«Livet er egentlig kjempefint!»

Stikkord

antistress, bevisstgjøring, bevissthet, coaching, egenomsorg, Gaia Balanse, glede, medisinsk yoga, NLP coaching, ro, selvfølelse, selvutvikling, stress, yoga

…sa en dame til meg forrige dagen.

Hun kom for en samtale i en prosess som hadde startet for noen uker siden. Da hun kom første gang var det helt andre ord hun delte med meg.

En vakker sjel har fått så mye å måtte håndtere i sitt liv. Mye mer enn de fleste får. Traumer av karakter vi ikke unner noen. Hun har stått i det, og stått i det og stått i det. Uendelig sterk. Så ble det tungt…

Jeg har vært så heldig at hennes vei har møtt min. For en god stund siden kom hun for kurs i medisinsk yoga hos meg. Hun fulgte et kurs, så et kurs og på et tidspunkt ble det hindringer som gjorde at hun måtte ta en pause.

Jeg glemte henne aldri. Hun dukket opp i mine tanker fra tid til annen. Jeg har hele tiden på en merkelig måte visst at hun skulle dukke opp igjen selv om det ikke var sagt noe som skulle gi meg grunn til å vite det.

Sånn ble det. Hun dukket opp igjen. Denne gangen ba hun både om plass på kurs i medisinsk yoga, og også ønsket hun å komme for samtaler. «Jeg trenger hjelp….»

Et magisk første møte. Det var da jeg fikk vite hva jeg egentlig allerede visste. Det jeg hadde kjent på, var riktig. En fantastisk dame. En dame som har stått i uendelig mye. En enorm styrke. Jeg kjente på stor ydmykhet for alt hva hun delte med meg. Tenk å få lov til å omfavne det. Ta i mot. Være den som får tillit. For meg er det stort!

Hun fikk noen oppgaver av meg som hun skulle pusle med til vår neste avtale og da vi så hverandre igjen, hadde mye allerede skjedd med henne. Fra enorm skyldfølelse, til å kjenne at den hadde begynt å slippe. Fra det å bli styrt av det ubevisste, noe gammelt, til å se noe på en helt annen måte. WOW! Styrken hun alltid har hatt i seg, hadde hun nå brukt på en ny måte. Denne gangen for å hjelpe seg selv.

Vår tredje samtale hadde vi nå for dager siden. Det var absolutt ikke samme damen jeg fikk møte. Fra skyldfølelse til absolutt ikke det! Fra det å ikke klare å tenke på det traumatiske uten å få en fysiologisk reaksjon (ja, kropp og sinn henger helt nøye sammen), til nå å kunne tenke tilbake uten å kjenne på stress i kroppen!

«Det er ikke min skyld at…..», sa hun med en sånn kraft i stemmen at jeg omgående intuitivt bare visste at ja – sånn er det! Det er helt sant! Nå vet hun at det er sant!!!

«Jeg lever nå. Før bare eksiterte jeg….»

«Jeg tilgir deg….», sa hun. (Altså til en person….) «Jeg ser at det valget du tok, faktisk er en gave til meg!». «Du ga meg mulighet til et godt liv – det jeg har i dag – og det kan jeg være takknemlig for!»

Monica? «Livet er egentlig kjempefint!»

Kjære du…. Jeg er så uendelig takknemlig og stolt av deg! Du er en inspirasjon og din historie skulle ha vært delt med svært mange…Den gir håp. Det du har gjort, er det som må gjøres. Ha vilje til å jobbe med tankene og fokus. Du bestemte deg for at nå var det jammen slutt på elendigheten. En gang for alle! Jepp! Du har nå fått det du ønsket. Du kommer til å bli i det. Du skaper nå det beste innholdet i ditt liv i det livet du har fått. En godt voksen dame er du. Jammen er det på tide! 😉 Vi sees igjen for kurs til høsten og for oppfølging av prosessen.

Tro du meg. Kan denne damen flytte seg fra det å være tynget av skyldfølelse og det som gjør vondt, til dit hvor dette ikke er tilstede lenger – så er det virkelig håp for svært mange andre.

Første skritt er å  ville.

Så må man fortsette å gå. På veien kan man få alle verktøy man trenger. Visdom og innsikt kommer…

Heldige meg som får lov til å bidra!

Ta vare på deg. Velg å leve ditt liv! Det er kun nå du har det.

Fra hjertet – Monica

Nettside

Facebook

 

Jeg fikk igjen et brev…

Stikkord

bevissthet, coaching, fokus, Gaia Balanse, helse, medisinsk yoga, mediyoga, mental trening, nlp, selvfølelse, selvutvikling, stressmestring, tankemønstre, verktøy for selvhjelp

Kjære leser!

Etter å ha drevet Gaia Balanse i 3.5 år, og via den driften har fått lov til å møte svært mange mennesker som jeg har fått lov til å bidra med noe til, har jeg også svært mange ganger mottatt tilbakemeldinger som jeg gjemmer i hjertet mitt.

