelsene. Informasjon er nyttig fordi den kan gi oss viktige signaler om fare slik at vi kan ta vare på oss selv. Problemet oppstår først når vi ikke lytter og hjelper oss selv til best mulig ivaretakelse ut fra den informasjonen vi får!

Jeg var et sensitivt barn. Jeg er en sensitiv voksen. Hadde jeg visst det jeg vet i dag da jeg var barnet, i puberteten, den tidlig voksne så vet jeg at jeg aldri hadde smelt i veggen så det sang for noen år siden. Det var utholdenhet i systemet helt til jeg ble 38 år. Da var det brått slutt! Ikke så rart, når jeg ser tilbake.

Det tok meg 42 år å forstå at sensitiviteten er en gave jeg skal passe godt på. Et kjært eie. Noe helt spesielt. Informasjon jeg kan ta på alvor så jeg tar godt vare på meg selv. Jeg måtte lære meg å beskytte meg. Lære meg å sortere. LÆRE MEG Å LYTTE og ta på alvor de signalene jeg skulle ta på alvor! Lære meg å si NEI istedenfor JA. Lære meg å si JA til meg selv og sette grenser. Lære meg å bli bevisst!

Kroppen hadde ropt i åresvis. Jeg fortsatte med nesa i sky. Litt mer, litt til. GJØRE enda mer. Det er da ikke bra nok? Dette holder ikke…. Litt til går.

Sensitivitet har ikke i historien blitt sett på som noe positivt. Snarere tvert i mot. Samfunnet dyrker de tøffe, robuste og de såkalte vellykkede. Samfunnet (deg og meg) har skapt normer som medfører at den sensitive må ha hjelp til å overvinne sin følsomhet… Overvinne sitt personlighetstrekk? Dette er rene vanvidd.

Forskere sier at omlag 20-25% av oss (samfunnet) har dette personlighetstrekket. Skal vi alle overvinne oss selv for å passe inn?  Nervesystmet til den sensitive tåler ikke dette… Hva skjer da? Med et nervesystem som får stadig mindre tålegrense så kommer problemene…. Hele du påvirkes. Utmattelse, angst, smerter…for å nevne noe.

Alle oss skal ikke tilpasse oss. Vi skal lære oss å leve med vår gave! Om vi lærer oss å lytte til oss selv, skape rom for oss selv, skape ro på innsiden til tross for støy på utsiden, lærer oss å kjenne våre egne grenser og i det hele tatt tar godt vare på oss selv så blir det bra å være sensitiv. Veldig bra faktisk. RO faktisk. Ro gir glede, harmoni, energi, livslyst og… trivelig! STYRKE faktisk!

La din sensitivitet være din gave. Den er der. Du skal bare pakke den ut og begynne å ta deg selv på alvor.

Fra mitt hjerte – til ditt!

Monica

Min side på Facebook

Hjemmeside

 

 

 

Trenger du som meg glede i livet?

Stikkord

antistress, balanse, bevisstgjøring, egenomsorg, energi, glede, harmoni, kraft, livsglede, livslyst, mental trening, selvfølelse, selvutvikling, valg

Kjære Leser!

Mange jeg møter på min vei som en som bidrar til at andre finner sin vei fra ubalanse til balanse i livet, finner ganske fort ut at nettopp glede er en viktig ingrediens i livet for å oppleve at livet har mening og godt innhold.

Når du har glede, hva har du også da?

For å snu på det; om du ikke har glede, hva mangler du også da?

Det er naturlig at det svinger i oppfatningen av hvordan man har det. Selv om det kjennes tungt noen dager, betyr ikke det at det nødvendigvis er noe galt som foregår. Det er på disse dagene det er godt å ha noen gode verktøy i kassen som gjør det mulig å hjelpe seg selv til å ha det best mulig – da også!

Ofte blir mine klienter anbefalt å starte en jakt på glede. Dette etter å ha gitt uttrykk for at nettopp glede er svært viktig i livet. Finnes gleden så finnes så mye mer! Glede gir ro. Glede gir energi. Glede gir harmoni. Glede gir lyst. Glede gir kraft. Glede gir lykkefølelse. Hva mer trenger man egentlig for å ha det bra i sitt eget liv?

