Fra en julelist på 220 cm til 20 cm……

Stikkord

bevissthet, gled, indre, juleglede, julestress, mindfulness, ro, tilstedeværelse

Kjære leser!

Hvor høy er din julelist? Hvor god er du til å hoppe høyde? Hvis du er en godt trent, svært spenstig og en teknisk komplett høydehopper som spretter over 220 cm, så kan jo den listen ligge akkurat der. Da vet du også alt om hvor viktig restitusjon og rett mat er, og du kan sørge for nødvendig balanse slik at du faktisk kan nyte julen.

Er du, som meg, ikke en komplett høydehopper som er klar for et slikt stunt? Vel. Da må den listen ned om du skal bedrive ivaretakelse av deg selv i ditt eget liv.

Det er ditt valg.

I mange år har jeg gjort valg før jul som om jeg skulle tro jeg kunne hoppe høyde. Selvsagt skulle det bakes. Ikke 7 slag, men helst flere. Om noen faktisk spiste disse kakene? Ofte ble det hentet inn julebokser fra lagring som måtte tømmes for gamle julekaker slik at de kunne fylles med nye. At dette hadde en tendens til å gjenta seg, vel. Det sier kanskje det meste! Det var inn- og ut kaker i åresvis! Alikevell stanset jeg ikke! Det skulle jo bakes!

Selvsagt skulle det vaskes. Ikke normal rengjøring slik at helsen får sitt i forhold til inneklima, men fra gulv til tak. Jeg må i mange år ha «trodd» at jeg skulle feire jul inne i kjøkkenskapene! I dag vet jeg jo at jeg aldri har gjort nettopp det. Feiret julen inne i kjøkkenskapene, men hvorfor i alle dager var det sååå viktig å få de vasket på innsiden til jul da???

Har du feiret jul inne i dine kjøkkenskap noen gang?!

Er lukten av grønnsåpe noe du også forbinder med jul? Det har kommet meg for øret at jeg muligens er en smule gammeldags når det kommer til dette, men dog. Jeg vasket med grønnsåpe. I mange år. Det luktet jo jul! Det skulle være sånn!

Julepyntet hus. Fra a til å. Senest i går, da jeg møtte en venninne jeg har kjent i mange år, så fikk jeg spørsmålet; «Monica? Huset ditt er vel like nyyydelig pyntet i år som ellers? Det er virkelig jul hos deg!». Vel……

Julegavene skulle være handlet inn i god tid. Nøye planlagt. Listeføring i lang tid. Pakket inn i det aller fineste papiret som måtte jaktes på, helst med et personlig dikt sammen til og fra og absolutt bruk av kreativitet på alle måter. Ikke en, to eller tre pakker. MEN alle!

Det sosiale livet skulle virkelig få en oppsving i denne tiden også. Julelunsj og julebord skrevet med rød skrift i kalenderen så det til slutt var vanskelig å klemme inn noe annet…

Vel. Jeg skal ikke gå nærmere inn på hva jeg faktisk har bedrevet av julesysler i mange år tidligere. Det er flere ingredienser i en julelist på 220 cm. I dag er den redusert til 20 cm og jeg har allerede lett skrittet over….

Kakebaking ble unnagjort sist søndag. Småjentene mine på 12 år bakte pepperkaker. Jeg stekte krumkaker (for de blir faktisk spist!!!), samtidig som jeg sang meditasjonssanger. Vips! Så var julebaksten i boks. At jeg hentet inn tomme bokser fra boden, var en bekreftelse på at jeg allerede til jul i fjor var på rett vei….

Kjøkkenskapene skal absolutt ikke vaskes. Jeg feirer absolutt ikke jul inne i dem og om jeg skulle ha gjort det, så hadde de ikke blitt vasket uansett. Huset ellers kommer til å få en runde normal rengjøring et par dager før den julekvelden og så er det bra med det.

Grønnsåpelukten? Vel. Den er fremdeles deilig. Det løser jeg med å plassere ut noen små skåler med en dæsj grønnsåpe. En under sofa, en under kommoden og en rundt et hjørne. Så har husmora gjort det hun velger å gjøre!

Julegaver blir det i år også. Selvsagt. Til barna! Pakket inn uten personlige dikt, men med omtanke og kjærlighet bak gaven.

Med en julelist på 220 cm for en som ikke kan hoppe høyde, resulterte det i manglende tilstedeværelse. Stressreaksjon i kroppen. Indre uro. På lillejulaften var tankene allerede på julaften. Bare det er nok til å skape så mye spenning i kroppen at skuldre og nakke ropte. Hodepine? Jada. På julaften planla jeg hvordan bordet skulle pyntes til ny bordsetting 1. juledag….sukk.

Manglende tilstedeværelse har en kraft i seg selv til å skape så mye stress. Tanker fra fortid og tanker om fremtid er nok. Dårlig søvn. Utslitt opplevelse. Bare det snart blir hverdag igjen…..

Med en julelist på 20 cm blir bevisste valg gjort. Behovet for ro og tilstedeværelse blir ivaretatt. Fokus på det som er viktig er i bevisstheten. Dette året har jeg enda mer trening på akkurat dette og jeg gleder meg til å virkelig være tilstede i alle øyeblikkene som blir meg gitt igjennom julen. Øyeblikk av takknemlighet og glede.