I hjertet kan de gode ord få lov til å ligge som kilde til glede og motivasjon. Når jeg på en «dag hvor det regner litt» blir oppmerksom på tanker som sier; «er det verd det», så kommer disse ordene omgående opp i mitt hode. I løpet av en brøkdel av et sekund er apekatten som vifter med tanker som om det er verd det, borte.

Selvsagt er det verd det. Ingenting er bare enkelt. Ei heller det å drive en virksomhet med alt hva det rommer. Har man trodd det da man startet, så får man seg en gedigen overraskelse. Sånn er det.

Vel. For noen dager siden kom det igjen et brev. Et brev som igjen gjorde stort inntrykk. Jeg har lest det mange ganger og hver gang kommer stille tårer. Tårer av glede. Tårer som resultat av det å kjenne seg igjen. Tårer av takknemlighet. Velger å dele deler av det her med deg:

«Da jeg tok kontakt med deg første gang for litt over 1 år siden, var jeg svært langt nede. Det var mørkt i mitt liv da. Jeg husker at du sa på telefonen; «Sett deg ned og pust. Jeg venter på deg til du har fått pustet litt. Jeg sitter her og venter på deg. Se om du kan gi pusten din en sjanse til å komme ned i magen din. Spenn ut magen når du puster inn…». Du ventet på meg til jeg hadde fått pusten igjen og vi avtalte at jeg skulle komme på en time til deg. At du hadde fått en endring i timeplanen din så du kunne ta meg raskt i mot har jeg takket for mange ganger. Jeg vet at det ellers kan være ventetid for å komme til deg.

Fra da til nå, har mye skjedd. Jeg var en skeptiker da jeg kom til deg. Nå er skeptikeren borte. Jeg vet hvem jeg er og hvor jeg skal. Jeg vet også at jeg er god nok. Det vil jeg takke deg for. Nå møter jeg ganske ofte mitt eget blikk i speilet og sier til meg selv «jeg er glad i deg!», før jeg går videre igjennom dagen, som jeg har lært av deg. Nå kjenner jeg at det er sant. Det kjente jeg ikke da jeg gjorde det første gangen…. Det var vanskelig. Jeg ville ikke. Jeg følte meg alt annet enn verd å være glad i. Jeg vet nå at jeg er god nok! Jeg er verdifull!

Jeg hadde så mye smerter i kroppen tidligere. Nå er det meste borte. Av og til kjenner jeg at det igjen er vondt i nakken, men da forstår jeg hvorfor, og hjelper meg selv til å bli kvitt det. Verktøykassen har jeg med meg og oppi den finner jeg alltid noe jeg kan bruke. At jeg føler meg opplagt når jeg våkner om morgenen er så fantastisk. Det har vært mange år hvor det ikke har vært sånn.

Tusen takk for ditt engasjement, din varme og din trygghet. Tusen takk for alt du deler av innsikt og kunnskap. Jeg er utrolig takknemlig for at du har guidet meg mot den tilstedeværelsen jeg har i dag. Den roen jeg kjenner og til den innsikten jeg har i dag som gjør at jeg tar andre valg enn før. Jeg er at jeg er!

Jeg har begynt å si NEI! Kan du tro det? Jeg som var livredd for hva andre tenkte om jeg skulle si nei. Jeg setter grenser og det går bra. Stadig blir jeg sterkere. Jeg er trygg nå. Trygg i meg selv.

Det er ikke mørkt lenger. Jeg leter etter gleden.

Ja, endringene er fantastiske for meg. Jeg hører min egen stemme, bare min, og jeg lytter til den. Jeg takler utfordringene i mitt liv. TUSEN TAKK!»

***

Kjære vakre sjel! Tusen takk for at du tok deg tid til å gi meg denne hjertevarme tilbakemeldingen. Du skal vite at det gjør en forskjell – også for meg. Du gjør en forskjell for deg selv! At du deler med meg, gjør godt!

***

Damen som har sendt meg denne tilbakemeldingen har gått på kurs i medisinsk yoga og også kommet for individuelle samtaler/coaching hvor målet var trygghet/selvfølelse og indre ro.

Nå er verktøykassen full og endringene er fantastiske. Vi har gjort en avtale om en samtaletime en gang til sent på høsten som oppfølging, og jeg gleder meg til at hun kommer tilbake for medisinsk yoga når kursene starter igjen i uke 33. Som hun selv sier det; «Jeg slipper aldri taket i det å komme på kurs i medisinsk yoga hos deg!».

Det gir mening. Det gir glede. Det gir motivasjon. Det gir ALT jeg trenger for å fortsette!

Tusen takk!

Fra hjertet – Monica

Nettside

Facebook

 

 

I hvert øyeblikk skapes din verden…

Stikkord

bevisstgjøring, bevissthet, coaching, egenomsorg, Gaia Balanse, ro, selvfølelse, selvutvikling, stress, tankemønstre

Kjære leser!

I hvert øyeblikk skaper du din egen verden. Sånn er det. I hvert øyeblikk…

Har du noen gang opplevd noe sammen flere og når dere snakket om opplevelsen etterpå så var det ulike oppfatninger dere hadde? Det selvom dere jo var på samme sted til samme tid? Det kan bli mye uro av slikt… Vi tror jo på vår egen sannhet! «Du må da kunne se det samme som meg?!», «Jeg er sikker på at han sa det for å såre meg!», «Åhhh! Ingen forstår meg!», osv.

