Jeg vil så gjerne få takke!

Stikkord

bevisstgjøring, egenomsorg, Gaia Balanse, gongbad, medisinsk yoga, selvutvikling, stress

Kjære leser!

Gaia Balanse har flyttet inn i nye lokaler.

Februar 2013 åpnet dørene til Gaia Balanse og på svært kort tid økte antallet deltakere på kurs i Medisinsk Yoga til 10 fulle kurs og totalt 180. I tillegg har avtaleboken vært full hver eneste dag fra morgen til kveld (når det ikke har vært kurs), hvor jeg har vært så heldig å få ta i mot for individuelle coachingprosesser, healingmassasje og yogaterapi.

Etterhvert ble enda et tilskudd tilført dette eventyret ved det å kunne tilby GongBad. Helt fra første stund har det vært fullt på disse arrangementene også.

I august 2015 ble den første utvidelsen et faktum. Utvidelse med å flytte yogatimene inn i nabolokalet så det kunne romme flere deltakere på kursene. Med det økte antallet deltakere til 230/uke og antall kurs kunne settes ned fra 10 til 8.

Februar 2016 ble det en overraskende endring. En prosess med å flytte virksomheten startet. Nye lokaler skulle finnes. Utallige møter ble holdt. Tankekaos av de sjeldne, og det å møte følelser som jeg ikke unner noen å kjenne på, måtte håndteres.

I går ble det en ende på prosessen da jeg tok i mot 37 vakre sjeler for den aller første undervisningen i det nye lokalet ved å holde et GongBad.

Nå er tiden inne for å takke. Virkelig!

Jeg, Monica, har lært fra tidlig av å være sterk. Sterk i betydningen av å ikke be om hjelp. Tillit har vært gitt og brutt. Svært mange ganger. Sårbarhet et faktum som har gjort beskyttelse nødvendig. Jeg har sett dette og tatt tak for å skape endring. Igjen og igjen har det medført enda mer læring.

I våres forsøkte jeg igjen. Dette etter oppfordring fra noen fantastiske sjeler som så min sårbarhet og at oppgaven som nå kom var enorm stor. «Du må be om hjelp, Monica! Jeg er sikker på at det er mange som vil stille opp for deg! Du må, hører du!?»

Jeg lyttet, pustet, tok sats og våget… Jeg fikk enormt.

I dag sier jeg ofte til meg selv – tusen takk for at den overraskende endringen kom. Tusen takk for at jeg igjen måtte prøves. Tusen takk for alt sammen som ga meg enda flere utfordringer når jeg trodde at nå må det da være en pause en stund! Tusen takk – for hvis ikke hadde jeg ikke fått det jeg også fikk! En uendelig gave i det å oppleve at det finnes så mange mennesker der ute som valgte å stå i kø for å bidra når jeg ba om hjelp!

Den oppslutningen det ble da jeg, etter påtrykk fra andre, organiserte dugnad for å få flyttet virksomheten!

Jeg trengte noen til å pakke…. vakre sjeler kom! Det gikk unna som en lek! Jeg håpet på hjelp med å flytte alt av møbler og annet på selve flyttedagen. Vet du? Det var KØ nedover trappen i det gamle lokalet og listen er lang over alle som hjalp til! Her manglet det ikke på vilje! Det var helt uvirkelig og helt fantastisk! Utvasking av gamle lokale ble gjort av noen fantastisk effektive damer som kastet seg over vegger, gulv og tak med den største iver jeg har sett!

Min arm fikk klypemerker.. det var vanskelig å ta det inn. Jeg kjente på en så stor ydmykhet og takknemlighet som jeg knapt kan beskrive. Følelsen er lagret og vil bli brukt igjen og igjen! FOR EN GLEDE!!!

TUSEN TAKK alle dere som på en eller annen måte bidro. Enten det var med fysisk tilstedeværelse, eller som hadde tankene rettet mot Gaia Balanse i denne tiden. Tusen takk! Dere utgjorde alle en himmel i forskjell!

Jeg har forsøkt å skape Gaia Balanse på en best mulig måte i nytt lokale og i går, søndag 7.8 ble yogasalen innviet med et GongBad. Det ble fantastisk! Svært mange ga tilbakemelding om at her blir det også godt å være!

Minner om at alle dere som bidro i flytten er invitert til GongBad den 4.9 som takk for hjelpen. Det er også plass for andre, men denne dagen vil du som ga meg så uendelig mye i forbindelse med flytting få komme, ta i mot og være uten å betale for det.

Så ble det enda et skritt videre for Gaia Balanse med denne flyttingen…på så mange måter. Uten deg ville ingenting av dette være virkelighet.

