Jeg fikk igjen et brev…

Stikkord

bevissthet, coaching, fokus, Gaia Balanse, helse, medisinsk yoga, mediyoga, mental trening, nlp, selvfølelse, selvutvikling, stressmestring, tankemønstre, verktøy for selvhjelp

Kjære leser!

Etter å ha drevet Gaia Balanse i 3.5 år, og via den driften har fått lov til å møte svært mange mennesker som jeg har fått lov til å bidra med noe til, har jeg også svært mange ganger mottatt tilbakemeldinger som jeg gjemmer i hjertet mitt.

I hjertet kan de gode ord få lov til å ligge som kilde til glede og motivasjon. Når jeg på en «dag hvor det regner litt» blir oppmerksom på tanker som sier; «er det verd det», så kommer disse ordene omgående opp i mitt hode. I løpet av en brøkdel av et sekund er apekatten som vifter med tanker som om det er verd det, borte.

Selvsagt er det verd det. Ingenting er bare enkelt. Ei heller det å drive en virksomhet med alt hva det rommer. Har man trodd det da man startet, så får man seg en gedigen overraskelse. Sånn er det.

Vel. For noen dager siden kom det igjen et brev. Et brev som igjen gjorde stort inntrykk. Jeg har lest det mange ganger og hver gang kommer stille tårer. Tårer av glede. Tårer som resultat av det å kjenne seg igjen. Tårer av takknemlighet. Velger å dele deler av det her med deg:

«Da jeg tok kontakt med deg første gang for litt over 1 år siden, var jeg svært langt nede. Det var mørkt i mitt liv da. Jeg husker at du sa på telefonen; «Sett deg ned og pust. Jeg venter på deg til du har fått pustet litt. Jeg sitter her og venter på deg. Se om du kan gi pusten din en sjanse til å komme ned i magen din. Spenn ut magen når du puster inn…». Du ventet på meg til jeg hadde fått pusten igjen og vi avtalte at jeg skulle komme på en time til deg. At du hadde fått en endring i timeplanen din så du kunne ta meg raskt i mot har jeg takket for mange ganger. Jeg vet at det ellers kan være ventetid for å komme til deg.

Fra da til nå, har mye skjedd. Jeg var en skeptiker da jeg kom til deg. Nå er skeptikeren borte. Jeg vet hvem jeg er og hvor jeg skal. Jeg vet også at jeg er god nok. Det vil jeg takke deg for. Nå møter jeg ganske ofte mitt eget blikk i speilet og sier til meg selv «jeg er glad i deg!», før jeg går videre igjennom dagen, som jeg har lært av deg. Nå kjenner jeg at det er sant. Det kjente jeg ikke da jeg gjorde det første gangen…. Det var vanskelig. Jeg ville ikke. Jeg følte meg alt annet enn verd å være glad i. Jeg vet nå at jeg er god nok! Jeg er verdifull!

Jeg hadde så mye smerter i kroppen tidligere. Nå er det meste borte. Av og til kjenner jeg at det igjen er vondt i nakken, men da forstår jeg hvorfor, og hjelper meg selv til å bli kvitt det. Verktøykassen har jeg med meg og oppi den finner jeg alltid noe jeg kan bruke. At jeg føler meg opplagt når jeg våkner om morgenen er så fantastisk. Det har vært mange år hvor det ikke har vært sånn.

Tusen takk for ditt engasjement, din varme og din trygghet. Tusen takk for alt du deler av innsikt og kunnskap. Jeg er utrolig takknemlig for at du har guidet meg mot den tilstedeværelsen jeg har i dag. Den roen jeg kjenner og til den innsikten jeg har i dag som gjør at jeg tar andre valg enn før. Jeg er at jeg er!

Jeg har begynt å si NEI! Kan du tro det? Jeg som var livredd for hva andre tenkte om jeg skulle si nei. Jeg setter grenser og det går bra. Stadig blir jeg sterkere. Jeg er trygg nå. Trygg i meg selv.

Det er ikke mørkt lenger. Jeg leter etter gleden.

Ja, endringene er fantastiske for meg. Jeg hører min egen stemme, bare min, og jeg lytter til den. Jeg takler utfordringene i mitt liv. TUSEN TAKK!»