Nei. Slettes ikke. Vi erfarer ikke det samme. Det vi opplever i hvert eneste øyeblikk blir puttet inn i allerede eksisterende mønstre på innsiden hos hver og en av oss, og vi har svært ulike mønstre! Resultatet kan bli en himmel i forskjell!

En person som står trygt i seg selv, og ikke bærer mye frykt, vil oppleve situasjoner i livet veldig ulikt en person som ikke er trygg i seg selv. Det kan holde med et blikk, et tonefall eller en kroppsholdning for å skape en følelse av utrygghet og dermed uro. Den som ikke rommer like mye utrygghet vil ikke tolke tonefallet på tilsvarende måte.

Hver og en av oss ligger alene bak vår egen opplevelse! Tenk seg til da hvor mange muligheter det finnes for at vi faktisk ikke ser «sannheten» av verden! Hvem eier den?

Vi tror på vår egen modell av verden og med det tror vi også på de følelsene som kommer i oss fra våre egne mønstre. Mønstre som er skapt for svært lenge siden. De fleste faktisk før vi ble 12 år. Mønstrene våre skaper «troene» våre og slik er det liksom! Vel… muligheten for at det er på en helt annen måte, er ganske så stor.

Om du opplever deg selv som verdifull og god nok har du et svært godt utgangspunkt for den verden du skaper i hvert eneste øyeblikk. Da har du trygghet og mye ro. Dette fordi at hele livet ditt preges av hvordan du vurderer deg selv.

Om du tror på den sannheten som det er i at du ER god nok og at du ER verdifull, så vil dine tolkninger av det som skjer bli en helt annen. Du er trygg, alt handler ikke om deg, ingen er ute etter å «ta deg», du trenger ikke å sammenligne deg med andre, du trenger ikke å gjøre enda mer, du kan ta i mot tilbakemeldinger med forståelse av at de kommer for å hjelpe deg og at den som gir deg dem har en god intensjon, du trenger ikke å gjøre mer enn så godt du kan og du har troen på at det er godt nok.

Om du endrer dine troer via bevisstheten din, altså kunnskap om at det kan tenkes du tar feil, så vil mye annet i ditt liv også endre seg. Hele din verden endres. Om du sørger for at du innstallerer sannheten om at du ER god nok og at du ER verdifull så sørger du også for at du lever i en verden som er bedre for deg. Hvordan innstallere? Begynne å si det til deg selv.. igjen og igjen. Og vet du? DET ER SANT! Du er så god nok og du er så verdifull! Sånn er det!

Hele ditt liv preges av hvordan du vurderer deg selv. Sørg for at du har høy verdi slik at du får den beste verden å leve i og det i hvert eneste øyeblikk av ditt liv!

Det er ditt valg. I denne stund skaper du din egen verden…

Fra hjertet – Monica

Facebook

Hjemmeside

 

Når det utrolige blir trolig…

Stikkord

antistress, bevissthet, coaching, egenomsorg, Gaia Balanse, glede, livskraft, medisinsk yoga, mediyoga, selvutvikling, stress, tankemønstre

Kjære leser!

Jeg har nettopp mottatt en sms fra en vakker sjel som går på kurs i medisinsk yoga. Hun takker for timen i går og at hun, etter å ha hatt vondt i korsryggen i en uke, nå ikke har vondt i det hele tatt! Er det mulig at det kan være yoga i går som har gjort det? Uansett yoga, eller ikke, så er damen selvsagt glad for at smertene slapp taket.

OM det kan være medisinsk yoga? Svaret er ubetinget JA.

Dette er en tilbakemelding av etterhvert flere hundre. Alle forteller de om endringer i fysisk kropp og, eller sinn. «Jeg har nettopp vært i en situasjon som var krevende, men jeg reagerte ikke slik jeg alltid har gjort!», er noe jeg ofte hører.

«Jeg har gått til fysioterapeut i svært mange år, men nå trenger jeg ikke det lenger!». Hva er endringen? Medisinsk yoga og bevissthet.

«Jeg er så takknemlig for jeg har endelig netter hvor jeg sover godt igjen!». Ja, du….det er mange som strever med søvn og som opplever at det er den første endringen som kommer.

«Jeg kjenner at jeg har blitt mye roligere og at jeg tar andre valg nå.». Ja….bevisstheten og roen kommer på plass.

Denne listen kunne ha blitt veldig lang. Hva er det som skjer egentlig? For å forklare kort så er svært mange av våre plager og vår uro et resultat av for mye og langvarig stressaktivering i kroppen. Når vi senker stresset så skjer det store endringer. Muskulatur slipper taket, fordøyelsen begynner å fungere bedre, smerter reduseres, hukommelse og konsentrasjon forbedres, kroppen tar den søvnen den trenger når du tilrettelegger for det (kroppen får ikke sove når oppgaven er å sørge for at du skal overleve = stressaktivering).

