En spennende dag!

Stikkord

fibromyalgi, hjernekokk, hormoner, hukommelse, konsentrasjon, medisinsk yoga, mediyoga, produksjon, smertefri, smil, spennende, symptomer, yoga

Kjære leser!

Velkommen til denne siste mandagen i oktober for denne gang! Jeg håper du har hatt en god natt og at du har plassert smilet på din munn denne morgenen. Du vet vel at om du bare trekker munnvikene dine litt oppover så tror hjernen din at du smiler? At hjernekokken tror at du smiler gjør at kokken igangsetter produksjon av hormoner som gjør deg godt. Det vil du ha! 🙂

Jeg har gjort min yoga denne morgenen og kroppen er rolig og god å være meg i. Da jeg skrev et innlegg om hva medisinsk yoga gjør for meg i går, så glemte jeg en viktig ting. Nemlig at jeg er smertefri! Fra å være svært plaget av smerter knyttet til den diagnosen jeg en gang fikk stemplet på meg, fibromyalgi, så bidrar min yogapraksis til at jeg ikke har vondt noe sted. Jeg har ikke symptomer på sykdom i det hele tatt…hvor mye jeg kan tillegge medisinsk yoga er jeg ikke helt sikker på så jeg er litt forsiktig med å være klar og tydelig på at det er gull for alt, men en stor del av årsaken er det garantert. At jeg jobber kontinuerlig med å servere min hjernekokk kun de beste ingredienser, at jeg forsøker å passe på at jeg ikke får i meg for mye sukker og matvarer som blir til sukker i kroppen er nok også en del av historien. Men dog. Jeg er SMERTEFRI!!!! Det er det som betyr noe! Jeg er heller ikke tom for energi! Absolutt ikke! Det å være tom for energi er virkelig plagsomt. Jeg vil ikke dit igjen. Jeg har også fått tilbake en normalt god hukommelse og konsentrasjon! JIPPPIIIIIII!!!!!!

Det hadde vært umulig å etablere Gaia Balanse om ikke alt dette var på plass. Det er en sannhet. Noe det antakelig er lett å forstå? Det går ikke an å være «litt gravid» og etablere egen virksomhet. Det krever sin kvinne på rett plass og en HEL kvinne. Ikke en halv…som jeg følte at jeg var for bare kort tid siden…

Vel. Den spennende dagen? Jo, det skal jeg fortelle deg. I dag tar i jeg i mot en journalist og en fotograf. De kommer fra ukebladet Hjemmet. Jeg fikk en forespørsel om jeg kunne tenke meg å fortelle min historie til deres ca 700 000 lesere og på den måten bidra til inspriasjon. Om jeg vil? JA! Selvsagt vil jeg! Det er til stor glede! Kan min historie inspirere andre så er det til GLEDE! Utrolig hyggelig å bli spurt og jeg gleder meg masse til å ta de i mot på Gaia i dag etter at det første kurset av 9 som starter i mediyoga i dag er ferdig.

Etter en ukes pause fra kurs kjennes det ut som en hel evighet siden. Jeg tror jeg har blitt avhengig av å være instruktør i medisinsk yoga. Det er omgående et savn når det ikke er i hverdagen min! Tusen tusen takk.

Lag din dag til en del av din eventyrshistorie. Du bestemmer. Hva vil du dagen skal inneholde?

Lag gyldne øyeblikk og den beste starten på en ny uke!

Varm hilsen fra Monica

http://www.gaiabalanse.no

https://www.facebook.com/pages/Gaia-Balanse-as/436721119722976

Hvordan skape overskudd i hverdagen?

Stikkord

avspenning, balanse, Gaia Balanse, glede, konsentrasjon, meditasjon, overskudd, ro, smerte, tilstedeværelse, tolmodighet, yoga

Kjære leser!

Den siste uken har 132 vakre sjeler avsluttet sitt 8 ukers kurs i medisinsk yoga her hos Gaia Balanse. Til stor glede har mange valgt å være med videre og allerede om en drøy uke starter det opp igjen med hele 9 kurs. Så langt har 136 meldt seg på og det er intet mindre enn helt fantastisk!!! Tusen tusen takk! Jeg føler meg heldig som skal få lov til å møte hver og en av dere i de neste 8 ukene også. Det er til stor glede.

Av hele mitt hjerte så håper jeg at du som ikke kommer tilbake på neste kurs har fått verktøy som du velger å gjøre bruk av i din hverdag. Det er faktisk ikke mange minuttene som skal til for å få en fantastisk effekt i kroppen. Skulle du etterhvert finne ut at du ønsker å komme tilbake for å gjøre yoga sammen andre i Gaia Balanse sitt lokale, så skal du vite at du er varmt velkommen tilbake.

Hvordan skape overskudd i hverdagen?

For å få overskudd, må du først sørge for ro. Den roen fører til balanse og til at du orker mer både fysisk og psykisk. Det å bevisst velge å gi seg selv disse minuttene vil komme både deg selv og de du er glad i til gode.

Synes du det er vanskelig å velge å bruke denne tiden på deg selv selvom du har erfart at det gjør deg godt og du vet at du bør gjøre det? Fortvil ikke. Det finnes løsninger.

1) Legg frem hendene dine på lårene dine der du sitter nå. Vend håndflatene opp. I den ene hånden din «legger» du alt hva du skal fylle dagen din med som gjør at du ikke har tid til å gi deg selv noen minutter med avspenning. F.eks jobb, barn, middag, lekselesing…osv osv. Når du har plassert alle disse faktorene i din hånd stiller du deg selv følgende spørsmål: Hva skal dette gi meg? Videre spør du: Når jeg har det, hva jeg har også da?

I den andre håndflaten din plasserer du det å velge å gjøre en avspenningsøvelse f.eks den yogiske pusten i 10 minutter, en 11 minutters meditasjon eller et par øvelser som roer ned nervesystemet ditt. Når du har plassert dette i håndflaten din så stiller du deg samme spørsmål: Hva skal dette gi meg? Videre spør du; Når jeg har det, hva har jeg også da?

Kan det være sånn at det vil bli lettere å utføre alle oppgavene som du mener påhviler deg om du velger å gjøre avspenningen først?

Kan det være sånn at ved å gjøre avspenning som fører til ro og balanse så er det ikke så viktig med alt det andre lenger?

Kan det å gi deg selv noen få minutter med det som gjør deg godt gi deg økt konsentrasjon og tilstedeværelse?

Kan det å gi deg selv avspenning gi deg tolmodighet og mindre smerter?

Om du planlegger dagene dine med utgangspunkt i at du ønsker å skape overskudd i hverdagen, vil du da velge å sette opp planen med 10 minutter RO?

Jeg heier på deg!

Ønsker alle en riktig fin helg. Min skal fylles av det som gjør meg godt. YOGA og MEDITASJON, samt fokus på GLEDE!

Varm hilsen Monica

http://www.gaiabalanse.no

https://www.facebook.com/pages/Gaia-Balanse-as/436721119722976