***

Kjære vakre sjel! Tusen takk for at du tok deg tid til å gi meg denne hjertevarme tilbakemeldingen. Du skal vite at det gjør en forskjell – også for meg. Du gjør en forskjell for deg selv! At du deler med meg, gjør godt!

***

Damen som har sendt meg denne tilbakemeldingen har gått på kurs i medisinsk yoga og også kommet for individuelle samtaler/coaching hvor målet var trygghet/selvfølelse og indre ro.

Nå er verktøykassen full og endringene er fantastiske. Vi har gjort en avtale om en samtaletime en gang til sent på høsten som oppfølging, og jeg gleder meg til at hun kommer tilbake for medisinsk yoga når kursene starter igjen i uke 33. Som hun selv sier det; «Jeg slipper aldri taket i det å komme på kurs i medisinsk yoga hos deg!».

Det gir mening. Det gir glede. Det gir motivasjon. Det gir ALT jeg trenger for å fortsette!

Tusen takk!

Fra hjertet – Monica

Nettside

Facebook

 

 

Jeg er dirigenten!

Stikkord

balanse, coaching, egenomsorg, energi, Gaia Balanse, helse, kommunikasjon, livsglede, medsinsk yoga, mental trening, nlp, selvfølelse, selvutvikling

Kjære leser!

Jeg er fantastisk heldig som hver eneste dag på Gaia møter vakre sjeler som ønsker å bevege seg bort fra noe i livet som tynger, til noe som gir livsglede!

Livsglede rommer så mangt. Helse, ro, energi. Det som gjør at vi opplever livet som kjekt å ha istedenfor det motsatte. Når dette preger hverdagene er det jo godt å være til!

I dag kom jeg igjen til å tenke på en helt spesiell vakker sjel som kommer hit for medisinsk yoga og mental trening via coaching. Det er spesielt en samtale vi hadde rett før jul som ofte får fylle sinnet mitt. Den gangen hun brått utbrøt; «Jeg ER dirigenten!», da vi snakket om hvordan hun skulle ha det i et forestående juleselskap som hun gruet seg til.

Via noen spørsmål og en øvelse jeg tok henne med inn i, så ble det hele tydelig for henne. Hvis hun møtte de andre på en annen måte, med en annen energi på innsiden (noe som er fullt mulig bare ved å kontrollere tankene) og med en fast bestemthet på hvordan dette selskapet skulle bli for henne, så ville hun hjelpe seg selv til å få det bra! Vi forsterket det hele ved at hun ble bedt om å visualisere hvordan det hele skulle bli slik. Via hjelp ble dette et kraftfullt målbilde for henne dermed også plassert i sinnet til hjelp.

Når vi gir sinnet vårt beskjed om hva som er mål, så får vi god hjelp fra oss selv på veien. Det er fantastisk.

Hvordan det gikk med damen? Jo, det skal jeg si deg. Da jeg traff henne igjen rett over nyttår var det en dame med 100 kg lettere ryggsekk jeg møtte. Kvelden hadde vært så vellykket. Den beste julekvelden noen gang! Hun hadde vært – og blitt – dirigenten.

Dirigenten i sitt eget liv.

Ville dele med deg. Vær det du også. Ved å ta ansvar for å bevege deg mot det du vil ha, se for deg hvordan det skal bli, sørge for at du holder fokus på det som er viktig og lar andre være som de er, og også gjør nødvendige endringer så er mye av jobben gjort.

Vi har kun to ansvar i relasjon med andre:

1. Du er ansvarlig for hvordan og hva du kommuniserer til andre. At du ivaretar deg selv så din energi er god. Du er ikke ansvarlig for hvordan andre tar i mot så lenge din intensjon er god.

2. Du er ansvarlig for hvordan du tar i mot det andre sender til deg. Du er ikke ansvarlig for hva andre har på innsiden hos seg. Du velger om du lar deg påvirke negativt, eller om du skal styre unna og se hva den andre rommer. Hvilken intensjon som ligger bak. Hvilke ressurser som ikke blir brukt.

Til neste gang; lag gyldne øyeblikk!