I tillegg til å være et fantastisk antistressverktøy er også medisinsk yoga noe mer. På innsiden hos hver og en av oss er det pregninger, mønstre og blokkeringer i vårt energisystem. Chakrasystemet. Symptomer på ubalanse i energisystemet gir seg til kjenne både via fysisk kropp, våre følelser og vårt sinn. Ved å bruke den medisinske yogaens som verktøy begynner vi å skape endringer i disse pregningene. Åpne opp blokkeringer og med det skape bedre flyt i vårt energisystem. Da svarer kroppen på alle måter. Det både i fysisk kropp, følelsesmessig og når det gjelder vår bevissthet.

Som kjent er det i bevisstheten vi tar valg. På denne reisen blir du stadig bedre på å se noe på andre måter. Ta andre valg. Ikke la deg styre av følelsen som er skapt i deg (for lenge siden), men komme deg ut av følelsen og hjelpe deg selv til å ta godt vare på deg.

Der fremme står du trygt i alt du er.

Du har nemlig alt du trenger på innsiden. Du må bare komme forbi blokkeringene så kan du gjøre nytte av det hele!

Du er sterk. Du er modig. Du er trygg. Du er god nok. Du er et menneske med kraft. Du er aksept, respekt, anerkjennelse, medfølelse. Du har evne til å tilgi. Du kan velge å slutt å dømme og analysere… Du har alt sammen. Der inne hos deg.

Er det mulig? Kan det utrolige bli trolig? Kan store endringer skapes? JA. Svaret er ubetinget ja. Jeg er så heldig at jeg får denne sannheten bekreftet hver eneste dag. Både på egne og andres vegne. Det er en stor glede og gir så mye motivasjon til å fortsette å spre dette verktøyet! Via medisinsk yoga og endring av tankemønstre, så skjer det store endringer. Du blir nemlig de tankene du tror på…. Via det å skape ro og hjelpe deg selv forbi blokkeringene så kommer alt til deg.

Takknemlig!

Ta godt vare på deg så snakkes vi snart!

Fra hjertet  – Monica

Facebook

Hjemmeside

 

 

Koker du tomatsuppe når du vil ha betasuppe?

Stikkord

bevisstgjøring, bevissthet, coaching, glede, selvutvikling, stress, valg

Kjære leser!

Alle blir vi preget av vår fortid. Våre erfaringer igjennom hele livet skaper følelser og dette plasseres i vårt ubevisste sinn. Alle de kraftfulle følelsene som svik, ensomhet, ikke bli sett, mangel på omsorg, utrygghet, redsel, tap, det å bli forlatt, og mange flere rommer du altså i ditt ubevisste sinn.

I  sinnet blir det liggende lett tilgjengelig som på en minnebrikke. Kategorisert slik at hjernen lettest mulig kan sende tanken og følelsen tilbake til deg.
Tenk om det var mulig å skifte ut denne minnebrikken etterhvert som man vokser til. Hva skal man med frykten som ble installert da man var 2 år når man har blitt 46? Vel… det er lov å drømme, men dette går altså ikke.

Hvis du velger å leve i fortiden og koke suppe på det som har vært, vil du aldri få noe enn den samme suppen. Sånn er det!

Hvordan i alle dager skal man kunne håndtere dette? Det som er installert og som man får plassert midt i suppekjelen i tide og utide? Jo… vet du? Det er fullt mulig.

Betasuppe får du den dagen du slutter å tro på at dine tanker og følelser alltid er sanne. Den dagen du velger å ta i mot følelsen med aksept, forståelse og KUNNSKAP om at dette er da virkelig en gammel følelse!? Denne følelsen tilhører jo meg som barn! Jeg er da ikke et barn lenger. Jeg har blitt voksen! Skal vi se.. hvordan kan jeg møte denne følelsen på en annen måte i dag? Kan jeg i dag gjøre noe for barnet, som jeg visstnok fremdeles rommer, trygg? Gi barnet kjærlighet? Hva trenger barnet nå det er uten trygghet?

Hjernen din er sansning. Bevisstheten din er tolkning. Du kan når som helst velge å tolke følelser på en annen måte. Vi har alltid et valg! Vil du ha betasuppe så må du velge å legge andre ingredienser (les tanker) i kjelen! Hva skjer da med følelsen?

Kos deg med din nye suppe! Du har alt du trenger på innsiden….Midt i brystet. Der ligger ubetinget kjærlighet i en voldsom kraft. Den finnes der. På innsiden hos deg. Hva den rommer? Aksept. Respekt. Anerkjennesle. Medfølelse. Evne til å tilgi. Det å ikke dømme. Det å ikke analysere….

BESTE SUPPEN det tenker jeg! ❤

Ta godt vare på deg til neste gang! Aldri mer tomatsuppe! 😉

Fra mitt hjerte til ditt – Monica

Nettside

Facebook

 

Ja, jeg våget å følge drømmen min…

Stikkord

barneyoga, bevissthet, coaching, fibromyalgi, Gaia Balanse, gründer, medisinsk yoga, mediyoga, ro, selvutvikling, stress, tankemønstre, yoga

Kjære leser!

