Ut av følelser er ro…

Stikkord

balanse, bevisstgjøring, bevissthet, egenomsorg, energi, Gaia Balanse, glede, medisinsk yoga, pust, ro, selvutvikling, smertelindring, stress, tankemønstre, valg

Kjære leser!

Følelser er kun følelser. De har aldri vært farlige. Følelser er skapt på ulike tidspunkt i ditt liv. Svært mange av de mest kraftfulle er skapt da du var en mye yngre utgave av deg selv enn du er nå. Den gangen du ikke hadde mulighet til å hjelpe deg til å se noe på en annen måte.

Den gangen du brått våknet av et mareritt og hylte ut din redsel – frykt. Utrygghet.

Den gangen du opplevde å ikke bli valgt før til slutt i gymmen på barneskolen – ikke tilhørende. Ikke god nok. Avvisning. Utrygghet.

Den gangen du gledet deg veldig mye til noe og som ikke ble – sorg. Smerte.

Den gangen du trodde det var din skyld at noen ble sinte – dårlig samvittighet. Skam. Ikke god nok. Utrygghet.

Den gangen du mest av alt ønsket trøst og omsorg, men ikke klarte å gi uttrykk for det på annet vis enn med avvisning – ikke god nok. Ikke verdig. Bekreftelse på avvisning. Ikke tilhørende. Utrygg.

Den gangen du opplevde det som skjedde som avvisning – avvisning. Ikke tilhørende. Skam. Sorg. Smerte. Ikke god nok.

Jeg kunne ha fortsatt lenge. Det velger jeg bort. Vet du? Alt dette har skapt preging på innsiden hos deg. Mønstre. Blokkeringer. Noe vi alle styres av. Når vi opplever noe, 40 år senere som hjernen putter inn i et gammelt mønster, så kommer den samme følelsen tilbake. Betyr det at den er sann i dag?

Om du ikke stopper opp og velger å løfte en ny tanke inn i det hele vil du fremdeles tro på den gamle følelsen. Er det hensiktsmessig for deg? Er det helsemessig smart?

Absolutt ikke. Dette skaper ikke annet enn stressaktivering på innsiden. Du får en sympatisk aktivering i nervesystemet og hver eneste celle i kroppen din settes i beredskap. Du forberedes på å møte bjørnen! Klar for kamp! Men kjære…. den bjørnen finnes ikke….den fantes kanskje ikke en gang da for alle disse årene siden heller… for det kan jo tenkes at når du våknet etter drømmen din og ikke fikk trøst og omsorg raskt nok så var det fordi din mamma var på toalettet! Den gangen var det heller ingen bjørn, men du hadde selvsagt ikke ressurser til å kunne si det til deg selv når du var et lite barn. I dag kan du velge å gjøre det.

Ut av følelsen er ro!

Beste medisin ut av følelsen er PUSTEN din. Om du begynner å øve deg på å puste lange, dype pust når du har uro på innsiden vil du alltid komme ut av nettopp uroen! Noen ganger kan det tenkes at du må tviholde deg fast og puste i en lang stund, men det får du i såfall bare gjøre. Helt til kroppen slipper taket i sympatisk aktivering (stressrespons) og gir deg parasympatisk respons – ro – fra nervesystemet. Det er denne du igangsetter når du puster lange, dype pust.

Det vil fungere hver eneste gang! Når du puster deg inn i ro, puster du deg også inn i bevisstheten. Der kan du se noe du ikke først så når du var i følelsen. Der kan du stille deg noen kloke spørsmål ut fra de ressursene du rommer i dag. HVA handler denne følelsen om? Hvorfor reagerer jeg som jeg gjør? ER dette sant? Hvilken intensjon har denne følelsen? Trenger jeg dette i dag? Hva kan jeg nå velge å gi meg selv (via andre tanker) for å se dette på en annen måte?

Med mer ro – får du bedre helse. JEPP! SÅNN ER DET!

Det er så svært mange av våre symptomer på sykdom som er stressrelaterte og som trigger til det vi ikke synes er godt å være i. Smerte, fordøyelsesbesvær, anspenthet, vond nakke, uutholdelige skuldre, hodepine, migrene, dårlig søvn, høyt blodtrykk osv osv.

Tanker er kun tanker. Følelser og tanker henger nøye sammen. De tankene du velger som sanne får en stor konsekvens for både følelser og hele deg!

Ta godt vare på deg!