Fra hjerte – Monica

Facebook

Hjemmeside

Etter den søte kløe…

Stikkord

balanse, bevisstgjøring, bevissthet, egenomsorg, endring, energi, fibromyalgi, gongbad, helse, medisinsk yoga, nlp, smerter, sukker, sykdom, symptomer, yoga

….jadda! Den SURE svie!

Kjære leser!

Kjenner du som meg på en kropp som roper etter juledagene? Det kan nok være så mangt den roper etter… søvn, mer sukker eller mer av annet.. Hva vet jeg, men jeg vet utmerket godt hva min kropp roper!

2010 ble jeg syk. Så syk at jeg ikke klarte å slepe kroppen min til arbeidsplassen min hvor jeg jobbet som sykepleier. Mange uker og flere måneder var jeg ikke brukenes til noe særlig annet enn å ligge. Døsen. Inn og ut av søvn. Det boende i en kropp som hylte til meg. Å løfte armene ble en dags jobb. Gre håret? Glem det.

Vel. Denne historien er fortalt tidligere og skal ikke ha fokus akkurat nå, men vet du hva jeg har gitt meg selv denne julen? En smak av det som var virkeligheten for straks 5 år siden! MAKAN!!!

I går ble det bekreftet. Det jeg ante konturene av allerede 3.juledag. Jeg skulle kraftfullt måtte betale for min ubevissthet. Den som hadde ikledd meg pysj og lagt meg på sofaen. Den som hadde plassert skåler med sukkersnop innenfor rekkevidde. Ikke bare innenfor rekkevidde for en arm, men to…..! Den ubevisstheten som fikk lov til å styre og fylle meg med tanker som: «Det er jo jul kun en gang i året! Når hverdagen er tilbake så er det slutt på dette igjen vet du!», og tanker som; «Litt gjør ikke så mye vet du. Skal jo kose seg litt også!»

Men kjære ubevissthet! NEI det går bare ikke! Det går ikke å velge pysj, sofa OG sukker!

Fra å ikke ha symptomer på sykdom – fibromyalgi som jeg fikk diagnostisert på veien et sted – til å ha alle symptomer kastet på med en gang! I går kunne jeg ikke løfte armene uten smerte. Jeg kunne fint kjenne høyre hofte (som holdt på å ta livet av meg før) og kniven mellom skulderbladene. Tom for energi og med en fordøyelse som ingen ønsker seg…vel…. NU har jeg lært. Det blir aldri en høytid på dette viset igjen. ALDRI. Jeg tar kontrollen. Bruker min bevissthet og tar valg som er gode for meg.

Jeg er sjefen over mitt liv. Trengte bare enda en runde med læring.

Hva har jeg lært? Jeg kan IKKE spise sukker!!! Det er ren gift for min kropp. Om du som leser dette har smerter, er plaget av betennelsestilstander i kroppen, opplever at du har lite energi, uønsket søvnmønster har stressrelaterte symptomer, så gjelder samme regel for deg. Antakelig helt sikkert!

Etter en ekstra god økt med medisinsk yoga både i går og dag og vibrasjoner fra Gongen i går, så kjenner jeg at jeg er på rett vei.

Farvel du sure svie!!! Jeg er sjefen!

Varm hilsen fra hjerte, Monica

Facebook

Hjemmeside

Fra frykt til stadig mer trygghet

Stikkord

antistress, balanse, bevisstgjøring, bevissthet, coaching, endring, energi, frykt, gongbad, medisinsk yoga, nlp, selvfølelse, selvutvikling, trygghet, valg, yoga

Kjære leser!

Hva har skapt frykten? Hvorfor ble det sånn at det som en gang ble skapt skulle få så sterke røtter og stadige tilbakevendende mønstre?

Det har vært spennende dager for meg i en lang periode. I høst har det både vært spennende og temmelig ekstra hektisk da jeg har «dyttet inn» videreutdanning(er) i tillegg til full drift av Gaia Balanse. La meg med en gang berolige deg; «Jeg er ikke sliten, og har absolutt ingen vegg i sikte!». Det har blitt så mye ro i denne kroppen og i dette sinnet, at balansen blir svært godt ivaretatt. Det har vært helt riktig å velge videreutdanning nå, og jeg er takknemlig for at jeg stadig er på vei og får lov til å lære bort så mye til så mange.