Jeg våget å følge drømmen min og opplever at drømmen er blitt større enn jeg kunne drømme om…

Denne helgen skriver Halden Arbeiderblad om yoga for barn og også yoga her hos Gaia Balanse. Saken ble, for meg svært rørende. Hovedfokuset var yoga for barn og da de som har tatt med seg kunnskapen inn i sitt virke hvor de gir barna yoga i barnehagen. Disse vakre menneskene har vært på instruktørkurs hos meg i hvordan gjøre yoga med barn. De har tatt med seg verktøyet og gir nå barna i barnehagen dette viktige. De opplever tryggere barn og mer ro og at barna elsker yoga! Herlig. Så klart de gjør! Barna må bare få mulighet til å bli kjent med det…

«Altfor få våger å følge drømmen sin», sier karriererådgiver…

Ja, det er sikkert sant. Jeg våget å følge min, men det er nok også veldig sant at man må være forberedt på stormer større enn man kan forestille seg og man må være realistisk i forhold til mye. Mer enn man ser for seg. Blant annet må man være realistisk i forhold til hvor mye det kan komme til å kreve.

Min arbeidsuke – selvom jeg jo nekter å kalle den for arbeidsuke, for jeg gjør jo «bare» det jeg elsker (store deler av tiden) – teller omlag 80 timer. Av disse 80 timene er det normalt kun 12 timer hvor jeg underviser fantastiske 208 vakre sjeler i medisinsk yoga. Altså 12 effektive kurstimer. Vel. Jeg lyver litt nå, for jeg er nok etterhvert blitt kjent for å ikke passe tiden helt… Det går lett litt mer enn 1,5 timer på kursene mine.

Dette sikkert til noens fortvilelse, men en vakker sjel sa til meg i går at hun så på det som generøst og nærmest uforståelig at jeg ikke avslutter til tiden klokken 20.45 på kvelden etter en lang arbeidsdag. For henne kunne jeg bare holde på, for det var til stor glede! «Du bare gir og gir du!», sa hun og det kom fra hjerte.

12 rene kurstimerhver uke, men nå må jeg jo skynde meg å si at jeg senest i går hadde et kurs som varte over hele lørdagen, så det stemmer ikke helt altså. Noen uker putter jeg inn mer, og i tillegg tar jeg i mot for individuelle timer. Dette i både yogaterapi hvor den som kommer får et skreddersydd program i medisinsk yoga som vedkommende kan velge å bruke terapeutisk, jeg tar i mot fantastisk mange hver eneste uke som komme for hjelp til å komme seg ut av bevissthetsmønstre som hindrer de i å ha et godt liv og for healingmassasje.

En normal uke med individuelle timer teller 40 timer. Slik var det sist uke og slik står det i boken at det også blir neste uke.

Når vi tar med det å gjøre lokale i stand til å ta i mot de som kommer, så går det bort omlag 1 time hver dag og ekstra i helgene når det skal ryddes/støvsuges og ordnes litt ekstra.

Dette til sammen blir da ca 63 timer. Vet du? Differansen mellom 63 og 80 går til administrasjon. Epost. Sms. Fakturering. Planlegging. Oppfølging av ubetalte faktura (og de er mange!!!!). Notater. I tillegg er det helt nødvendig å tilby GongBad innimellom….Det er bare helt nødvendig! Jeg kan ikke få min verden til å fungere optimalt uten å motta de helende vibrasjonene fra gongene, og det er jo svært gledelig at det er mange andre som også har oppdaget det. De kommer igjen og igjen.

Hva skjer da når det kommer en bombe i fanget som også skal håndteres på toppen av dette? Vel… slik er det også å være gründer. Det skal også håndteres. Bomber kommer. De har med seg en mengde følelser og svært mye jobb. Jobb som man ikke ønsker seg.

Sist søndag stod det i kalenderen at det var 45 år siden jeg ble født. Den første uken i dette året ga meg en storm som jeg veldig gjerne skulle ha vært foruten. Det første halve året av dette året vil jeg måtte stå i vindkastene. Forhåpentligvis ikke lenger. Vet du hvorfor jeg holder ut?

Svaret er enkelt: Jeg fulge drømmen min og det blir daglig bekreftet at jeg skulle gjøre nettopp det. Svært mange som kommer bekrefter det. Alle smil. Alle fantastiske tilbakemeldinger. Alle gyldne øyeblikk. Min drøm var å kunne gi noe til alle de som i dag sliter med uro, lav selvfølelse, sykdommer som er stressrealaterte (det er svært mange). Alle de som leter etter ro og sliter med følelser og tilbakevendende symptomer. Alle de som leter etter sin egen trygghet og det å bare være.. god nok! Alle de som vil hjemmover til sitt hjerte – der hvor alt er bra. Alle de som er villige til å skape endringer, men som ikke finne veien selv. Det klarer veldig få av oss. Rettere sagt ingen. Vi ender bare opp med de samme rundene med tanker som vi alltid har tenkt. Det må nye til for å skape en endring.