Jakte på glede?! Ja. Det er svært enkelt. Trenger du glede så må du begynne å se etter den! Hva kan glede få lov til å være for deg? Det å kjenne solen varme? Høre fuglene synge? Takknemlighet over at du kommer deg ut av sengen om morgenen? At du kan lage deg en kopp kaffe? At du gir et smil til noen? Glede fordi du hjelper noen? Glede fordi du tar vare på deg selv? Glede fordi du kan overta kontrollen over din pust og sende den til magen så du får ro? Glede over at du kan spise dine måltider igjennom dagen? Gleden over å se et barn leke? Glede deg over å høre at noen ler? Gleden over at du faktisk selv kan bestemme deg for å fylle deg med glede?

Kjøp deg din helt spesielle notisbok. Sammen den lager du deg en stund hver dag hvor du notere ned minst tre gleder som du har blitt oppmerksom på igjennom dagen. Tre er et minimum. Du må gjerne notere ned mange flere.

Kanskje kan du gjøre en avtale med en du treffer hver dag, eller innimellom? At dere sammen kan dele gledene dere har fylt på med?

Deler du husvære med noen kan jo dette være en flott avslutning på dagen. Hvilken glede ble du oppmerksom på i dag?

Som kjent er delt glede mye mer enn dobbel glede..

Hva vil det gi deg i ditt liv om du også tok jakten på glede for alvor fordi du trenger nettopp gleden?

Jeg heier på deg!

Jeg kjøpte meg en ny bok denne helgen. Den forrige er full av glede og til glede for meg hver gang jeg åpner den igjen!

Fra mitt hjerte til ditt – Monica

Facebook

Hjemmeside

Er du tilstede på din egen livsreise?

Stikkord

antistress, avspenning, bevisstgjøring, fokus, medisinsk yoga, selvutvikling

Kjære leser!

Den første timen denne morgenen ble brukt til refleksjon. Igjen. Det er helt nødvendig hvis jeg ønsker å være tilstede i mitt eget liv. Som oftest snurrer livet så fort at det lett kan gi både svimmelhet og dårlig søvn i tillegg til å ikke få med seg fargene som faktisk er tilstede i opplevelsen av å sitte på karusell. På karusellen er nyansene borte. Det meste glir over i hverandre og skaper uklarhet, dårlig pust og en følelse av å bruke mest energi på å holde seg fast.

Holde seg fast i eget liv.

Vel….det har jeg gjort i altfor mange år. Dager som kom og gikk. Uten særlig god evne til å gripe tak i og ta i mot de gyldne øyeblikkene. De var jo der, men jeg var ikke der. Hvor var jeg? Fortid eller fremtid.

Jeg har hoppet av den karusellen og valgt en annen. Dette er også en karusell – Gaia Balanse – men med tilstedeværelse via pusten som anker i nuet – får jeg med meg mitt eget liv til tross for opplevelsen av at det alltid er noen løse tråder som skal knytes. Det gir ikke stress lenger. Pusten er i magen. Skuldrene roper ikke. Nakken er god. Stadig igjennom dagen lukker jeg øynene et minutt eller tre og bare er i pusten.

Denne morgenen ble hode igjen fylt av tanker om hvilket eventyr jeg er så heldig å få oppleve. Nå er det tid for påmelding til kurs i medisinsk yoga. Det er 4 av kursene som har oppstart igjen denne høsten. De andre er pågående. De som har kursplass allerede har første retten til å sikre seg plass videre. Jeg vet at et langsiktig perspektiv er lurt og jeg ønsker å bidra til at det skal være mulig for de som ønsker det, men om en uke åpner påmelding for andre. Da kontaktes de som står på venteliste.

Ventelisten teller svært mange navn. Akkurat nå 29. Alle disse venter på å få erfare medisinsk yoga her hos Gaia Balanse. Det er en stor gave!