Den ene utdanningen jeg har startet på denne høsten varer ut neste år, så veien er spennende og lang enda. Det er en reise på det indre plan som er magisk i tillegg til svært mye mer. Lærer- og terapeut i medisinsk yoga er hva jeg kan tittelere med meg når vi møter julen igjen om et år. Frem til da er det mye som skal på plass. Blant annet skal det ryddes opp i svært mange gamle mønstre!

Det er dette jeg vil dele med deg i denne innlegget. I yogisk perspektiv så skapes frykt tidlig i vårt liv. Helt avgjørende er perioden fra da du lå i din mamma sin mage, og frem til du var til og med 3 år. Da du lå i mors mage var det hennes følelsesliv du ble preget av. Hvordan hun hadde det da hun bar deg fikk betydning.  Fra da, og resten av denne sårbarhetsperioden, så var trygghet og stabilitet nøkkelfaktorer. Jo mer utrygghet, jo flere blokkeringer ble preget i deg. Frykten ble skapt og senere har den gjort seg gjeldende på ulike måter.

Jeg tenker ofte på ulike matregimer som har vært i bruk opp igjennom årene. F.eks at det i lenger tid var slik at barnet kun skulle ha mat hver 4. time. Det selvom det skrek seg både rød og blå i tiden mellom. Jeg tenker også ofte på tanken om at spedbarnet kunne bli bortskjemt om det ble båret på, bysset med og gitt for mye nærhet. Det var i perioder bedre å la barnet skrike. Hjelpes meg… det lille barnet hadde ikke på det tidspunktet ressurser til å kunne forstå at det måtte vente, sysselsette seg selv, finne ro eller være tolmodig! Velmenende intensjon fra voksenverden som hadde kilde i seg til å skape mye utrygghet og som senere har ligget der på lur og preget….

Jeg har i hele mitt liv til tider vært styrt av denne frykten. Frykt for å ikke være god nok. Frykt for å ikke bli akseptert. Frykt for å ikke bli likt, eller tilhøre. Jeg ble en prestasjonsprinsesse som gjorde, og det til det fulle, men som aldri kjente på glede ved det. Jeg kunne alltid gjøre noe bedre. Det ble ikke bra nok. Fikk jeg ros og gode ord, så var det vanskelig å ta det i mot som en sannhet. De sa det bare for å være hyggelig…. osv. Jeg var også alltid «føre var», det kunne ikke vare… Jeg hadde ikke tro på at det gode som skjedde, kunne forbli. Jeg var alltid på to stive ben i påvente av en ny nedtur… Mangel på selvfølelse.

Plutselig for et par uker siden så jeg dette tydelig. Jeg har gjort min hjemmelekse som har blitt meg gitt på utdanningen og yogaens kraft er enorm. Nå var tiden inne for enda mer innsikt. Under en lenger meditasjon kom det til meg: «Du har ikke feiret suksessen med Gaia Balanse fordi du er klar for nedturen!»

Der og da kom tårene.

Jeg hadde ikke sett dette, men det er helt sant. Det er helt sant at jeg ikke på noe tidspunkt har feiret noe som helst. Jeg har av egen kraft og tro bygget opp noe helt fra bunnen. Noe som «tok av» etter kun kort tid og som allerede 1. driftsår gikk med overskudd. 2. driftsår, som snart er slutt, viser en doblet omsetning og enda større overskudd. Javisst kunne jeg ha tatt ut mer lønn (jeg holder meg til min sykepleierlønn), men jeg har overhode ingen motivasjon i pengene. Suksess kan måles på flere måter. Penger, er en ting. Tall er tall. Noe helt annet er det faktum at så mange mennesker ønsker å komme for tjenestene. Fulle kurs i medisinsk yoga og da ikke 1 kurs, men 10.  Setter jeg opp GongBad så kommer vakre sjeler helt fra Oslo! Jeg får stadig nyte fantastiske møter med mennesker som ønsker hjelp til å finne sin vei via min funksjon som NLP coach. At jeg også får gleden av å gi så mange noe helt spesielt via healingmassasje, er for meg eventyr. Mange etterspør flere foredrag, noe jeg ønsker å gjøre mer av, og jeg får stadig vekk gleden av å spre mediyoga til nye grupper både på arbeidsplasser og overfor barna våre.