Facebook

Hjemmeside

Fra mitt hjerte – til ditt. Monica

 

«Livet er egentlig kjempefint!»

Stikkord

antistress, bevisstgjøring, bevissthet, coaching, egenomsorg, Gaia Balanse, glede, medisinsk yoga, NLP coaching, ro, selvfølelse, selvutvikling, stress, yoga

…sa en dame til meg forrige dagen.

Hun kom for en samtale i en prosess som hadde startet for noen uker siden. Da hun kom første gang var det helt andre ord hun delte med meg.

En vakker sjel har fått så mye å måtte håndtere i sitt liv. Mye mer enn de fleste får. Traumer av karakter vi ikke unner noen. Hun har stått i det, og stått i det og stått i det. Uendelig sterk. Så ble det tungt…

Jeg har vært så heldig at hennes vei har møtt min. For en god stund siden kom hun for kurs i medisinsk yoga hos meg. Hun fulgte et kurs, så et kurs og på et tidspunkt ble det hindringer som gjorde at hun måtte ta en pause.

Jeg glemte henne aldri. Hun dukket opp i mine tanker fra tid til annen. Jeg har hele tiden på en merkelig måte visst at hun skulle dukke opp igjen selv om det ikke var sagt noe som skulle gi meg grunn til å vite det.

Sånn ble det. Hun dukket opp igjen. Denne gangen ba hun både om plass på kurs i medisinsk yoga, og også ønsket hun å komme for samtaler. «Jeg trenger hjelp….»

Et magisk første møte. Det var da jeg fikk vite hva jeg egentlig allerede visste. Det jeg hadde kjent på, var riktig. En fantastisk dame. En dame som har stått i uendelig mye. En enorm styrke. Jeg kjente på stor ydmykhet for alt hva hun delte med meg. Tenk å få lov til å omfavne det. Ta i mot. Være den som får tillit. For meg er det stort!

Hun fikk noen oppgaver av meg som hun skulle pusle med til vår neste avtale og da vi så hverandre igjen, hadde mye allerede skjedd med henne. Fra enorm skyldfølelse, til å kjenne at den hadde begynt å slippe. Fra det å bli styrt av det ubevisste, noe gammelt, til å se noe på en helt annen måte. WOW! Styrken hun alltid har hatt i seg, hadde hun nå brukt på en ny måte. Denne gangen for å hjelpe seg selv.

Vår tredje samtale hadde vi nå for dager siden. Det var absolutt ikke samme damen jeg fikk møte. Fra skyldfølelse til absolutt ikke det! Fra det å ikke klare å tenke på det traumatiske uten å få en fysiologisk reaksjon (ja, kropp og sinn henger helt nøye sammen), til nå å kunne tenke tilbake uten å kjenne på stress i kroppen!

«Det er ikke min skyld at…..», sa hun med en sånn kraft i stemmen at jeg omgående intuitivt bare visste at ja – sånn er det! Det er helt sant! Nå vet hun at det er sant!!!

«Jeg lever nå. Før bare eksiterte jeg….»

«Jeg tilgir deg….», sa hun. (Altså til en person….) «Jeg ser at det valget du tok, faktisk er en gave til meg!». «Du ga meg mulighet til et godt liv – det jeg har i dag – og det kan jeg være takknemlig for!»

Monica? «Livet er egentlig kjempefint!»

Kjære du…. Jeg er så uendelig takknemlig og stolt av deg! Du er en inspirasjon og din historie skulle ha vært delt med svært mange…Den gir håp. Det du har gjort, er det som må gjøres. Ha vilje til å jobbe med tankene og fokus. Du bestemte deg for at nå var det jammen slutt på elendigheten. En gang for alle! Jepp! Du har nå fått det du ønsket. Du kommer til å bli i det. Du skaper nå det beste innholdet i ditt liv i det livet du har fått. En godt voksen dame er du. Jammen er det på tide! 😉 Vi sees igjen for kurs til høsten og for oppfølging av prosessen.

Tro du meg. Kan denne damen flytte seg fra det å være tynget av skyldfølelse og det som gjør vondt, til dit hvor dette ikke er tilstede lenger – så er det virkelig håp for svært mange andre.

Første skritt er å  ville.

Så må man fortsette å gå. På veien kan man få alle verktøy man trenger. Visdom og innsikt kommer…

Heldige meg som får lov til å bidra!

Ta vare på deg. Velg å leve ditt liv! Det er kun nå du har det.