Da jeg startet opp med kurs februar 2013 satte jeg opp 3 kurs i håp om 5 deltakere på hver. Sånn ble det ikke. Jeg hadde ikke snudd meg to ganger rundt før kursene var fulle og det ble satt opp 2 kurs til. 5 holdt heller ikke. Vips – 9 kurs. Så 10 kurs! I dag er det 8 kurs, men med plass til flere på hvert da nytt lokale er tatt i bruk. Tidligere var det totalt 180 kursplasser. Nå 200.

200 plasser er altså ikke nok.

Fra nyttår er det mulig at det skjer endringer. Da er jeg ferdig med videreutdannelse og med det større fleksibilitet. Det blir bra. Jeg vil jo så gjerne ta i mot alle dere som ønsker å komme akkurat til meg for medisinsk yoga!

Tenk at det jeg brenner for får lov til å utgjøre en forskjell for så mange andre!

I går kveld ble jeg rørt igjen. Stadig kommer det noen gode ord min vei.

«Hei Monica. Jeg vil bare takke for en helt utrolig magisk yogatime i dag. Gjorde utrolig godt for kropp og sjel. Du gjør virkelig en forskjell. Tusen tusen takk.»

Det er akkurat dette som er min drivkraft. Det var derfor jeg valgte å utdanne meg til sykepleier en gang i tiden. Så ble jeg syk og valgte å bruke min utdannelse på en annen måte. Valget kunne ikke ha vært bedre.

Jeg er svært takknemlig.

Stadig klyper jeg meg i armen og setter ut ankeret via lange dype pust. Denne reisen vil jeg ha med meg. Hvert eneste sekund!

Ta i mot hva dagen gir deg!

Fra hjertet – Monica

Facebook

Hjemmeside

Pakker ut av dette lokalet….

Stikkord

antistress, avspenning, balanse, barneyoga, bevisstgjøring, bevissthet, coaching, egenomsorg, endring, Gaia Balanse, medisinsk yoga, takknemlighet

I kveld var det den siste planlagte kvelden med medisinsk yoga (for voksne) i dette lokalet. Det var først mot slutten av timen at innsikten virkelig gikk opp for meg. «Dette er siste timen!», etterfulgt av en følelse som var litt vanskelig å sortere.

Vemod var til stede. Det har vært svært mange undervisningstimer her siden oppstart februar 2013. Takknemlighet overtok. Tenke seg til for en glede det ligger i det å ha tatt i mot så mange for kurs i medisinsk yoga og GongBad som jeg faktisk har gjort her!

Til slutt var det tanken om at det er jo ikke slutt, det er bare en utvidelse på gang, som landet.

FOR en glede! Takknemlighet, ydmykhet og en sterk bekreftelse på at veien blir til mens man går. Som resten av mitt liv. Det er bare sånn det er.

Nå er det igjen en liten pause i aktiviteten her hos Gaia Balanse. Den 3. august er det klart for drop-in timer i medisinsk yoga før GongBad, før kursene starter til høsten. Denne dagen innvier vi det nye lokalet. Antallet vakre sjeler jeg kan ta i mot der er 25 mot 18 slik det har vært nå.

Det planlagte GongBadet er fullt, men det er noen plasser igjen på drop-in timen medisinsk yoga.

TUSEN takk alle dere jeg har hatt glede av å ta i mot i dette lokalet. TUSEN takk for alle gyldne øyeblikk du har vært med på å lage her inne! Videre blir det yogatilbud for barn her…forhåpentligvis. Jobber med saken. I tillegg er det her du skal komme når du ønsker healingmassasje. Kontoret som har vært brukt til coaching, yogaterapi og helseveiledning brukes til det videre.

Sammen skal vi lage det nye rommet til det beste yogarommet det går ann å skape! Jeg er så takknemlig for at du hjelper meg med det.

3. august er det innvielse og den 17. august – uke 34 – starter alle kurs for høsten. Tenke seg til. Det er nesten helt fullt. 200 kursplasser totalt. Det er kun noen få ledige for viderekomne på mandager klokken 09.30. Mon tro hvem det er som finner ut at de ønsker å fortsette og kan på denne tiden av uken….

Tusen takk, kjære du!

Fra mitt ❤

Monica

Facebook

Hjemmeside