På tross av alt dette har jeg altså ikke på noe tidspunkt feiret. Jeg har latt det gamle fryktmønstre få være på plass. Jeg er klar for nedturen. Den begrensende tanken – apekatten – sier; «Det kan jo ikke vare vet du, Monica. Det kan virkelig ikke det. Hva skal du gjøre da?!!!».

Når jeg så dette kom tårene. Det ble sterkt. Det å få innsikten gjør det mulig å jobbe med det og som et ledd i dette så valgte jeg å dele det med en av «mine» yogaklasser. Det ble sterkt da det ble sagt. Der og da var apekatten kastet ut av bokseringen. Nå ligger den til beskuelse samtidig som jeg øver meg på å feire. Øver meg på å stadig kvitte meg med gamle mønstre. Trekke dem frem i lyset og som du vet, så forsvinner alle spøkelser når lyset kommer på. Den medisinske yogaen hjelper meg på reisen. Løser opp i blokkeringer. Skaper trygghet.

Jeg tar andre valg nå. Feiring skal det bli og det skal skje med mine fem barn. Jeg velger meg en helt spesiell dag. I mellomtiden skal jeg lage meg små fester hver eneste dag.

Gjør det du også.

Fra mitt hjerte til ditt

Monica

Facebook

Hjemmeside

Er du viktig nok?

Stikkord

balanse, bevissthet, coaching, fokus, healingmassasje, helse, medisinsk yoga, nlp, selvutvikling, valg

Kjære leser!

Er du viktig nok i ditt liv til å gi deg selv full og hel oppmerksomhet noen minutter hver dag? Hvor mange minutter kan du selv bestemme, men om du ikke svarer positivt på spørsmålet så kommer du neppe noen gang til å bevege deg i retning av det å ta deg selv på nok alvor til at du vil bevege deg fra bør og må til virkelig å skape endringer.

Ønsker du endringer? Ønsker du at noe skal være anderledes i det å være deg? Skulle du ønske at… og at… og absolutt akkurat det? Er det viktig nok for deg?

Hvis du tenker at du er viktig nok for deg, hvorfor sørger du da ikke for å gi deg selv det du ønsker? Hva skal til? Hvorfor står du i veien for deg selv?

Vet du at du bør og egentlig må, men alikevell ikke gjør? At du lar annet viktig, og mindre viktig, hindre deg? Lar tanken om at annet må komme først? At det er egoistisk å velge å sette seg selv først? At du kan gjøre det senere?

Er du viktig nok for deg i ditt liv? Hvem kan være mer viktig egentlig? Du kan ikke mestre å være så god du ønsker for andre rundt deg, i all evig tid, om du ikke tar vare på deg selv og sørger for at du har det du trenger. Det går bare ikke! Det blir stressrelaterte problemer et eller annet sted på veien der.

Jeg har stor glede av og føler meg dypt takknemlig og ydmyk for at jeg hver eneste uke tar i mot over 200 vakre sjeler her hos Gaia Balanse. Svært mange kommer for medisinsk yoga og avtaleboken er stappfull av avtaler om coaching og healingmassasje. Hver og en har noe til felles. De ønsker en endring.

For å få til endringer, selv når verktøykassen etterhvert blir stappfull, så er det helt nødvendig å ta seg selv på alvor. Sette seg selv i førersete og ta ansvar for egen glede, lykke, ro, harmoni, balanse og annet som er nødvendige helsefremmende ingredienser i livet. Det for egen del og for de menneskene man har rundt seg.

Du BØR velge å være viktig nok for deg i ditt liv. Du MÅ velge å være viktig nok for deg i ditt liv. VIL du velge det?

Skal du begynne akkurat nå?

Jeg heier!

Lag gyldne øyeblikk!

Varm hilsen Monica

Facebook

Hjemmeside

Den som intet våger intet vinner

Stikkord

2014, bedøvet, coaching, firbromyalgi, glede, medisinsk yoga, nlp

Kjære leser!

Riktig godt nytt år!

Jeg ønsker hver og en av dere alt det beste for det nye året!

Hva er egentlig det beste for deg? Hva ønsker du å ha i ditt liv?
Hvilke mennesker er det godt for deg å være sammen med?
Hvem er du sammen andre? Hvilken utgave av deg liker du best?
Hva vil du ha ut av ditt liv?
Hva ønsker du deg av ditt liv?