Fra hjertet – Monica

Nettside

Facebook

 

Ut av følelser er ro…

Stikkord

balanse, bevisstgjøring, bevissthet, egenomsorg, energi, Gaia Balanse, glede, medisinsk yoga, pust, ro, selvutvikling, smertelindring, stress, tankemønstre, valg

Kjære leser!

Følelser er kun følelser. De har aldri vært farlige. Følelser er skapt på ulike tidspunkt i ditt liv. Svært mange av de mest kraftfulle er skapt da du var en mye yngre utgave av deg selv enn du er nå. Den gangen du ikke hadde mulighet til å hjelpe deg til å se noe på en annen måte.

Den gangen du brått våknet av et mareritt og hylte ut din redsel – frykt. Utrygghet.

Den gangen du opplevde å ikke bli valgt før til slutt i gymmen på barneskolen – ikke tilhørende. Ikke god nok. Avvisning. Utrygghet.

Den gangen du gledet deg veldig mye til noe og som ikke ble – sorg. Smerte.

Den gangen du trodde det var din skyld at noen ble sinte – dårlig samvittighet. Skam. Ikke god nok. Utrygghet.

Den gangen du mest av alt ønsket trøst og omsorg, men ikke klarte å gi uttrykk for det på annet vis enn med avvisning – ikke god nok. Ikke verdig. Bekreftelse på avvisning. Ikke tilhørende. Utrygg.

Den gangen du opplevde det som skjedde som avvisning – avvisning. Ikke tilhørende. Skam. Sorg. Smerte. Ikke god nok.

Jeg kunne ha fortsatt lenge. Det velger jeg bort. Vet du? Alt dette har skapt preging på innsiden hos deg. Mønstre. Blokkeringer. Noe vi alle styres av. Når vi opplever noe, 40 år senere som hjernen putter inn i et gammelt mønster, så kommer den samme følelsen tilbake. Betyr det at den er sann i dag?

Om du ikke stopper opp og velger å løfte en ny tanke inn i det hele vil du fremdeles tro på den gamle følelsen. Er det hensiktsmessig for deg? Er det helsemessig smart?

Absolutt ikke. Dette skaper ikke annet enn stressaktivering på innsiden. Du får en sympatisk aktivering i nervesystemet og hver eneste celle i kroppen din settes i beredskap. Du forberedes på å møte bjørnen! Klar for kamp! Men kjære…. den bjørnen finnes ikke….den fantes kanskje ikke en gang da for alle disse årene siden heller… for det kan jo tenkes at når du våknet etter drømmen din og ikke fikk trøst og omsorg raskt nok så var det fordi din mamma var på toalettet! Den gangen var det heller ingen bjørn, men du hadde selvsagt ikke ressurser til å kunne si det til deg selv når du var et lite barn. I dag kan du velge å gjøre det.

Ut av følelsen er ro!

Beste medisin ut av følelsen er PUSTEN din. Om du begynner å øve deg på å puste lange, dype pust når du har uro på innsiden vil du alltid komme ut av nettopp uroen! Noen ganger kan det tenkes at du må tviholde deg fast og puste i en lang stund, men det får du i såfall bare gjøre. Helt til kroppen slipper taket i sympatisk aktivering (stressrespons) og gir deg parasympatisk respons – ro – fra nervesystemet. Det er denne du igangsetter når du puster lange, dype pust.

Det vil fungere hver eneste gang! Når du puster deg inn i ro, puster du deg også inn i bevisstheten. Der kan du se noe du ikke først så når du var i følelsen. Der kan du stille deg noen kloke spørsmål ut fra de ressursene du rommer i dag. HVA handler denne følelsen om? Hvorfor reagerer jeg som jeg gjør? ER dette sant? Hvilken intensjon har denne følelsen? Trenger jeg dette i dag? Hva kan jeg nå velge å gi meg selv (via andre tanker) for å se dette på en annen måte?

Med mer ro – får du bedre helse. JEPP! SÅNN ER DET!

Det er så svært mange av våre symptomer på sykdom som er stressrelaterte og som trigger til det vi ikke synes er godt å være i. Smerte, fordøyelsesbesvær, anspenthet, vond nakke, uutholdelige skuldre, hodepine, migrene, dårlig søvn, høyt blodtrykk osv osv.

Tanker er kun tanker. Følelser og tanker henger nøye sammen. De tankene du velger som sanne får en stor konsekvens for både følelser og hele deg!

Ta godt vare på deg!

Ro gir mer glede, mer energi, bedre livskvalitet, balanse, harmoni og egentlig alt du trenger. Hva trenger du for å få ro? Pusten din. Pusten din har du helt til du skal forlate denne verden for denne gangen. Det er en stor gave til deg at du kan overta kontrollen over din pust og gi deg det du har behov for i dette livet! PUST FOR LIVET!