Ro gir mer glede, mer energi, bedre livskvalitet, balanse, harmoni og egentlig alt du trenger. Hva trenger du for å få ro? Pusten din. Pusten din har du helt til du skal forlate denne verden for denne gangen. Det er en stor gave til deg at du kan overta kontrollen over din pust og gi deg det du har behov for i dette livet! PUST FOR LIVET!

Fra hjertet – Monica

Hjemmeside

Facebook

Bak støy er øyeblikkene….

Stikkord

antistress, balanse, egenomsorg, energi, glede, gründer, harmoni, læring, motivasjon, ro, stress, stressmestring, verktøy for selvhjelp

Kjære leser!

De siste ukene har vært hektiske. Skrev jeg uker? Jeg kjente med en gang at det var feil. Det er ikke uker, det er måneder og faktisk så har månedene blitt til år.

Snart 3 år har det gått siden jeg etablerte Gaia Balanse. Jeg ante ingenting om hvilken vei jeg gikk inn på. Jeg bare visste at jeg «måtte». Motivasjonen var klar. Jeg var overbevist om at det som hadde ført meg fra stor ubalanse mot ro, energi, uten smerter, god søvn og glede måtte kunne være noe andre også skulle kunne gi seg selv!

Igjennom disse tre årene har dette blitt bekreftet svært mange ganger og det til stor glede! Det er det som er verdifullt og som gir uendelig mye! På denne veien har det blitt meg gitt så uendelig mange gyldne øyeblikk og det via det som virkelig betyr noe!

Læringskurven har vært bratt når det gjelder alt det som ingen av dere som kommer hit ser. Det er mye som skal håndteres for at den daglige driften skal gå rundt.  Det dukker opp noen utfordringer innimellom. Heldigvis har jeg verktøykassen full og ofte sier jeg til meg selv:

«Monica? Du vet at det er bak all støy som øyeblikkene er?»

Og da skjer det… jeg puster ned i magen. Velger ofte å lukke øynene. Være i pusten. Være i kroppen og bare være. Lar alt støy være der ute. Jeg er inne i mitt eget gyldne egg. Der kan jeg hele tiden finne ro, harmoni, balanse, glede, energi og alt jeg trenger.

Der inne stiller jeg meg selv følgende spørsmål:

«Hva er verdifullt for meg?»

Du kan, som meg, hele tiden jakte på det som faktisk betyr noe. Det som faktisk er verdifullt og holde fokus på det. Med det fokuset blir det stillere. Støyen legger seg. Det oppleves som mindre støy og støy som kommer mer sjelden. Der blir øyeblikkene verdifulle og gyldne.

Livet er i øyeblikkene og du kan hele tiden gi dem til deg selv!

Bak all støy er øyeblikkene… og livet.

FYLL PÅ!

Til vi treffes igjen – ta godt vare på deg selv!

Fra hjerte – Monica

Hjemmeside

Følg meg på Facebook!

Trenger du som meg glede i livet?

Stikkord

antistress, balanse, bevisstgjøring, egenomsorg, energi, glede, harmoni, kraft, livsglede, livslyst, mental trening, selvfølelse, selvutvikling, valg

Kjære Leser!

Mange jeg møter på min vei som en som bidrar til at andre finner sin vei fra ubalanse til balanse i livet, finner ganske fort ut at nettopp glede er en viktig ingrediens i livet for å oppleve at livet har mening og godt innhold.

Når du har glede, hva har du også da?

For å snu på det; om du ikke har glede, hva mangler du også da?

Det er naturlig at det svinger i oppfatningen av hvordan man har det. Selv om det kjennes tungt noen dager, betyr ikke det at det nødvendigvis er noe galt som foregår. Det er på disse dagene det er godt å ha noen gode verktøy i kassen som gjør det mulig å hjelpe seg selv til å ha det best mulig – da også!

Ofte blir mine klienter anbefalt å starte en jakt på glede. Dette etter å ha gitt uttrykk for at nettopp glede er svært viktig i livet. Finnes gleden så finnes så mye mer! Glede gir ro. Glede gir energi. Glede gir harmoni. Glede gir lyst. Glede gir kraft. Glede gir lykkefølelse. Hva mer trenger man egentlig for å ha det bra i sitt eget liv?