For alle dere er 80 arbeidstimer/uken ikke noe som på et eneste tidspunkt har gitt meg stress, eller fratatt meg nattesøvnen. Jeg har i over tre år nå kjent at jeg er i balanse. Jeg har ingen symptomer på den diagnosen jeg fikk for noen år siden – fibromyalgi. Denne siste uken har vippet meg litt av pinnen, men det har kun gått av et par grener ytterst på treet. Det er ikke et brudd på midten, eller røsket opp med roten.

For alle dere skal jeg også håndtere stormen som kom. De grenene går fint å leve med. Røttene er solide, fokuset er på plass og gleden er stor. Jeg velger å tro at jeg skal finne løsninger og holder fast på det. Om jeg ikke holder det fokuset, kommer ikke løsningene. Jeg velger å tro at jeg står sterkt selvom det blåser. Om jeg ikke tror det, blir stormen sterkere. Jeg velger å tro at jeg igjen fikk nødvendig læring, at jeg ikke er ferdig «lært opp». Om jeg ikke tror det blir alt veldig mye tyngre….

Til deg fra hjertet – Monica

Nettside

Facebook

 

Pakker ut av dette lokalet….

Stikkord

antistress, avspenning, balanse, barneyoga, bevisstgjøring, bevissthet, coaching, egenomsorg, endring, Gaia Balanse, medisinsk yoga, takknemlighet

I kveld var det den siste planlagte kvelden med medisinsk yoga (for voksne) i dette lokalet. Det var først mot slutten av timen at innsikten virkelig gikk opp for meg. «Dette er siste timen!», etterfulgt av en følelse som var litt vanskelig å sortere.

Vemod var til stede. Det har vært svært mange undervisningstimer her siden oppstart februar 2013. Takknemlighet overtok. Tenke seg til for en glede det ligger i det å ha tatt i mot så mange for kurs i medisinsk yoga og GongBad som jeg faktisk har gjort her!

Til slutt var det tanken om at det er jo ikke slutt, det er bare en utvidelse på gang, som landet.

FOR en glede! Takknemlighet, ydmykhet og en sterk bekreftelse på at veien blir til mens man går. Som resten av mitt liv. Det er bare sånn det er.

Nå er det igjen en liten pause i aktiviteten her hos Gaia Balanse. Den 3. august er det klart for drop-in timer i medisinsk yoga før GongBad, før kursene starter til høsten. Denne dagen innvier vi det nye lokalet. Antallet vakre sjeler jeg kan ta i mot der er 25 mot 18 slik det har vært nå.

Det planlagte GongBadet er fullt, men det er noen plasser igjen på drop-in timen medisinsk yoga.

TUSEN takk alle dere jeg har hatt glede av å ta i mot i dette lokalet. TUSEN takk for alle gyldne øyeblikk du har vært med på å lage her inne! Videre blir det yogatilbud for barn her…forhåpentligvis. Jobber med saken. I tillegg er det her du skal komme når du ønsker healingmassasje. Kontoret som har vært brukt til coaching, yogaterapi og helseveiledning brukes til det videre.

Sammen skal vi lage det nye rommet til det beste yogarommet det går ann å skape! Jeg er så takknemlig for at du hjelper meg med det.

3. august er det innvielse og den 17. august – uke 34 – starter alle kurs for høsten. Tenke seg til. Det er nesten helt fullt. 200 kursplasser totalt. Det er kun noen få ledige for viderekomne på mandager klokken 09.30. Mon tro hvem det er som finner ut at de ønsker å fortsette og kan på denne tiden av uken….

Tusen takk, kjære du!

Fra mitt ❤

Monica

Facebook

Hjemmeside

Hva gjøre når lyset truer med å slukne og lampepuss er vanskelig…

Stikkord

balanse, bevisstgjøring, coaching, egenomsorg, følelse, fibromyalgi, fokus, frykt, Gaia Balanse, glede, medisinsk yoga, selvfølelse, selvutvikling, smerte, stress, stressmestring, yoga

Kjære leser!

I gjennom de 2 1/2 årene jeg har vært så heldig å få ta i mot mange hundre mennesker her hos Gaia Balanse, har jeg ofte snakket om at vi alle har et eget indre lys som så veldig gjerne vil vise oss vår egen, sanne vei på livsreisen.

Den veien som er mot balanse, ro, harmoni, glede og alt vi ellers trenger for å ha det bra i det livet vi har fått lov til å ta plass i.

Om du leser dette, og har vært her, så vet du akkurat hva jeg snakker om. Helt siden jeg begynte å tenke på at jeg faktisk hadde en veiviser på innsiden, så har jeg kjent på at det er godt å hvile i akkurat den tanken. Jeg har i stadig større grad forstått at det er min jobb å pusse sot av lampen så lyset kan få skinne.

Ved å holde mitt eget indre lys tent vil det være mulig å hjelpe andre til å finne sitt. Akkurat det er en stor del av drivkraften bak Gaia Balanse.

Livet er ikke bare en rett strekning med god opplysning. Det hender det blåser kraftfullt og tåken kommer slik at det er vanskelig å se noe som helst. Med tåke og vind trues balansen og med det er det vanskeligere å både se og ta gode valg.

