Gaia Balanse

Sommerkroppen vs. sommertoppen!

31 søndag mai 2015

Posted by gaiabalanse in I`am!

≈ 1 kommentar

Stikkord

antistress, avspenning, balanse, bevisstgjøring, bevissthet, coaching, deilig, egenomsorg, endring, energi, fibromyalgi, medisinsk yoga, mental trening, selvfølelse, sukker

Kjære leser!

Akkurat nå nærmest renner jeg over av refleksjon omkring det som har versert i ulike media og ulike kanaler igjennom de siste ukene. Sommerkroppen!

HERLIG befriende ble det når sommerkroppen (uoppnåelig for de fleste) ble byttet ut mot sommerkroppen for de fleste! Deilig.

MEN kjære deg. Hva er det vi holder fokus på? Hvem har på noe tidspunkt stilt spørsmålet omkring hva som er årsaken til at kroppene våre blir som de blir og ikke lenger er som de var, eller bør?

Hva med sommertoppen? Altså det som er på toppen av sommerkroppen – les; hode og dets innhold? Hvilke tanker og mønstre er det vi er villige til å være i? Hvem har sagt at din kropp skal være slik eller sånn? At det er akkurat det som er greit og det ikke? Jeg freser.

Du kom hit til verden med to ben, to armer, noe på midten og på toppen et hode som fungerer omtrendt som en datamaskin. Det som serveres allerede fra fosterlivet blir programmert. De 11 første leveårene former tanker og mønstre. Preginger som vi må «slite» med resten av livet om vi ikke bretter opp skjorteermene, flasher litt hud, og gjør en jobb for å skape en endring!

Om du styrer ditt liv etter sommerkroppen hvor er du da på toppen?

Om du styrer ditt liv etter at den kroppen du har er ditt tempel og den skal du sørge for at får det aller beste, hva skjer da med både kroppen og toppen?

Da jeg var 9 år fikk jeg høre; «Ja, Monica er litt rund. Det er sikkert bare valpefett! Hun vokser det nok av seg!». Fra da av trodde jeg at det var viktigere enn svært mye annet i hele verden at jeg skulle vokse av meg valpefettet! Herregud så mye opp og ned det har gått i mitt liv. Så mye skam over nedturene når vekten gikk oppover og så mye honnør det var å høste når kroppen ikke fikk det den ville fra toppen….

Gidder ikke mer. Det er slutt. Nå er det livsnytelse som gjelder. Et glass med rødt en stille stund i selskap med tente lys. En sjokoladebit, den første smaker nok og best, når jeg velger det. Nytelsen ligger i den første biten. Husker du på det?

Ikke sukker og hvetemel i det daglige for det trigger betennelser og stress. Det har toppen bestemt at kroppen ikke får, men senest i går kveld var det fritt for alt. Fordi jeg velger det. I dag står magen ut, men vet du? Det er helt greit! Kjenner på litt vondter også, men ikke mer enn at min daglige yoga og meditasjon ordner opp i det. Skaper balanse for stressreaksjonen som sukkeret har skapt.

Jeg er meg og jeg er bra nok. Sommertoppen skal være venn med sommerkroppen og jammen skal jeg ha på meg bikini og trekke buksen over magen i år også! Fem barn har jeg båret. Tvillinger også. 7150gram med baby og 2 kilo morkake og vet du? Bretten på magen skal jeg nyte i speilbilde i kveld… Det er bestemt fra toppen!

NYYYYT sommerkroppen med de rette tankene fra sommertoppen!

Sånn…stille fra meg inntil vi høres igjen…

Fra hjerte – Monica

Fra å møte veggen til ro og glede!

13 fredag feb 2015

Posted by gaiabalanse in I`am!

Stikkord

antistress, avspenning, balanse, bevisstgjøring, coaching, egenomsorg, endring, energi, fibromyalgi, Gaia Balanse, helse, selvutvikling, smerter

Kjære leser!

I dag er det nøyaktig 2 år siden Gaia Balanse inviterte til åpningskveld, og jeg fylles av refleksjoner som gir meg det å kjenne på en evig takknemlighet, glede og ro.

Evig takknemlig for at jeg møtte veggen. Murveggen. Det møte endret mitt liv.

Fra å ikke lytte til hva den lille stemmen på innsiden i temmelig kraftig desibel forsøkte å rope til meg, til å i dag hele tiden lytte. Jeg har så smertelig fått erfare hva det å ikke lytte gjør.