Jakte på glede?! Ja. Det er svært enkelt. Trenger du glede så må du begynne å se etter den! Hva kan glede få lov til å være for deg? Det å kjenne solen varme? Høre fuglene synge? Takknemlighet over at du kommer deg ut av sengen om morgenen? At du kan lage deg en kopp kaffe? At du gir et smil til noen? Glede fordi du hjelper noen? Glede fordi du tar vare på deg selv? Glede fordi du kan overta kontrollen over din pust og sende den til magen så du får ro? Glede over at du kan spise dine måltider igjennom dagen? Gleden over å se et barn leke? Glede deg over å høre at noen ler? Gleden over at du faktisk selv kan bestemme deg for å fylle deg med glede?

Kjøp deg din helt spesielle notisbok. Sammen den lager du deg en stund hver dag hvor du notere ned minst tre gleder som du har blitt oppmerksom på igjennom dagen. Tre er et minimum. Du må gjerne notere ned mange flere.

Kanskje kan du gjøre en avtale med en du treffer hver dag, eller innimellom? At dere sammen kan dele gledene dere har fylt på med?

Deler du husvære med noen kan jo dette være en flott avslutning på dagen. Hvilken glede ble du oppmerksom på i dag?

Som kjent er delt glede mye mer enn dobbel glede..

Hva vil det gi deg i ditt liv om du også tok jakten på glede for alvor fordi du trenger nettopp gleden?

Jeg heier på deg!

Jeg kjøpte meg en ny bok denne helgen. Den forrige er full av glede og til glede for meg hver gang jeg åpner den igjen!

Fra mitt hjerte til ditt – Monica

Facebook

Hjemmeside

Sommerkroppen vs. sommertoppen!

Stikkord

antistress, avspenning, balanse, bevisstgjøring, bevissthet, coaching, deilig, egenomsorg, endring, energi, fibromyalgi, medisinsk yoga, mental trening, selvfølelse, sukker

Kjære leser!

Akkurat nå nærmest renner jeg over av refleksjon omkring det som har versert i ulike media og ulike kanaler igjennom de siste ukene. Sommerkroppen!

HERLIG befriende ble det når sommerkroppen (uoppnåelig for de fleste) ble byttet ut mot sommerkroppen for de fleste! Deilig.

MEN kjære deg. Hva er det vi holder fokus på? Hvem har på noe tidspunkt stilt spørsmålet omkring hva som er årsaken til at kroppene våre blir som de blir og ikke lenger er som de var, eller bør?

Hva med sommertoppen? Altså det som er på toppen av sommerkroppen – les; hode og dets innhold? Hvilke tanker og mønstre er det vi er villige til å være i? Hvem har sagt at din kropp skal være slik eller sånn? At det er akkurat det som er greit og det ikke? Jeg freser.

Du kom hit til verden med to ben, to armer, noe på midten og på toppen et hode som fungerer omtrendt som en datamaskin. Det som serveres allerede fra fosterlivet blir programmert. De 11 første leveårene former tanker og mønstre. Preginger som vi må «slite» med resten av livet om vi ikke bretter opp skjorteermene, flasher litt hud, og gjør en jobb for å skape en endring!

Om du styrer ditt liv etter sommerkroppen hvor er du da på toppen?

Om du styrer ditt liv etter at den kroppen du har er ditt tempel og den skal du sørge for at får det aller beste, hva skjer da med både kroppen og toppen?

Da jeg var 9 år fikk jeg høre; «Ja, Monica er litt rund. Det er sikkert bare valpefett! Hun vokser det nok av seg!». Fra da av trodde jeg at det var viktigere enn svært mye annet i hele verden at jeg skulle vokse av meg valpefettet! Herregud så mye opp og ned det har gått i mitt liv. Så mye skam over nedturene når vekten gikk oppover og så mye honnør det var å høste når kroppen ikke fikk det den ville fra toppen….

Gidder ikke mer. Det er slutt. Nå er det livsnytelse som gjelder. Et glass med rødt en stille stund i selskap med tente lys. En sjokoladebit, den første smaker nok og best, når jeg velger det. Nytelsen ligger i den første biten. Husker du på det?

Ikke sukker og hvetemel i det daglige for det trigger betennelser og stress. Det har toppen bestemt at kroppen ikke får, men senest i går kveld var det fritt for alt. Fordi jeg velger det. I dag står magen ut, men vet du? Det er helt greit! Kjenner på litt vondter også, men ikke mer enn at min daglige yoga og meditasjon ordner opp i det. Skaper balanse for stressreaksjonen som sukkeret har skapt.