Fra hjertet – Monica

Hjemmeside

Facebook

Stans aldri en tåre…

Stikkord

bevissthet, egenomsorg, ro, selvfølelse, selvutvikling

…hvorfor ser du meg ikke? Hvorfor hører du ikke på meg? Hvorfor klarer jeg ikke å nå frem til deg med min gode intensjon?

Hvorfor ser du ikke utenfor din egen modell av verden? Hvorfor ser du ikke at jeg ikke forsøker å klandre deg og at jeg har valgt å tilgi?

Hvorfor har du ikke vilje til å se at jeg ikke ser det samme som deg? At jeg var liten den gangen og du voksen? Ihvertfall var du den som skulle passe på meg. Den jeg var prisgitt for å gi meg tilstrekkelig trygghet, så jeg kunne finne trygghet i meg selv. Den som skulle se meg og være den sterke for meg når jeg ikke hadde mulighet til å være det selv. Den som skulle gi meg kjærlighet så jeg kunne vokse opp å finne kjærlighet i meg selv og tro på at det var mulig å også få kjærlighet fra andre.

Den som skulle stå der selv når jeg som tenåring sloss for å finne meg selv. Den som ikke skulle avvise og fortelle meg at jeg var vanskelig. Håpløs. Vet du hvor mye kraft det ligger i det ordet?

Den gangen var jeg liten. Nyfødt. Baby og etterhvert et svært lite barn og eldre. Et barn på ustø føtter helt overlatt til å få hjelp slik at føttene kunne bli stødige. Stå stødt. I egen kraft. I egen væren i troen på at jeg var god nok. God nok fordi du elsket meg betingelsesløst.

Sånn ble det ikke.

Du hadde mer enn nok med deg selv. En skadeskutt fugl som ikke, selvom du nok helt sikkert ønsket det, klarte å hjelpe små føtter til trygghet og det å stå stødig når du ikke engang hadde dine egne føtter med røtter.

Mange år senere er det akkurat det samme som gjelder. Fremdeles er det modellen av verden hvor det å se sin egen elendighet som gjelder. Det å gå i forsvar og finne svar på «alt» ut fra føtter uten røtter. Angrep er beste forsvar. Utryggheten er håpløs å stå i.

Føtter uten røtter er utrygghet på innsiden. Jeg forstår at det ikke er noe som helst jeg kan si, eller gjøre, som kan få deg ut av din egen virkelighet. Du trenger den for å i det hele tatt kunne trekke neste åndedrag. Jeg har respekt for at det er sånn. At du har forsøkt alt du har kunnet, ut fra dine ressurser, og at det å sette lys på hva som faktisk også er hva, ikke går an å gjøre. Da blir neste åndedrag altfor vanskelig å trekke.

Jeg ser dette og lar deg bli der. Jeg slipper taket og omfavner meg selv.

Mitt hjerte skal få gråte ut all sorg og smerte. All avvisning. All sorg over alt som ikke ble. Min kropp skal få slippe taket. Istedenfor å fortsette å gi deg bilder fra min virkelighet, velger jeg å omfavne barnet. Hun som var baby og liten en gang. Etterhvert tenåring og ung voksen. Lille meg. Hun er på innsiden hos meg. I dag er det mitt ansvar å ta vare på henne. Se henne. Hjelpe henne. Trøste henne. Bære henne.

Livet har gjort meg sterk nok. Jeg kan bære henne i all evig fremtid. Jeg takker deg for at du hjalp meg til denne styrken.

Tårer er renselse. Noe i det ubevisste slipper taket. Følelser endres. Aldri skal tårer stanses. Det er hjelp til å gi slipp.

Stopp aldri en eneste en… De er en gave til deg.

Fra hjertet – Monica

Facebook

Hjemmeside

 

 

I hvert øyeblikk skapes din verden…

Stikkord

bevisstgjøring, bevissthet, coaching, egenomsorg, Gaia Balanse, ro, selvfølelse, selvutvikling, stress, tankemønstre

Kjære leser!

I hvert øyeblikk skaper du din egen verden. Sånn er det. I hvert øyeblikk…

Har du noen gang opplevd noe sammen flere og når dere snakket om opplevelsen etterpå så var det ulike oppfatninger dere hadde? Det selvom dere jo var på samme sted til samme tid? Det kan bli mye uro av slikt… Vi tror jo på vår egen sannhet! «Du må da kunne se det samme som meg?!», «Jeg er sikker på at han sa det for å såre meg!», «Åhhh! Ingen forstår meg!», osv.