Det å få samle barna rundt julebordet skal nytes i hvert eneste øyeblikk! Jeg har mange år å ta igjen. I altfor mange år har jeg gått glipp av det hele. Aldri i verden om jeg velger det igjen!

Lag førjulsdagene til det best for deg videre!

Hva kan du gjøre for å senke din julelist? Skal du hoppe over 220 cm så sørg for nok restitusjon, rett påfyll av brensel og nødvendig tilstedeværelse mens du hopper!

Sender mange gode tanker din vei!

Varm hilsen fra hjerte, Monica

Hjemmeside

Facebook

Fra uro til ro

Stikkord

behov, bevissthet, ferie, høysensitiv, Kreta, meditasjon, mindfulness, selvutvikling

Kjære leser!

Jeg håper at du nyter sommerdagene og passer på å fylle dem med det som gjør deg godt!

For å vite hva du skal ta ansvar for å fylle på med er det jo en forutsetning å vite hva du trenger! Har du et bevisst forhold til det? Vet du hva som gjør deg godt og hva du trenger?

Jeg har levd mange år av mitt liv, hele 40, uten å ha et bevisst forhold til akkurat dette. I min ubevisste verden var ikke disse spørsmålene reflektert over og det resulterte i svært mye indre uro. I dag forstår jeg at det var fordi jeg ikke tok bevisste valg ut fra det jeg egentlig trengte og bare hang på slep etter eget liv. I mange år tviholdt jeg på karusellen, den jeg kjente og som var forutsigbar, selvom den ikke førte meg til det jeg egentlig trengte og som ville gjøre meg godt. Jeg stod i skyggen under egen valgte sky og ante ikke hva det å stille meg under solen ville gi meg, og langt mindre veien dit.

I dag vet jeg. Hadde jeg styrt mitt liv etter det jeg uvitende trengte i alle år, så hadde mye vært anderledes. Nå vet jeg hva det er. Ro.

To bokstaver som danner, for meg, kjernen av hva jeg trenger. Ro. Stillhet. Ro gir meg alt jeg trenger. Tid for å refleksjon og ettertanke. Tid for å fylle på med de gode tankene. Tid for å velge de gode tankene (dressere apekatter som jeg har skrevet om tidligere). Tid for å bare være og det akkurat den jeg er.

Hvordan skulle jeg kunne gi meg selv ro når jeg ikke ante at det var det som ville ha utgjort forskjellen? Det er umulig. Manglende innsikt, kunnskap og/eller forståelse gir ingen endring. Det er som å gråte over sølt melk og dvele ved det. Men i dag vet jeg og nå er det mitt ansvar å gi meg selv det som skal til!

Skal si jeg stadig blir satt på prøve! Nylig er jeg hjemkommet fra vakre Kreta. Jeg drømte om ro, fred, stillhet og alt det jeg i dag vet jeg trenger, men klarte på grunn av svært dårlig forarbeide å ende opp på et hotellanlegg med svært høy sydenfaktor. Les; rene idyllen for alle barnefamilier. Det var ikke helt det samboeren og jeg så for oss når vi reiste alene på tur. Vi som til sammen har 6 barn… 🙂 Kort fortalt var det et støynivå høyt over min normale komfortgrense. Dette under måltider, ved bassenget og på stranden. At vi i tillegg hadde fått hotellrom med nærmeste nabo teaterscene med omfattende underholdningprogram både tidlig og sent, vel det ser jeg på som et ledd i prøvelsen som ble meg gitt.

Jeg skulle ha ro, og trodde jeg skulle få det, og forstod ganske fort at så slettes ikke var tilfelle. Hva nå? Hvordan håndtere dette?

Når apekattene (negative og begrensende tanker) hadde sagt sitt, igangsatte jeg dressur av tankene. Ok. Hva skal du ha, Monica? Ro? Hva kan du nå gjøre for å ivareta ditt behov for ro under disse forutsetningene?

Med begge hendene i verktøykassen for RO fylte jeg på etter alle kunstens regler. Mindfulness. Puste. Holde fokus. Hvile i det å kjenne den varme sanden under føttene. Nyte det deilig vannet. Smake på maten som om jeg skulle oppdage nye, spennende smaker hele tiden. Smile så mye jeg klarte til alt og alle. Si til meg selv at det er jo ikke jeg som skal ta ansvar for de barna. Meditere til stadighet. Jammen godt verktøykassen er full av mange ulike meditasjonsmetoder! Bare være og ofte som en pyramide som er sterk og stødig og som bare er der og har vært der i mange tusen år. En pyramide som besøkes av busslast av turister hver eneste dag, men som bare er der… uansett. Stadig like sterk og stødig. Det klarte jammen jeg også!

Fantastisk å erfare at jeg når som helst kan gi meg selv ro – uansett – bare jeg holder fokus og er bevisst! Ingen kan påvirke meg og vippe meg ut av roen om jeg ikke lar det skje!

Tusen takk for at feriebestillingen ble utenfor slik den skulle bli dette året. Hadde det blitt som vi trodde hadde jeg ikke blitt gitt denne erfaringen. Det er jeg takknemlig for! Herfra og til evigheten vet jeg at jeg kan skape en verden av ro selvom verden består av uro.

Vet du? Det kan du også.

Varm hilsen Monica

http://www.gaiabalanse.no

https://www.facebook.com/pages/Gaia-Balanse-as/436721119722976