Jeg er meg og jeg er bra nok. Sommertoppen skal være venn med sommerkroppen og jammen skal jeg ha på meg bikini og trekke buksen over magen i år også! Fem barn har jeg båret. Tvillinger også. 7150gram med baby og 2 kilo morkake og vet du? Bretten på magen skal jeg nyte i speilbilde i kveld… Det er bestemt fra toppen!

NYYYYT sommerkroppen med de rette tankene fra sommertoppen!

Sånn…stille fra meg inntil vi høres igjen…

Fra hjerte – Monica

Facebook

Hjemmeside

Fra å møte veggen til ro og glede!

Stikkord

antistress, avspenning, balanse, bevisstgjøring, coaching, egenomsorg, endring, energi, fibromyalgi, Gaia Balanse, helse, selvutvikling, smerter

Kjære leser!

I dag er det nøyaktig 2 år siden Gaia Balanse inviterte til åpningskveld, og jeg fylles av refleksjoner som gir meg det å kjenne på en evig takknemlighet, glede og ro.

Evig takknemlig for at jeg møtte veggen. Murveggen. Det møte endret mitt liv.

Fra å ikke lytte til hva den lille stemmen på innsiden i temmelig kraftig desibel forsøkte å rope til meg, til å i dag hele tiden lytte. Jeg har så smertelig fått erfare hva det å ikke lytte gjør.

Min livshistorie inneholder svært mye som jeg i dag har forstått at har bidratt til kraftfulle blokkeringer i meg. Fundamentet var ikke på plass, noe som ga seg til uttrykk på svært mange måter. Frykt, følelse av å ikke være god nok, ikke tilhøre, ensomhet, vanskelig for å akseptere, forventninger til andre som sjelden ble innfridd (selvsagt), skuffelse og og og. Ganske tidlig ga det hele seg til kjenne fysisk. Allerede som 11 åring var jeg plaget av rygg- og nakkesmerter og f.eks var menstruasjonssmertene av en så kraftfull karakter at jeg var sofaliggende noen dager hver måned.

Totalen ga seg stadig kraftigere til kjenne og livet ble stadig mer krevende og ga stadig mindre hvile og søvn. Les; jeg kunne da ikke la være å gjøre alt det jeg trodde jeg måtte og bekymringer gir absolutt ikke søvn.

På veggen stod det FIBROMYALGI og med liten skrift – nå skal du finne deg en skje og grave deg igjennom muren…

Med skje i hånden og stadig mer kraftfulle spatak, sprakk veggen og på andre siden fant jeg Gaia Balanse.

Det er underlig å ta innover seg kjenner jeg. Hvor kom egentlig den kraften fra? Den kraften som fikk meg forbi all frykt i forhold til å etablere? Jeg bare visste… og hjelpes meg så glad jeg er for at jeg bare fortsatte å grave! Til tross for alle – hva om – det kommer aldri til å gå – frykt for ditt og frykt for datt….

I dag 2 år etter den magiske kvelden er jeg altså så takknemlig for murveggen. For all læring. For alt jeg gitt meg selv på veien. For at jeg nå lytter til kroppen og tar den på alvor og med det har fått et nytt liv.

Det nye livet gjør det mulig for meg å kunne være god for andre.

Tusen takk til alle dere som har funnet veien hit igjennom disse 2 årene. Jeg er så takknemlig for at du har tatt i mot og gitt deg selv noe som kan gjøre deg godt på din vei! Daglig får jeg tilbakemeldinger som bidrar til å gjøre min kamp igjennom muren enda mer betydningsfull. At du hjelper deg selv til å ha det bra i din kropp og ditt sinn og at du velger å la meg bidra på veien er for meg selve meningen.

Min livsvei skulle bli akkurat sånn. Traumer og påkjenninger. Takknemlig.

Gleder meg til alle dager og tiden videre!

Enda en milepæl skal nåes ved yogaretreat i Italia til sommeren. Tenk at av 2 retreat er det kun noen få plasser ledig i august!

Gaia Balanse skinner og det takket være deg.

Tusen takk!

Fra hjerte, Monica

Facebook

Hjemmeside

Jeg er dirigenten!

Stikkord

balanse, coaching, egenomsorg, energi, Gaia Balanse, helse, kommunikasjon, livsglede, medsinsk yoga, mental trening, nlp, selvfølelse, selvutvikling

Kjære leser!

Jeg er fantastisk heldig som hver eneste dag på Gaia møter vakre sjeler som ønsker å bevege seg bort fra noe i livet som tynger, til noe som gir livsglede!