Min livshistorie inneholder svært mye som jeg i dag har forstått at har bidratt til kraftfulle blokkeringer i meg. Fundamentet var ikke på plass, noe som ga seg til uttrykk på svært mange måter. Frykt, følelse av å ikke være god nok, ikke tilhøre, ensomhet, vanskelig for å akseptere, forventninger til andre som sjelden ble innfridd (selvsagt), skuffelse og og og. Ganske tidlig ga det hele seg til kjenne fysisk. Allerede som 11 åring var jeg plaget av rygg- og nakkesmerter og f.eks var menstruasjonssmertene av en så kraftfull karakter at jeg var sofaliggende noen dager hver måned.

Totalen ga seg stadig kraftigere til kjenne og livet ble stadig mer krevende og ga stadig mindre hvile og søvn. Les; jeg kunne da ikke la være å gjøre alt det jeg trodde jeg måtte og bekymringer gir absolutt ikke søvn.

På veggen stod det FIBROMYALGI og med liten skrift – nå skal du finne deg en skje og grave deg igjennom muren…

Med skje i hånden og stadig mer kraftfulle spatak, sprakk veggen og på andre siden fant jeg Gaia Balanse.

Det er underlig å ta innover seg kjenner jeg. Hvor kom egentlig den kraften fra? Den kraften som fikk meg forbi all frykt i forhold til å etablere? Jeg bare visste… og hjelpes meg så glad jeg er for at jeg bare fortsatte å grave! Til tross for alle – hva om – det kommer aldri til å gå – frykt for ditt og frykt for datt….

I dag 2 år etter den magiske kvelden er jeg altså så takknemlig for murveggen. For all læring. For alt jeg gitt meg selv på veien. For at jeg nå lytter til kroppen og tar den på alvor og med det har fått et nytt liv.

Det nye livet gjør det mulig for meg å kunne være god for andre.

Tusen takk til alle dere som har funnet veien hit igjennom disse 2 årene. Jeg er så takknemlig for at du har tatt i mot og gitt deg selv noe som kan gjøre deg godt på din vei! Daglig får jeg tilbakemeldinger som bidrar til å gjøre min kamp igjennom muren enda mer betydningsfull. At du hjelper deg selv til å ha det bra i din kropp og ditt sinn og at du velger å la meg bidra på veien er for meg selve meningen.

Min livsvei skulle bli akkurat sånn. Traumer og påkjenninger. Takknemlig.

Gleder meg til alle dager og tiden videre!

Enda en milepæl skal nåes ved yogaretreat i Italia til sommeren. Tenk at av 2 retreat er det kun noen få plasser ledig i august!

Gaia Balanse skinner og det takket være deg.

Tusen takk!

Fra hjerte, Monica

Du klarer det!

15 torsdag jan 2015

Posted by gaiabalanse in I`am!

Stikkord

bevisstgjøring, egenomsorg, endring, målsetting, motivasjon, selvutvikling

Kjære leser!

Riktig godt nytt år!

Håper at du har hatt en flott start på det nye året!

Litt sånn inn i dette nye året ligger det en ny høytid. Høytiden for forsetter og mål. Jeg kan ramse opp fra egen livshistorie; Sunnere kosthold. Trening. Tap av noen kilo. Mer søvn. Mer tid med venner. Osv. Dette året står det kun følgende på 2015-menyen; Ivaretakelse av det som skal til for egen helse. Har jeg helse, har jeg alt. Sukkermonsteret og tilhørende smertemaretitt som jeg pådro meg i juledagene vekket virkelig monsteret. Dette delt i forrige blogginnlegg….sukk!

Hvordan er det med deg i starten av dette året? Har du satt dine mål og forsetter og allerede erfarer at det krever noe av deg å komme ut av gamle mønstre for å få noe annet?

Har du kanskje allerede hilst på den delen av sinnet ditt som har som oppgave å fortelle deg at du ikke skal velge å komme i mål via tanker som; «du har førsøkt før. Det gikk ikke da. Kommer ikke til å klare det nå heller!», eller «dropp dette. Det er jo så kjedelig!», eller: «Jaja.. jeg skal prøve….».

STOPP! Det holder ikke! Slutt med å tro på disse tankene! Om du vil ha endringer så nytter det ikke å kjøre bestekompisstil med disse saboterende tankemønstrene!

Det ER ubehaglig å gjøre endringer. Du kommer til å møte motstand, men hvem vinner? DU er større enn tankene dine!

Du bestemte deg for endring, gjorde du ikke? Du tok nye valg. Gjorde du ikke? Kan du da velge å rulle deg sammen med hode under armen nederst i første motbakke og la gamle tankemønstre vinne?