Nei. Slettes ikke. Vi erfarer ikke det samme. Det vi opplever i hvert eneste øyeblikk blir puttet inn i allerede eksisterende mønstre på innsiden hos hver og en av oss, og vi har svært ulike mønstre! Resultatet kan bli en himmel i forskjell!

En person som står trygt i seg selv, og ikke bærer mye frykt, vil oppleve situasjoner i livet veldig ulikt en person som ikke er trygg i seg selv. Det kan holde med et blikk, et tonefall eller en kroppsholdning for å skape en følelse av utrygghet og dermed uro. Den som ikke rommer like mye utrygghet vil ikke tolke tonefallet på tilsvarende måte.

Hver og en av oss ligger alene bak vår egen opplevelse! Tenk seg til da hvor mange muligheter det finnes for at vi faktisk ikke ser «sannheten» av verden! Hvem eier den?

Vi tror på vår egen modell av verden og med det tror vi også på de følelsene som kommer i oss fra våre egne mønstre. Mønstre som er skapt for svært lenge siden. De fleste faktisk før vi ble 12 år. Mønstrene våre skaper «troene» våre og slik er det liksom! Vel… muligheten for at det er på en helt annen måte, er ganske så stor.

Om du opplever deg selv som verdifull og god nok har du et svært godt utgangspunkt for den verden du skaper i hvert eneste øyeblikk. Da har du trygghet og mye ro. Dette fordi at hele livet ditt preges av hvordan du vurderer deg selv.

Om du tror på den sannheten som det er i at du ER god nok og at du ER verdifull, så vil dine tolkninger av det som skjer bli en helt annen. Du er trygg, alt handler ikke om deg, ingen er ute etter å «ta deg», du trenger ikke å sammenligne deg med andre, du trenger ikke å gjøre enda mer, du kan ta i mot tilbakemeldinger med forståelse av at de kommer for å hjelpe deg og at den som gir deg dem har en god intensjon, du trenger ikke å gjøre mer enn så godt du kan og du har troen på at det er godt nok.

Om du endrer dine troer via bevisstheten din, altså kunnskap om at det kan tenkes du tar feil, så vil mye annet i ditt liv også endre seg. Hele din verden endres. Om du sørger for at du innstallerer sannheten om at du ER god nok og at du ER verdifull så sørger du også for at du lever i en verden som er bedre for deg. Hvordan innstallere? Begynne å si det til deg selv.. igjen og igjen. Og vet du? DET ER SANT! Du er så god nok og du er så verdifull! Sånn er det!

Hele ditt liv preges av hvordan du vurderer deg selv. Sørg for at du har høy verdi slik at du får den beste verden å leve i og det i hvert eneste øyeblikk av ditt liv!

Det er ditt valg. I denne stund skaper du din egen verden…

Fra hjertet – Monica

Facebook

Hjemmeside

 

Når det utrolige blir trolig…

Stikkord

antistress, bevissthet, coaching, egenomsorg, Gaia Balanse, glede, livskraft, medisinsk yoga, mediyoga, selvutvikling, stress, tankemønstre

Kjære leser!

Jeg har nettopp mottatt en sms fra en vakker sjel som går på kurs i medisinsk yoga. Hun takker for timen i går og at hun, etter å ha hatt vondt i korsryggen i en uke, nå ikke har vondt i det hele tatt! Er det mulig at det kan være yoga i går som har gjort det? Uansett yoga, eller ikke, så er damen selvsagt glad for at smertene slapp taket.

OM det kan være medisinsk yoga? Svaret er ubetinget JA.

Dette er en tilbakemelding av etterhvert flere hundre. Alle forteller de om endringer i fysisk kropp og, eller sinn. «Jeg har nettopp vært i en situasjon som var krevende, men jeg reagerte ikke slik jeg alltid har gjort!», er noe jeg ofte hører.

«Jeg har gått til fysioterapeut i svært mange år, men nå trenger jeg ikke det lenger!». Hva er endringen? Medisinsk yoga og bevissthet.

«Jeg er så takknemlig for jeg har endelig netter hvor jeg sover godt igjen!». Ja, du….det er mange som strever med søvn og som opplever at det er den første endringen som kommer.

«Jeg kjenner at jeg har blitt mye roligere og at jeg tar andre valg nå.». Ja….bevisstheten og roen kommer på plass.

Denne listen kunne ha blitt veldig lang. Hva er det som skjer egentlig? For å forklare kort så er svært mange av våre plager og vår uro et resultat av for mye og langvarig stressaktivering i kroppen. Når vi senker stresset så skjer det store endringer. Muskulatur slipper taket, fordøyelsen begynner å fungere bedre, smerter reduseres, hukommelse og konsentrasjon forbedres, kroppen tar den søvnen den trenger når du tilrettelegger for det (kroppen får ikke sove når oppgaven er å sørge for at du skal overleve = stressaktivering).