Livsglede rommer så mangt. Helse, ro, energi. Det som gjør at vi opplever livet som kjekt å ha istedenfor det motsatte. Når dette preger hverdagene er det jo godt å være til!

I dag kom jeg igjen til å tenke på en helt spesiell vakker sjel som kommer hit for medisinsk yoga og mental trening via coaching. Det er spesielt en samtale vi hadde rett før jul som ofte får fylle sinnet mitt. Den gangen hun brått utbrøt; «Jeg ER dirigenten!», da vi snakket om hvordan hun skulle ha det i et forestående juleselskap som hun gruet seg til.

Via noen spørsmål og en øvelse jeg tok henne med inn i, så ble det hele tydelig for henne. Hvis hun møtte de andre på en annen måte, med en annen energi på innsiden (noe som er fullt mulig bare ved å kontrollere tankene) og med en fast bestemthet på hvordan dette selskapet skulle bli for henne, så ville hun hjelpe seg selv til å få det bra! Vi forsterket det hele ved at hun ble bedt om å visualisere hvordan det hele skulle bli slik. Via hjelp ble dette et kraftfullt målbilde for henne dermed også plassert i sinnet til hjelp.

Når vi gir sinnet vårt beskjed om hva som er mål, så får vi god hjelp fra oss selv på veien. Det er fantastisk.

Hvordan det gikk med damen? Jo, det skal jeg si deg. Da jeg traff henne igjen rett over nyttår var det en dame med 100 kg lettere ryggsekk jeg møtte. Kvelden hadde vært så vellykket. Den beste julekvelden noen gang! Hun hadde vært – og blitt – dirigenten.

Dirigenten i sitt eget liv.

Ville dele med deg. Vær det du også. Ved å ta ansvar for å bevege deg mot det du vil ha, se for deg hvordan det skal bli, sørge for at du holder fokus på det som er viktig og lar andre være som de er, og også gjør nødvendige endringer så er mye av jobben gjort.

Vi har kun to ansvar i relasjon med andre:

1. Du er ansvarlig for hvordan og hva du kommuniserer til andre. At du ivaretar deg selv så din energi er god. Du er ikke ansvarlig for hvordan andre tar i mot så lenge din intensjon er god.

2. Du er ansvarlig for hvordan du tar i mot det andre sender til deg. Du er ikke ansvarlig for hva andre har på innsiden hos seg. Du velger om du lar deg påvirke negativt, eller om du skal styre unna og se hva den andre rommer. Hvilken intensjon som ligger bak. Hvilke ressurser som ikke blir brukt.

Til neste gang; lag gyldne øyeblikk!

Fra hjerte – Monica

Facebook

Hjemmeside

Etter den søte kløe…

Stikkord

balanse, bevisstgjøring, bevissthet, egenomsorg, endring, energi, fibromyalgi, gongbad, helse, medisinsk yoga, nlp, smerter, sukker, sykdom, symptomer, yoga

….jadda! Den SURE svie!

Kjære leser!

Kjenner du som meg på en kropp som roper etter juledagene? Det kan nok være så mangt den roper etter… søvn, mer sukker eller mer av annet.. Hva vet jeg, men jeg vet utmerket godt hva min kropp roper!

2010 ble jeg syk. Så syk at jeg ikke klarte å slepe kroppen min til arbeidsplassen min hvor jeg jobbet som sykepleier. Mange uker og flere måneder var jeg ikke brukenes til noe særlig annet enn å ligge. Døsen. Inn og ut av søvn. Det boende i en kropp som hylte til meg. Å løfte armene ble en dags jobb. Gre håret? Glem det.

Vel. Denne historien er fortalt tidligere og skal ikke ha fokus akkurat nå, men vet du hva jeg har gitt meg selv denne julen? En smak av det som var virkeligheten for straks 5 år siden! MAKAN!!!

I går ble det bekreftet. Det jeg ante konturene av allerede 3.juledag. Jeg skulle kraftfullt måtte betale for min ubevissthet. Den som hadde ikledd meg pysj og lagt meg på sofaen. Den som hadde plassert skåler med sukkersnop innenfor rekkevidde. Ikke bare innenfor rekkevidde for en arm, men to…..! Den ubevisstheten som fikk lov til å styre og fylle meg med tanker som: «Det er jo jul kun en gang i året! Når hverdagen er tilbake så er det slutt på dette igjen vet du!», og tanker som; «Litt gjør ikke så mye vet du. Skal jo kose seg litt også!»