Mitt liv er også på den måten. For kort tid siden kom det storm og tåke kastet på meg og jeg ble brått ute av stand til å håndtere. Følelsesstormen var enorm og tok fra meg nattesøvn og det å kunne se klart. Det var 100km/t i kastene i hode og det første døgnet var både lange, dype pust, meditasjon og andre fantastiske verktøy, som jeg ellers gjør stor bruk av, krevende å gripe tak i.

Negative tanker kom togende ut fra busker og kratt og selv la jeg meg i baksetet i egen bil, holdt hendene over hode og håpet at stormen skulle løye – at jeg skulle våkne og finne at alt bare vare et mareritt.

Sånn er ikke livet.

Et sted på livsreisen har følgende setning kommet min vei: «Visdom og innsikt kommer som fra en tjener fra det uendelige….». Dette hentet fra en vakker meditasjon som vi bruker i medisinsk yoga.

Så sant det er. Visdom og innsikt kommer. Så også denne gangen. Den kommer stadig raskere.

Ut av tåke og storm kom jeg da jeg forstod at det var følelser fra barndommen som hadde veltet opp i meg. Det var ikke Monica i dag, 44 år, som håndterte. Det var Monica 9 år som reagerte. Følelser fra noe kraftfullt påvirkende som skjedde meg i mitt liv da, kom frem igjen. De ligger jo lagret og bare venter på å dukke opp.

Sånn er det. Vi rommer våre følelser. Da vi var omkring 11 år var vår modell av verden ferdig formet. Igjennom fosterliv og barndom har vi etablert mange følelser på innsiden. Disse ligger lagret i vårt ubevisste sinn. Når vi ser dette og ikke tillater oss å være i følelsen, og reagerer på den, gjør vi oss i stand til å håndtere på en helt annen måte. Stadig raskere!

Mye visdom og innsikt har blitt oss gitt på vår vei fra barndom til voksen alder. Om vi stopper følelsen og ser bak den, så finner vi svarene på hvorfor det ble så kraftfullt og med det gjør oss istand til å komme ut av den.

Hvordan stoppe følelsen? PUST noen dype pust og still deg spørsmål; Hva handler denne følelsen om? Når oppstod den første gangen? Hva er intensjonen og når ble den skapt? Trenger jeg den lenger? Er det meg i dag som reagerer nå, eller er det meg som barn som reagerer?

Jeg kom meg ut av tåkehavet og gnikket lampen kraftfullt da jeg omfavnet lille Monica og ga henne det hun trengte. Da lille Monica var 9 år flyttet hennes pappa og da hun var 11 år døde han brått i en bilulykke. Redselen for å bli forlatt ligger på innsiden. I dag trenger hun ikke å være redd for det lenger. Jeg er hos henne. Jeg gir henne all den omsorg hun trenger. Hun vil for alltid ha meg. Det holder.

Denne gangen tok det mye kortere tid å finne lyset igjen enn det har gjort tidligere i livet. Hadde det som nå skjedde skjedd for noe tid siden vet jeg at kroppen hadde gitt meg kraftfull beskjed om sin tilstedeværelse via symptomer på sykdom. Fibromyalgi symptomene jeg så godt kjenner til ville ha kommet tilbake. Det vet jeg. Det skjedde ikke nå. Søvnløs ja. Nedstemt ja. Tom ja. Redd ja. Ingen smerter.

Jeg gjorde min yoga hver dag og jeg omfavnet barnet. Jeg slipper aldri.

Gjør det du også.

Puss sot av lampen i dag! Jo flere som holder sitt eget indre lys tent, jo bedre blir det å være oss alle sammen!

Fra mitt hjerte til ditt – Monica

Facebook

Hjemmeside

Sommerkroppen vs. sommertoppen!

Stikkord

antistress, avspenning, balanse, bevisstgjøring, bevissthet, coaching, deilig, egenomsorg, endring, energi, fibromyalgi, medisinsk yoga, mental trening, selvfølelse, sukker

Kjære leser!

Akkurat nå nærmest renner jeg over av refleksjon omkring det som har versert i ulike media og ulike kanaler igjennom de siste ukene. Sommerkroppen!

HERLIG befriende ble det når sommerkroppen (uoppnåelig for de fleste) ble byttet ut mot sommerkroppen for de fleste! Deilig.

MEN kjære deg. Hva er det vi holder fokus på? Hvem har på noe tidspunkt stilt spørsmålet omkring hva som er årsaken til at kroppene våre blir som de blir og ikke lenger er som de var, eller bør?

Hva med sommertoppen? Altså det som er på toppen av sommerkroppen – les; hode og dets innhold? Hvilke tanker og mønstre er det vi er villige til å være i? Hvem har sagt at din kropp skal være slik eller sånn? At det er akkurat det som er greit og det ikke? Jeg freser.

Du kom hit til verden med to ben, to armer, noe på midten og på toppen et hode som fungerer omtrendt som en datamaskin. Det som serveres allerede fra fosterlivet blir programmert. De 11 første leveårene former tanker og mønstre. Preginger som vi må «slite» med resten av livet om vi ikke bretter opp skjorteermene, flasher litt hud, og gjør en jobb for å skape en endring!