Alle disse spørsmålene, og helt sikkert flere må du ha vilje til å reflektere over og finne svar på for å kunne skape deg det beste for det nye året. Det er kun opp til deg!

Hva trenger du for å kunne skape deg det beste året? Hvilke egenskaper må du gjøre bruk av? Jeg vet at du har alt du trenger i deg, men jeg vet også at det ikke alltid er like lett å tro på det. Tro meg – det er sånn. Du har alt. Du må bare våge å lukke opp noen dører som du av en eller annen grunn har holdt lukket og kanskje godt låst og faktisk også kastet nøkkelen til!

Du må på leting etter den nøkkelen….når du har den, er alt mulig.

Heldigvis finnes det mange gode støttespillere der ute. Kanskje trenger du å få hjelp til å finne dine nøkler, dine ressurser og alt du trenger for å komme i dine mål?  Vi går oss lett vill i eget hus og med mange rom som ikke har vært i bruk på åresvis er det enda vanskeligere å finne veien. Selvom det kan virke som om det er flere hindre enn løsninger, så skal du vite at det er fullt mulig å komme i mål! Du har alt du trenger det må bare åpnes noen dører!

Jeg er så heldig at jeg daglig får lov til å ta i mot vakre sjeler for samtaler hvor hva den enkelte ønsker seg er i fokus. Jeg elsker denne delen av jobben min. Det er virkelig en sann ære å være en medhjelper slik at nøkler til rommene som allerede er der, blir funnet. Jeg VET at alle som finner veien har alle ressursene som trengs for å komme i mål på innsiden. Når dørene åpnes og lys blir tent, da forstår jeg hvorfor jeg måtte igjennom alt jeg har erfart i mitt liv for å komme dit jeg er i dag hvor jeg får denne gleden av å se at andre tenner sitt lys.

Det er helt fantastisk. Det bidrar til at jeg daglig ivaretar mitt eget lys.

Den som intet våger intet vinner… så sant så sant. Du må våge. Du må våge å åpne dørene. Du må våge å foreta de nødvendige endringer. Du må våge å skape deg det livet du ønsker deg. Hvis ikke? Vel… da godtar du det som ikke er slik du fortjener og du har ingen andre å skylde på enn deg selv.

Du må våge for å vinne.

Jeg våget. I 2010 ble jeg hardt rammet av sykdom. Det etter å ha bedøvet meg selv med å prestere. Prestere, prestere og prestere fordi jeg ikke maktet å stå i hvordan det var å være meg om jeg tok vekk prestasjonsprinsessen. Fundamentet skalv. Alt jeg hadde bygget opp var knyttet til det å prestere for å være. Frykt for å kjenne etter hvordan det egentlig var å være meg. Alt savn. All smerte. Alle vonde opplevelser. Alle svik. Ensomhet. ALT. Alt ble bedøvet ved å prestere.

Sykdommen tvang meg til å ta vekk prestasjonsprinsessen. Jeg forstod at jeg aldri kom til å bli kvitt smertene hvis jeg ikke stupte fra det som hadde jaget meg igjennom nesten 40 år. Det måtte store endringer til.

Jeg stupte.

Jeg foretok de store og nødvendige endringene og veien ble etterhvert tydelig for meg. Hva hadde jeg lært? Hva kunne jeg bruke dette til? Det måtte jo være en mening i all denne erfaringen? Jeg fant meningen. Jeg valgte å våge.

Jeg vant.

2013 ble et eventyrår. Etablering av Gaia Balanse i januar. Uke 5 tok jeg i mot de første for kurs i medisinsk yoga. Fra å ha et håp om 15 deltakere ble sannheten at det ganske straks ble 5 fulle kurs med plass til 17 på hvert! Etterhvert 7 fulle kurs og til å avslutte med 9 fulle kurs til jul. Når kurs starter opp igjen nå i uke 2, er det 10 kurs som starter. Er det mulig….