Men kjære ubevissthet! NEI det går bare ikke! Det går ikke å velge pysj, sofa OG sukker!

Fra å ikke ha symptomer på sykdom – fibromyalgi som jeg fikk diagnostisert på veien et sted – til å ha alle symptomer kastet på med en gang! I går kunne jeg ikke løfte armene uten smerte. Jeg kunne fint kjenne høyre hofte (som holdt på å ta livet av meg før) og kniven mellom skulderbladene. Tom for energi og med en fordøyelse som ingen ønsker seg…vel…. NU har jeg lært. Det blir aldri en høytid på dette viset igjen. ALDRI. Jeg tar kontrollen. Bruker min bevissthet og tar valg som er gode for meg.

Jeg er sjefen over mitt liv. Trengte bare enda en runde med læring.

Hva har jeg lært? Jeg kan IKKE spise sukker!!! Det er ren gift for min kropp. Om du som leser dette har smerter, er plaget av betennelsestilstander i kroppen, opplever at du har lite energi, uønsket søvnmønster har stressrelaterte symptomer, så gjelder samme regel for deg. Antakelig helt sikkert!

Etter en ekstra god økt med medisinsk yoga både i går og dag og vibrasjoner fra Gongen i går, så kjenner jeg at jeg er på rett vei.

Farvel du sure svie!!! Jeg er sjefen!

Varm hilsen fra hjerte, Monica

Facebook

Hjemmeside

Fra frykt til stadig mer trygghet

Stikkord

antistress, balanse, bevisstgjøring, bevissthet, coaching, endring, energi, frykt, gongbad, medisinsk yoga, nlp, selvfølelse, selvutvikling, trygghet, valg, yoga

Kjære leser!

Hva har skapt frykten? Hvorfor ble det sånn at det som en gang ble skapt skulle få så sterke røtter og stadige tilbakevendende mønstre?

Det har vært spennende dager for meg i en lang periode. I høst har det både vært spennende og temmelig ekstra hektisk da jeg har «dyttet inn» videreutdanning(er) i tillegg til full drift av Gaia Balanse. La meg med en gang berolige deg; «Jeg er ikke sliten, og har absolutt ingen vegg i sikte!». Det har blitt så mye ro i denne kroppen og i dette sinnet, at balansen blir svært godt ivaretatt. Det har vært helt riktig å velge videreutdanning nå, og jeg er takknemlig for at jeg stadig er på vei og får lov til å lære bort så mye til så mange.

Den ene utdanningen jeg har startet på denne høsten varer ut neste år, så veien er spennende og lang enda. Det er en reise på det indre plan som er magisk i tillegg til svært mye mer. Lærer- og terapeut i medisinsk yoga er hva jeg kan tittelere med meg når vi møter julen igjen om et år. Frem til da er det mye som skal på plass. Blant annet skal det ryddes opp i svært mange gamle mønstre!

Det er dette jeg vil dele med deg i denne innlegget. I yogisk perspektiv så skapes frykt tidlig i vårt liv. Helt avgjørende er perioden fra da du lå i din mamma sin mage, og frem til du var til og med 3 år. Da du lå i mors mage var det hennes følelsesliv du ble preget av. Hvordan hun hadde det da hun bar deg fikk betydning.  Fra da, og resten av denne sårbarhetsperioden, så var trygghet og stabilitet nøkkelfaktorer. Jo mer utrygghet, jo flere blokkeringer ble preget i deg. Frykten ble skapt og senere har den gjort seg gjeldende på ulike måter.

Jeg tenker ofte på ulike matregimer som har vært i bruk opp igjennom årene. F.eks at det i lenger tid var slik at barnet kun skulle ha mat hver 4. time. Det selvom det skrek seg både rød og blå i tiden mellom. Jeg tenker også ofte på tanken om at spedbarnet kunne bli bortskjemt om det ble båret på, bysset med og gitt for mye nærhet. Det var i perioder bedre å la barnet skrike. Hjelpes meg… det lille barnet hadde ikke på det tidspunktet ressurser til å kunne forstå at det måtte vente, sysselsette seg selv, finne ro eller være tolmodig! Velmenende intensjon fra voksenverden som hadde kilde i seg til å skape mye utrygghet og som senere har ligget der på lur og preget….