Motbakken kommer. Det er helt sikkert. Det er nå du testes. Du hadde bestemt deg, ikke sant? Hold FOKUS på det du vil ha og ta valg som gjør at du kommer et skritt av gangen videre. Det selvom motbakken kjennes like bratt ut som unnarennet i Holmenkollen.

Hvordan løfte hode og fortsette å gå?

Du må velge deg selv. Du må velge å sette deg selv først. Hente kraften i ordene JEG GIR MEG ALDI! Jeg har VALGT MEG og jeg gir meg ALDRI! Jeg HAR det jeg trenger for å klare det. Jeg har hatt vilje tidligere til noe jeg ikke trodde jeg kom til å klare. Jeg har gjennomført noe tidligere i mitt liv som jeg ikke trodde jeg kom til å gjennomføre. Jeg HAR grunnlaget! Hvilke ressurser har du i deg som du har gjort bruk av tidligere?

Du har deg selv med på laget. Du VELGER DEG og kjenn etter hvordan det er å vokse på veien oppover motbakken. På toppen der er det uendelig godt å være.

Dit kommer du hvis du bestemmer deg og fyller deg selv med de rette tankene.

Jeg velger meg.

Jeg har grunnlaget.

Jeg gir meg aldri.

Jeg blir stadig sterkere.

JEG HEIER!

Varm hilsen Monica

Etter den søte kløe…

30 tirsdag des 2014

Posted by gaiabalanse in I`am!

≈ 2 kommentarer

Stikkord

balanse, bevisstgjøring, bevissthet, egenomsorg, endring, energi, fibromyalgi, gongbad, helse, medisinsk yoga, nlp, smerter, sukker, sykdom, symptomer, yoga

….jadda! Den SURE svie!

Kjære leser!

Kjenner du som meg på en kropp som roper etter juledagene? Det kan nok være så mangt den roper etter… søvn, mer sukker eller mer av annet.. Hva vet jeg, men jeg vet utmerket godt hva min kropp roper!

2010 ble jeg syk. Så syk at jeg ikke klarte å slepe kroppen min til arbeidsplassen min hvor jeg jobbet som sykepleier. Mange uker og flere måneder var jeg ikke brukenes til noe særlig annet enn å ligge. Døsen. Inn og ut av søvn. Det boende i en kropp som hylte til meg. Å løfte armene ble en dags jobb. Gre håret? Glem det.

Vel. Denne historien er fortalt tidligere og skal ikke ha fokus akkurat nå, men vet du hva jeg har gitt meg selv denne julen? En smak av det som var virkeligheten for straks 5 år siden! MAKAN!!!

I går ble det bekreftet. Det jeg ante konturene av allerede 3.juledag. Jeg skulle kraftfullt måtte betale for min ubevissthet. Den som hadde ikledd meg pysj og lagt meg på sofaen. Den som hadde plassert skåler med sukkersnop innenfor rekkevidde. Ikke bare innenfor rekkevidde for en arm, men to…..! Den ubevisstheten som fikk lov til å styre og fylle meg med tanker som: «Det er jo jul kun en gang i året! Når hverdagen er tilbake så er det slutt på dette igjen vet du!», og tanker som; «Litt gjør ikke så mye vet du. Skal jo kose seg litt også!»

Men kjære ubevissthet! NEI det går bare ikke! Det går ikke å velge pysj, sofa OG sukker!

Fra å ikke ha symptomer på sykdom – fibromyalgi som jeg fikk diagnostisert på veien et sted – til å ha alle symptomer kastet på med en gang! I går kunne jeg ikke løfte armene uten smerte. Jeg kunne fint kjenne høyre hofte (som holdt på å ta livet av meg før) og kniven mellom skulderbladene. Tom for energi og med en fordøyelse som ingen ønsker seg…vel…. NU har jeg lært. Det blir aldri en høytid på dette viset igjen. ALDRI. Jeg tar kontrollen. Bruker min bevissthet og tar valg som er gode for meg.

Jeg er sjefen over mitt liv. Trengte bare enda en runde med læring.

Hva har jeg lært? Jeg kan IKKE spise sukker!!! Det er ren gift for min kropp. Om du som leser dette har smerter, er plaget av betennelsestilstander i kroppen, opplever at du har lite energi, uønsket søvnmønster har stressrelaterte symptomer, så gjelder samme regel for deg. Antakelig helt sikkert!

Etter en ekstra god økt med medisinsk yoga både i går og dag og vibrasjoner fra Gongen i går, så kjenner jeg at jeg er på rett vei.