I tillegg til å være et fantastisk antistressverktøy er også medisinsk yoga noe mer. På innsiden hos hver og en av oss er det pregninger, mønstre og blokkeringer i vårt energisystem. Chakrasystemet. Symptomer på ubalanse i energisystemet gir seg til kjenne både via fysisk kropp, våre følelser og vårt sinn. Ved å bruke den medisinske yogaens som verktøy begynner vi å skape endringer i disse pregningene. Åpne opp blokkeringer og med det skape bedre flyt i vårt energisystem. Da svarer kroppen på alle måter. Det både i fysisk kropp, følelsesmessig og når det gjelder vår bevissthet.

Som kjent er det i bevisstheten vi tar valg. På denne reisen blir du stadig bedre på å se noe på andre måter. Ta andre valg. Ikke la deg styre av følelsen som er skapt i deg (for lenge siden), men komme deg ut av følelsen og hjelpe deg selv til å ta godt vare på deg.

Der fremme står du trygt i alt du er.

Du har nemlig alt du trenger på innsiden. Du må bare komme forbi blokkeringene så kan du gjøre nytte av det hele!

Du er sterk. Du er modig. Du er trygg. Du er god nok. Du er et menneske med kraft. Du er aksept, respekt, anerkjennelse, medfølelse. Du har evne til å tilgi. Du kan velge å slutt å dømme og analysere… Du har alt sammen. Der inne hos deg.

Er det mulig? Kan det utrolige bli trolig? Kan store endringer skapes? JA. Svaret er ubetinget ja. Jeg er så heldig at jeg får denne sannheten bekreftet hver eneste dag. Både på egne og andres vegne. Det er en stor glede og gir så mye motivasjon til å fortsette å spre dette verktøyet! Via medisinsk yoga og endring av tankemønstre, så skjer det store endringer. Du blir nemlig de tankene du tror på…. Via det å skape ro og hjelpe deg selv forbi blokkeringene så kommer alt til deg.

Takknemlig!

Ta godt vare på deg så snakkes vi snart!

Fra hjertet  – Monica

Facebook

Hjemmeside

 

 

En dag møtes vi igjen… en hilsen til himmelpappa

Stikkord

døden, egenomsorg, livshistorie, nærdøden opplevelse, selvutvikling, sorg, takknemlighet, tro

Kjære pappa!

Ditt liv ble kort.

I ditt liv, slik jeg har lært meg å forstå det, var det mye som var vanskelig.

Du ble født i 1946 og valgte deg verdens beste mamma. Farmor som senere ble min klippe i livet, og som jeg er sikker på er en stor årsak til at jeg faktisk er her i dag. Uten henne som så meg, og var der, vet jeg ikke hvordan det hadde gått.

Dine foreldre var aktive under krigen og din pappa slet med store traumer i etterkant. Så store at han ikke så noen vei ut av det vanskelige. Da du hadde fått 11 år i ditt liv, valgte din far å avslutte sitt.

Jeg fikk like mange år med deg.

Da du var 36 år var ditt liv over. Et liv som hadde vært svært vanskelig. Du tok mange uheldige valg og i dag ser jeg at det hele hadde en årsak. Min utvikling har gitt mange svar og det er jeg takknemlig for. Jeg forstår hvorfor det ble som det ble. Hvorfor du ble avhenging av alkohol, var så sint og kontrollerende. Hvorfor det virket som om du manglet empati, men det var ikke helt sant.

Jeg kjente at du var der for meg. I øyeblikk var du det. I øyeblikk var jeg pappa sin jente og det er jeg takknemlig for at jeg faktisk fikk kjenne på. I øyeblikk følte jeg meg betydningsfull og det er kun du og din mamma som ga meg slike opplevelser i min barndom. Det har hatt stor betydning.

Da flere kjente på lettelse når ditt liv var over, ble jeg kapslet inn av sorg. Det skulle ikke snakkes om. Alt skulle ties. Det var for vanskelig for de fleste. På innsiden hos meg vokste smerten og det ga seg til utslag som uro og en smertefull kropp. Spørsmålene var mange, men ingen å stille dem til. Jeg ble sterk. Så mye sterkere enn det kroppen min kunne håndtere. Jeg har i årenes løp funnet veien ut. Jeg er utkapslet og ser mye på en helt annen måte. Takknemlig.