Jeg har i hele mitt liv til tider vært styrt av denne frykten. Frykt for å ikke være god nok. Frykt for å ikke bli akseptert. Frykt for å ikke bli likt, eller tilhøre. Jeg ble en prestasjonsprinsesse som gjorde, og det til det fulle, men som aldri kjente på glede ved det. Jeg kunne alltid gjøre noe bedre. Det ble ikke bra nok. Fikk jeg ros og gode ord, så var det vanskelig å ta det i mot som en sannhet. De sa det bare for å være hyggelig…. osv. Jeg var også alltid «føre var», det kunne ikke vare… Jeg hadde ikke tro på at det gode som skjedde, kunne forbli. Jeg var alltid på to stive ben i påvente av en ny nedtur… Mangel på selvfølelse.

Plutselig for et par uker siden så jeg dette tydelig. Jeg har gjort min hjemmelekse som har blitt meg gitt på utdanningen og yogaens kraft er enorm. Nå var tiden inne for enda mer innsikt. Under en lenger meditasjon kom det til meg: «Du har ikke feiret suksessen med Gaia Balanse fordi du er klar for nedturen!»

Der og da kom tårene.

Jeg hadde ikke sett dette, men det er helt sant. Det er helt sant at jeg ikke på noe tidspunkt har feiret noe som helst. Jeg har av egen kraft og tro bygget opp noe helt fra bunnen. Noe som «tok av» etter kun kort tid og som allerede 1. driftsår gikk med overskudd. 2. driftsår, som snart er slutt, viser en doblet omsetning og enda større overskudd. Javisst kunne jeg ha tatt ut mer lønn (jeg holder meg til min sykepleierlønn), men jeg har overhode ingen motivasjon i pengene. Suksess kan måles på flere måter. Penger, er en ting. Tall er tall. Noe helt annet er det faktum at så mange mennesker ønsker å komme for tjenestene. Fulle kurs i medisinsk yoga og da ikke 1 kurs, men 10.  Setter jeg opp GongBad så kommer vakre sjeler helt fra Oslo! Jeg får stadig nyte fantastiske møter med mennesker som ønsker hjelp til å finne sin vei via min funksjon som NLP coach. At jeg også får gleden av å gi så mange noe helt spesielt via healingmassasje, er for meg eventyr. Mange etterspør flere foredrag, noe jeg ønsker å gjøre mer av, og jeg får stadig vekk gleden av å spre mediyoga til nye grupper både på arbeidsplasser og overfor barna våre.

På tross av alt dette har jeg altså ikke på noe tidspunkt feiret. Jeg har latt det gamle fryktmønstre få være på plass. Jeg er klar for nedturen. Den begrensende tanken – apekatten – sier; «Det kan jo ikke vare vet du, Monica. Det kan virkelig ikke det. Hva skal du gjøre da?!!!».

Når jeg så dette kom tårene. Det ble sterkt. Det å få innsikten gjør det mulig å jobbe med det og som et ledd i dette så valgte jeg å dele det med en av «mine» yogaklasser. Det ble sterkt da det ble sagt. Der og da var apekatten kastet ut av bokseringen. Nå ligger den til beskuelse samtidig som jeg øver meg på å feire. Øver meg på å stadig kvitte meg med gamle mønstre. Trekke dem frem i lyset og som du vet, så forsvinner alle spøkelser når lyset kommer på. Den medisinske yogaen hjelper meg på reisen. Løser opp i blokkeringer. Skaper trygghet.

Jeg tar andre valg nå. Feiring skal det bli og det skal skje med mine fem barn. Jeg velger meg en helt spesiell dag. I mellomtiden skal jeg lage meg små fester hver eneste dag.

Gjør det du også.

Fra mitt hjerte til ditt

Monica

Facebook

Hjemmeside

En fredag med mektig ro og ny energi!

Stikkord

coaching, energi, glede, gongbad, haldendagen, healingmassasje, ro, selvutvikling

Kjære leser!

I går spilte GongMesteren (les; meg) for første gang for publikum. Det var fullt i rommet hvor 18 plasser er tilgjengelig. Det ble for meg en mektig og utenformegselvopplevelse hvor jeg bare «var» i det hele. I vibrasjonen. I energien som ble skapt i rommet. I meg.

I dag har jeg ro på innsiden som jeg ikke har kjent på før. Mektig. Alt kan bare være som det er. Jeg må ha sluppet taket i noe uten at jeg vet hva det er. Ihvertfall vet jeg det ikke akkurat nå. I tillegg til roen kjenner jeg at jeg har fått påfyll av energi.