Farvel du sure svie!!! Jeg er sjefen!

Varm hilsen fra hjerte, Monica

Fra frykt til stadig mer trygghet

04 torsdag des 2014

Posted by gaiabalanse in I`am!

Stikkord

antistress, balanse, bevisstgjøring, bevissthet, coaching, endring, energi, frykt, gongbad, medisinsk yoga, nlp, selvfølelse, selvutvikling, trygghet, valg, yoga

Kjære leser!

Hva har skapt frykten? Hvorfor ble det sånn at det som en gang ble skapt skulle få så sterke røtter og stadige tilbakevendende mønstre?

Det har vært spennende dager for meg i en lang periode. I høst har det både vært spennende og temmelig ekstra hektisk da jeg har «dyttet inn» videreutdanning(er) i tillegg til full drift av Gaia Balanse. La meg med en gang berolige deg; «Jeg er ikke sliten, og har absolutt ingen vegg i sikte!». Det har blitt så mye ro i denne kroppen og i dette sinnet, at balansen blir svært godt ivaretatt. Det har vært helt riktig å velge videreutdanning nå, og jeg er takknemlig for at jeg stadig er på vei og får lov til å lære bort så mye til så mange.

Den ene utdanningen jeg har startet på denne høsten varer ut neste år, så veien er spennende og lang enda. Det er en reise på det indre plan som er magisk i tillegg til svært mye mer. Lærer- og terapeut i medisinsk yoga er hva jeg kan tittelere med meg når vi møter julen igjen om et år. Frem til da er det mye som skal på plass. Blant annet skal det ryddes opp i svært mange gamle mønstre!

Det er dette jeg vil dele med deg i denne innlegget. I yogisk perspektiv så skapes frykt tidlig i vårt liv. Helt avgjørende er perioden fra da du lå i din mamma sin mage, og frem til du var til og med 3 år. Da du lå i mors mage var det hennes følelsesliv du ble preget av. Hvordan hun hadde det da hun bar deg fikk betydning. Fra da, og resten av denne sårbarhetsperioden, så var trygghet og stabilitet nøkkelfaktorer. Jo mer utrygghet, jo flere blokkeringer ble preget i deg. Frykten ble skapt og senere har den gjort seg gjeldende på ulike måter.

Jeg tenker ofte på ulike matregimer som har vært i bruk opp igjennom årene. F.eks at det i lenger tid var slik at barnet kun skulle ha mat hver 4. time. Det selvom det skrek seg både rød og blå i tiden mellom. Jeg tenker også ofte på tanken om at spedbarnet kunne bli bortskjemt om det ble båret på, bysset med og gitt for mye nærhet. Det var i perioder bedre å la barnet skrike. Hjelpes meg… det lille barnet hadde ikke på det tidspunktet ressurser til å kunne forstå at det måtte vente, sysselsette seg selv, finne ro eller være tolmodig! Velmenende intensjon fra voksenverden som hadde kilde i seg til å skape mye utrygghet og som senere har ligget der på lur og preget….

Jeg har i hele mitt liv til tider vært styrt av denne frykten. Frykt for å ikke være god nok. Frykt for å ikke bli akseptert. Frykt for å ikke bli likt, eller tilhøre. Jeg ble en prestasjonsprinsesse som gjorde, og det til det fulle, men som aldri kjente på glede ved det. Jeg kunne alltid gjøre noe bedre. Det ble ikke bra nok. Fikk jeg ros og gode ord, så var det vanskelig å ta det i mot som en sannhet. De sa det bare for å være hyggelig…. osv. Jeg var også alltid «føre var», det kunne ikke vare… Jeg hadde ikke tro på at det gode som skjedde, kunne forbli. Jeg var alltid på to stive ben i påvente av en ny nedtur… Mangel på selvfølelse.

Plutselig for et par uker siden så jeg dette tydelig. Jeg har gjort min hjemmelekse som har blitt meg gitt på utdanningen og yogaens kraft er enorm. Nå var tiden inne for enda mer innsikt. Under en lenger meditasjon kom det til meg: «Du har ikke feiret suksessen med Gaia Balanse fordi du er klar for nedturen!»

Der og da kom tårene.