En dag skal vi møtes igjen. Det er jeg ikke i tvil om. Min viten om det har jeg fordi jeg den 29.8.2002 opplevde å møte deg en kort øyeblikk. Tenk så heldig jeg var som fikk det fordi legene på sykehuset gjorde en feil og påførte meg en skade da jeg fødte tvillingene mine. Det resulterte i at jeg opplevde å besøke «den andre siden». Der var du, pappa.

Smilende ventet du på meg i dine brune cordfløyelsbukser. 36 år. En flott mann. Du stod der med hendene dine langs siden av kroppen og med håndflatene vendt mot meg. Smil om munnen og godhet i blikket. Jeg følte stor kjærlighet.

En dag møtes vi igjen pappa. I mellomtiden vet jeg at alt er som det skal være. Alt blir som det skal bli. Det er bare å være og gripe tak i det vakre som er langs veien. Fylle på med det gode.

Jeg vet du er stolt av meg.

På farsdagen går det mange ekstra tanker din vei. Hva om…hvis at…tenk om det…osv osv. Ja, men det er som det skulle bli. Jeg velger å hvile i det.

Tårende triller. Stille tårer. Tårer er alltid noe som løsner… jeg lar de renne nedover mine kinn og hals….

Takknemlig.

Fra hjerte – Monica

Hjemmeside

Følg meg på facebook

Bak støy er øyeblikkene….

Stikkord

antistress, balanse, egenomsorg, energi, glede, gründer, harmoni, læring, motivasjon, ro, stress, stressmestring, verktøy for selvhjelp

Kjære leser!

De siste ukene har vært hektiske. Skrev jeg uker? Jeg kjente med en gang at det var feil. Det er ikke uker, det er måneder og faktisk så har månedene blitt til år.

Snart 3 år har det gått siden jeg etablerte Gaia Balanse. Jeg ante ingenting om hvilken vei jeg gikk inn på. Jeg bare visste at jeg «måtte». Motivasjonen var klar. Jeg var overbevist om at det som hadde ført meg fra stor ubalanse mot ro, energi, uten smerter, god søvn og glede måtte kunne være noe andre også skulle kunne gi seg selv!

Igjennom disse tre årene har dette blitt bekreftet svært mange ganger og det til stor glede! Det er det som er verdifullt og som gir uendelig mye! På denne veien har det blitt meg gitt så uendelig mange gyldne øyeblikk og det via det som virkelig betyr noe!

Læringskurven har vært bratt når det gjelder alt det som ingen av dere som kommer hit ser. Det er mye som skal håndteres for at den daglige driften skal gå rundt.  Det dukker opp noen utfordringer innimellom. Heldigvis har jeg verktøykassen full og ofte sier jeg til meg selv:

«Monica? Du vet at det er bak all støy som øyeblikkene er?»

Og da skjer det… jeg puster ned i magen. Velger ofte å lukke øynene. Være i pusten. Være i kroppen og bare være. Lar alt støy være der ute. Jeg er inne i mitt eget gyldne egg. Der kan jeg hele tiden finne ro, harmoni, balanse, glede, energi og alt jeg trenger.

Der inne stiller jeg meg selv følgende spørsmål:

«Hva er verdifullt for meg?»

Du kan, som meg, hele tiden jakte på det som faktisk betyr noe. Det som faktisk er verdifullt og holde fokus på det. Med det fokuset blir det stillere. Støyen legger seg. Det oppleves som mindre støy og støy som kommer mer sjelden. Der blir øyeblikkene verdifulle og gyldne.

Livet er i øyeblikkene og du kan hele tiden gi dem til deg selv!

Bak all støy er øyeblikkene… og livet.

FYLL PÅ!

Til vi treffes igjen – ta godt vare på deg selv!

Fra hjerte – Monica

Hjemmeside

Følg meg på Facebook!

Trenger du som meg glede i livet?

Stikkord

antistress, balanse, bevisstgjøring, egenomsorg, energi, glede, harmoni, kraft, livsglede, livslyst, mental trening, selvfølelse, selvutvikling, valg

Kjære Leser!

Mange jeg møter på min vei som en som bidrar til at andre finner sin vei fra ubalanse til balanse i livet, finner ganske fort ut at nettopp glede er en viktig ingrediens i livet for å oppleve at livet har mening og godt innhold.

Når du har glede, hva har du også da?

For å snu på det; om du ikke har glede, hva mangler du også da?

Det er naturlig at det svinger i oppfatningen av hvordan man har det. Selv om det kjennes tungt noen dager, betyr ikke det at det nødvendigvis er noe galt som foregår. Det er på disse dagene det er godt å ha noen gode verktøy i kassen som gjør det mulig å hjelpe seg selv til å ha det best mulig – da også!