Jeg har den siste tiden måttet gå noen runder med meg selv fordi jeg kjenner at jeg lengter mot mer fri. Jeg trenger ferie. Snart er det ferie og jeg har på et vis startet en nedtelling. I dag kjenner jeg at det ikke er så viktig med den nedtellingen. Jeg har fått nødvendig påfyll slik at fokuset er blitt litt snudd og den enorme gleden over arbeidshverdagen min igjen kjennes godt i kroppen. Uten at jeg leter etter og holder fokus på den som jeg har opplevd at jeg har gjort de siste ukene. Nå bare er det der.

TUSEN TAKK!

Dagen i dag rommer gledegivende møter med mange som finner turen til Gaia. Coaching og healingmassasje står på menyen. Det er en fantastisk glede. Når siste vakre sjel forlater Gaia klokken 18.00 i kveld får jeg begynne å tenke på at Gaia Balanse skal være representert på Haldendagen i morgen. DET har jeg ikke tenkt på enda… 😉

I morgen klokken 10.00 står jeg klar i gågaten. Håper å få møte mange som har lyst til å snakke med meg. ❤

Jeg sender energi til alle som vil ha i dag! Gjør dagen til den beste for deg!

Varm fredagshilsen fra Monica

http://www.gaiabalanse.no

https://www.facebook.com/pages/Gaia-Balanse-as/436721119722976

Akkurat passe er bra nok!

Stikkord

energi, fokus, forvetninger, hygge, juleforberedelser, livsglede, stress, utmattelse

Kjære leser!

I dag er det akkurat 1 måned til vi ringer julen inn. Mange av oss er passe svette i pannen og deiser ned på stolen når julematen (og alt det andre) som vi har planlagt, handlet, håndtert og fikset med over en viss tid endelig er på bordet. Nå skal det nytes, koses og hygges over alle nytelser og hyggelser!

Huset er shinet og det er kosefaktor i en hver krok. Ingenting er overlatt til tilfeldighetene og alt som er «viktig» er blitt tatt omhyggelig hånd om.

MEN…. hvordan er det å være deg? Er det med nytelse og gyldne øyeblikk du har ordnet til det hele? Hvis så er – så er det supert. Da har du passet på å gripe tak og bruke førjulshyggen til påfylling og glede! Fokus har vært på det som gleder deg og det gjør godt! Om ikke, vel. Da er jeg bittelittegranne bekymret for deg. Da har stressfaktoren vært høy og det gjør deg ikke godt. Da vil jeg anbefale deg å ta noen grep…flytte fokus og passe på å fylle på med det du trenger for å også kunne skap en god jul for både deg og de du er glad i!

Akkurat passe er bra nok! Hva i alle dager mener jeg med det?

Hva er akkurat passe? Hvem skal definere hva som er nettopp akkurat passe? Hvem setter rammene og hva skal innholdet være?

Svaret er – DU. DU kjære leser. Du er ansvarlig. Du kan gjøre prioriteringer og rette fokus mot det som virkelig er viktig og styre mot det når mye annet forsøker å gripe tak. Du bestemmer! Det er fint det, ikke sant?

Hvor mye energi kan du frigjøre om du velger at rammene skal være anderledes enn de du har satt opp i dag? Hva vil du ha i livet ditt? Glede? Om du sørger for mest mulig glede, har du da mer energi? Har du også mer livsglede og livskvalitet?

Kanskje har du områder i denne førjulstiden som du kan gjøre noen nye prioriteringer på hvis du velger å tenke at akkurat passe er bra nok?

Jeg er igang med min prioriteringsliste og den ser veldig anderledes ut enn den gjorde for bare 1 år siden. Det vil medføre at jeg ikke deiser ned på stolen til julemiddagen dette året og bare lengter mot at kvelden skal ta slutt så jeg kan lande i sengen med hode på puten lengtende etter en god natt søvn…helst til de neste juledagene også er over, for da blir jo livet mer normalt igjen…. med mindre krav, rammer, forventninger og alt annet som jeg tidligere var styrt av. Det er jeg ikke lenger. For en lettelse! Akkurat passe er godt nok! Det blir jul i år også selv med den innstillingen og med det en absolutt god jul både for mine kjære og meg selv. Jeg kan bare være. Det er bra nok.

Hvilke rammer kjenner du at du har et ønske om å flytte litt på?

Varm hilsen fra hjerte, Monica

http://www.gaiabalanse.no

https://www.facebook.com/pages/Gaia-Balanse-as/436721119722976?fref=ts