Om du styrer ditt liv etter sommerkroppen hvor er du da på toppen?

Om du styrer ditt liv etter at den kroppen du har er ditt tempel og den skal du sørge for at får det aller beste, hva skjer da med både kroppen og toppen?

Da jeg var 9 år fikk jeg høre; «Ja, Monica er litt rund. Det er sikkert bare valpefett! Hun vokser det nok av seg!». Fra da av trodde jeg at det var viktigere enn svært mye annet i hele verden at jeg skulle vokse av meg valpefettet! Herregud så mye opp og ned det har gått i mitt liv. Så mye skam over nedturene når vekten gikk oppover og så mye honnør det var å høste når kroppen ikke fikk det den ville fra toppen….

Gidder ikke mer. Det er slutt. Nå er det livsnytelse som gjelder. Et glass med rødt en stille stund i selskap med tente lys. En sjokoladebit, den første smaker nok og best, når jeg velger det. Nytelsen ligger i den første biten. Husker du på det?

Ikke sukker og hvetemel i det daglige for det trigger betennelser og stress. Det har toppen bestemt at kroppen ikke får, men senest i går kveld var det fritt for alt. Fordi jeg velger det. I dag står magen ut, men vet du? Det er helt greit! Kjenner på litt vondter også, men ikke mer enn at min daglige yoga og meditasjon ordner opp i det. Skaper balanse for stressreaksjonen som sukkeret har skapt.

Jeg er meg og jeg er bra nok. Sommertoppen skal være venn med sommerkroppen og jammen skal jeg ha på meg bikini og trekke buksen over magen i år også! Fem barn har jeg båret. Tvillinger også. 7150gram med baby og 2 kilo morkake og vet du? Bretten på magen skal jeg nyte i speilbilde i kveld… Det er bestemt fra toppen!

NYYYYT sommerkroppen med de rette tankene fra sommertoppen!

Sånn…stille fra meg inntil vi høres igjen…

Fra hjerte – Monica

Facebook

Hjemmeside

Tar du i mot alle «gaver»?

Stikkord

antistress, avspenning, balanse, bevisshet, coaching, egenomsorg, ro, selvutvikling, tankemønstre, tankens kraft, valg

Kjære leser!

På bilde som er lagt ut på Gaia Balanse sin Facebook side i dag står det følgende:

Ingen kan forandre andre, men alle kan endre seg selv…

Du er kun ansvarlig for at det du sender ut til andre har en god intensjon. Hvordan andre responderer kan du aldri ta ansvar for. Det vil være ut fra deres modell av verden. Når du endrer dine tankemønstre, og er i din bevissthet, vil din påvirkning på andre endres. Hva skjer med den andre da?

For å gi deg enda mer å tenke på angående dette, deler jeg en historie som jeg møtte på min vei for en tid tilbake. Siden den gang, har de tankene som ble vekket i meg fått plass svært mange ganger. Jeg tar ikke lenger i mot «gaver» fra andre som ikke gjør meg godt. Jeg sender tilbake med aksept, det å være ikke dømmende og ikke analysere. Plasserer «gaven» der den hører hjemme og ikke i min ryggsekk.

Dette er historien om en suksessfull businessmann fra New York, og en usedvanlig tilfreds munk fra Tibet. Uansett hva som ble sagt til munken forble han like tilfreds og upåvirket. Businessmannen hadde hørt om denne munken, og bestemte se for å teste ham ut.

Han tro hele veien til Tibet, og kom omsider frem til klosteret hvor munken holdt til.

Der fikk han umiddelbart øye på munken som satt fredfull på en benk under et fargerikt, tibetansk kirsebærtre.

«Vi får se hvor lenge han kommer til å smile det lille smilet sitt», sa businessmannen selvsikkert til seg selv, og begynte å fornærme munken på det groveste. Han bannet og steiket som best han kunne. Han hånet, han harselerte og ironiserte. Til slutt måtte han likevel gi opp.

Munken, like fredfull som alltid, bøyde seg forsiktig frem mot mannen og spurte: «Kan jeg stille deg et spørsmål?»

«Ja», svarte mannen, hes etter tiraden.

«Hvis jeg vil gi deg en gave, og du velger å ikke ta den i mot. Hvem tilhører gaven?»

«Da tilhører den fortsatt deg», svarte mannen snurt.

Munken smilte.»Det er korrekt. Så hvis jeg velger å ikke ta i mot dine fornærmelser og ditt sinne, tilhører det ikke da fortsatt deg?»

For første gang på flere år ble businessmannen sittende målløs….

Kan du velge å gjøre som munken? Ikke la andre ødelegge din dag?

Vær også oppmerksom på hvilke «gaver» du gir ut i din kommunikasjon med andre. Når vi møter mennesker, er vi enten med på å bygge dem opp, eller bryte dem ned…

Ta vare på deg. Gi til andre det du vil ha selv. Sørg for å ha en god energi på innsiden. Ta vare på dit behov for ro og glede og med det sende det til andre også…

Fra mitt hjerte til ditt! Monica

Facebook

Hjemmeside