Ofte blir mine klienter anbefalt å starte en jakt på glede. Dette etter å ha gitt uttrykk for at nettopp glede er svært viktig i livet. Finnes gleden så finnes så mye mer! Glede gir ro. Glede gir energi. Glede gir harmoni. Glede gir lyst. Glede gir kraft. Glede gir lykkefølelse. Hva mer trenger man egentlig for å ha det bra i sitt eget liv?

Jakte på glede?! Ja. Det er svært enkelt. Trenger du glede så må du begynne å se etter den! Hva kan glede få lov til å være for deg? Det å kjenne solen varme? Høre fuglene synge? Takknemlighet over at du kommer deg ut av sengen om morgenen? At du kan lage deg en kopp kaffe? At du gir et smil til noen? Glede fordi du hjelper noen? Glede fordi du tar vare på deg selv? Glede fordi du kan overta kontrollen over din pust og sende den til magen så du får ro? Glede over at du kan spise dine måltider igjennom dagen? Gleden over å se et barn leke? Glede deg over å høre at noen ler? Gleden over at du faktisk selv kan bestemme deg for å fylle deg med glede?

Kjøp deg din helt spesielle notisbok. Sammen den lager du deg en stund hver dag hvor du notere ned minst tre gleder som du har blitt oppmerksom på igjennom dagen. Tre er et minimum. Du må gjerne notere ned mange flere.

Kanskje kan du gjøre en avtale med en du treffer hver dag, eller innimellom? At dere sammen kan dele gledene dere har fylt på med?

Deler du husvære med noen kan jo dette være en flott avslutning på dagen. Hvilken glede ble du oppmerksom på i dag?

Som kjent er delt glede mye mer enn dobbel glede..

Hva vil det gi deg i ditt liv om du også tok jakten på glede for alvor fordi du trenger nettopp gleden?

Jeg heier på deg!

Jeg kjøpte meg en ny bok denne helgen. Den forrige er full av glede og til glede for meg hver gang jeg åpner den igjen!

Fra mitt hjerte til ditt – Monica

Facebook

Hjemmeside

Pakker ut av dette lokalet….

Stikkord

antistress, avspenning, balanse, barneyoga, bevisstgjøring, bevissthet, coaching, egenomsorg, endring, Gaia Balanse, medisinsk yoga, takknemlighet

I kveld var det den siste planlagte kvelden med medisinsk yoga (for voksne) i dette lokalet. Det var først mot slutten av timen at innsikten virkelig gikk opp for meg. «Dette er siste timen!», etterfulgt av en følelse som var litt vanskelig å sortere.

Vemod var til stede. Det har vært svært mange undervisningstimer her siden oppstart februar 2013. Takknemlighet overtok. Tenke seg til for en glede det ligger i det å ha tatt i mot så mange for kurs i medisinsk yoga og GongBad som jeg faktisk har gjort her!

Til slutt var det tanken om at det er jo ikke slutt, det er bare en utvidelse på gang, som landet.

FOR en glede! Takknemlighet, ydmykhet og en sterk bekreftelse på at veien blir til mens man går. Som resten av mitt liv. Det er bare sånn det er.

Nå er det igjen en liten pause i aktiviteten her hos Gaia Balanse. Den 3. august er det klart for drop-in timer i medisinsk yoga før GongBad, før kursene starter til høsten. Denne dagen innvier vi det nye lokalet. Antallet vakre sjeler jeg kan ta i mot der er 25 mot 18 slik det har vært nå.

Det planlagte GongBadet er fullt, men det er noen plasser igjen på drop-in timen medisinsk yoga.

TUSEN takk alle dere jeg har hatt glede av å ta i mot i dette lokalet. TUSEN takk for alle gyldne øyeblikk du har vært med på å lage her inne! Videre blir det yogatilbud for barn her…forhåpentligvis. Jobber med saken. I tillegg er det her du skal komme når du ønsker healingmassasje. Kontoret som har vært brukt til coaching, yogaterapi og helseveiledning brukes til det videre.

Sammen skal vi lage det nye rommet til det beste yogarommet det går ann å skape! Jeg er så takknemlig for at du hjelper meg med det.

3. august er det innvielse og den 17. august – uke 34 – starter alle kurs for høsten. Tenke seg til. Det er nesten helt fullt. 200 kursplasser totalt. Det er kun noen få ledige for viderekomne på mandager klokken 09.30. Mon tro hvem det er som finner ut at de ønsker å fortsette og kan på denne tiden av uken….

Tusen takk, kjære du!

Fra mitt ❤

Monica

Facebook

Hjemmeside