Jeg hadde ikke sett dette, men det er helt sant. Det er helt sant at jeg ikke på noe tidspunkt har feiret noe som helst. Jeg har av egen kraft og tro bygget opp noe helt fra bunnen. Noe som «tok av» etter kun kort tid og som allerede 1. driftsår gikk med overskudd. 2. driftsår, som snart er slutt, viser en doblet omsetning og enda større overskudd. Javisst kunne jeg ha tatt ut mer lønn (jeg holder meg til min sykepleierlønn), men jeg har overhode ingen motivasjon i pengene. Suksess kan måles på flere måter. Penger, er en ting. Tall er tall. Noe helt annet er det faktum at så mange mennesker ønsker å komme for tjenestene. Fulle kurs i medisinsk yoga og da ikke 1 kurs, men 10. Setter jeg opp GongBad så kommer vakre sjeler helt fra Oslo! Jeg får stadig nyte fantastiske møter med mennesker som ønsker hjelp til å finne sin vei via min funksjon som NLP coach. At jeg også får gleden av å gi så mange noe helt spesielt via healingmassasje, er for meg eventyr. Mange etterspør flere foredrag, noe jeg ønsker å gjøre mer av, og jeg får stadig vekk gleden av å spre mediyoga til nye grupper både på arbeidsplasser og overfor barna våre.

På tross av alt dette har jeg altså ikke på noe tidspunkt feiret. Jeg har latt det gamle fryktmønstre få være på plass. Jeg er klar for nedturen. Den begrensende tanken – apekatten – sier; «Det kan jo ikke vare vet du, Monica. Det kan virkelig ikke det. Hva skal du gjøre da?!!!».

Når jeg så dette kom tårene. Det ble sterkt. Det å få innsikten gjør det mulig å jobbe med det og som et ledd i dette så valgte jeg å dele det med en av «mine» yogaklasser. Det ble sterkt da det ble sagt. Der og da var apekatten kastet ut av bokseringen. Nå ligger den til beskuelse samtidig som jeg øver meg på å feire. Øver meg på å stadig kvitte meg med gamle mønstre. Trekke dem frem i lyset og som du vet, så forsvinner alle spøkelser når lyset kommer på. Den medisinske yogaen hjelper meg på reisen. Løser opp i blokkeringer. Skaper trygghet.

Jeg tar andre valg nå. Feiring skal det bli og det skal skje med mine fem barn. Jeg velger meg en helt spesiell dag. I mellomtiden skal jeg lage meg små fester hver eneste dag.

Gjør det du også.

Fra mitt hjerte til ditt

Monica

Yoga som medisin!

24 mandag mar 2014

Posted by gaiabalanse in I`am!

http://www.gaiabalanse.no

Stikkord

Allers, coaching, endring, glede, inspirasjon, kronisk sykdom, medisin, mediyoga, selvfølelse, selvutvikling, takknemlighet, trygghet, utrygghet, yoga

Kjære leser!

I ukens utgave av Allers kan du lese om Grethe som bruker mediyoga som medisin. Denne praktiseringen hjelper henne til å takle smertene og hverdagen på en annen måte.

For et drøyt år siden fant Grethe veien til Gaia Balanse hvor hun meldte seg på kurs i medisinsk yoga og etterhvert ønsket hun også coaching. Etter å ha forsøkt svært mange ulike aktiviteter, fant hun det som utgjorde forskjellen for henne.
For meg er det en stor glede å få være den som har gått ved siden av på hennes vei igjennom dette året. Det å erfare at verktøy som blir gitt, blir brukt og erfart som forskjellen er fantastisk. Det bekrefter den tanken som er årsaken til at Gaia Balanse ble virkelighet. «Det som utgjorde forskjellen for meg, må da virkelig kunne utgjøre forskjellen for andre?».

Grethe sin tidligere situasjon og min tidligere skal ikke direkte sammenlignes, men noen fellestrekk er det. Kronisk sykdom. En hverdag preget av smerter og dårlig selvfølelse. Utrygghet. Det å erfare at det ikke lenger er mulig å være på jobb og utøve det man brenner for og hva det gjør med en…. hjelpes meg.

I dag er jeg glad for at jeg fikk oppleve det å bli kronisk syk. Hadde jeg ikke det, så hadde ikke jeg vært den heldige som har fått lov til å bli kjent med Grethe og kunnet bidra til henne. Det er jeg så takknemlig for!

Kjøp Allers i dag og les om Grethe og medisinsk yoga. Undertegnende har også blitt omtalt med noen setninger og jammen har det sneket seg inn et bilde også.

Les og bli inspirert!

Lag gyldne øyeblikk. Det fortjener du!

Varm og takknemlig hilsen Monica

https://www.facebook.com/pages/Gaia-Balanse-as/436721119722976

UT av komfortsonen!

21 fredag mar 2014

Posted by gaiabalanse in I`am!