I begynnelsen av året fant også de første veien for individuelle coachingsamtaler. Stor glede. Det ER helt fantastisk å få lov til å benytte det fantastiske verktøyet som NLP er og være med på veien til de målene som den enkelte har! Det skjer magi…. Dørene åpnes. Ressursene finnes. Den enkelte finner sin vei ut av labyrinter som virket som å være uendelige. De ER ikke det.

2014 startes med tilnærmet full avtalebok for januar. Mange går igang med sine  coachingprosesser og jeg gleder meg ubeskrivelig til å ta hver og en i mot!

Flere stup…

Jeg stupte ut av frykten og de begrensende tankene og tillot meg selv å tilby healingmassasje som en tjeneste hos Gaia. DET har vist seg å være noe av det fineste jeg kunne gjøre…. Jeg lot meg selv gjøre bruk av det jeg alltid har visst at jeg har hatt i meg og som bare ble sterke og mer tydelig for meg etter at jeg var syk. En gave! Gaver skal bli tatt i mot med takknemlighet og ydmykhet. Jeg velger det og jeg velger å dele. Jeg ble advart av «etablerermennesker» om å gjøre nettopp dette. Tilby en healingtjeneste. Det kunne visst bli sett på med et skrått blikk og være uheldig for etableringen. Hvor feil de tok! De snakket ut fra sin egen modell av verden og den bør revurderes!

Jeg våget enda mer… 

Jeg valgte å dele min «nærdødenopplevelse» via foredrag igjennom året som har gått. «Med Døden i Livet» er et svært personlig foredrag. Det tar for seg hva jeg opplevde den gangen jeg ble påført en skade i forbindelse med et keisersnitt. Fødsel av barn nr 4 og 5. Jeg hadde kun delt opplevelsen med svært få. Plutselig ble det helt rett for meg å dele med flere. At det med et ble tydelig at etableringen av Gaia Balanse var det jeg hadde ventet på før jeg skulle dele. Tilbakemeldinger har fortalt meg at jeg har gjort rett. Jeg vet at det jeg har opplevd, og nå delt med flere hundre, har utgjort en forskjell for mange. Det er jeg svært takknemlig for!

Hadde jeg ikke våget, hadde jeg ikke kunnet bidra til denne forskjellen og aldri fått kjenne på denne takknemligheten! TUSEN TAKK til meg for at jeg våget!

Jeg våget å bruke det jeg hadde fått i livet mitt og det jeg hadde lært ut av det for så å gi det videre.

2014 skal brukes til å våge enda mer! 

Lag ditt 2014 til det aller beste året! Du fortjener det bare ved å være. Du er – og det er bra nok!

Lag gyldne øyeblikk!

Varm hilsen fra Monica

http://www.gaiabalanse.no

https://www.facebook.com/pages/Gaia-Balanse-as/436721119722976

 

Medisinsk Yoga for meg

Stikkord

antistressmedisin, balanse, bevissthet, coaching, innover, innsikt, kropp, kurs, lytte, medisinsk yoga, nlp, pust, ro, samfunnet, sinn, sjel, uro, yoga

Kjære leser!

I kveld har jeg lyst til å skrive noen ord om hva medisinsk yoga betyr for meg. Dette sett i lys av flere perspektiv. Både egen erfaring og også i forhold til at jeg i dag har gleden av å instruere svært mange andre i dette fantastiske verktøyet.

Ordet YOGA er sanskrit og betyr «forening av kropp, sinn og sjel«.

Det er en disiplin for deg som ønsker å utvikle innsikt og større bevissthet gjennom å lytte innover. Det å lytte nettopp innover er noe man med fordel kan bruke litt tid på hver eneste dag. Det er viktig for kroppen å finne ro i løpet av døgnet. «Antistressmedisin» er livsnødvendig i det samfunnet vi har laget oss, slik jeg ser det.

Personlig utøver jeg veldig gjerne medisinsk yoga på morgenen for å kunne ta med meg roen jeg får i kroppen inn i en ny dag. Når jeg gjør min økt med yoga så innebærer det at jeg finner plassen i meg selv der jeg kan stoppe opp og hvile. Jeg kjenner innover og lytter etter hvordan jeg egentlig har det. Det gjør meg godt å kunne øve på dette hver eneste dag og sannheten er at tidligere i mitt liv, før jeg ble syk, gjorde jeg det aldri.

Livet løp avgårde med meg på slep. Jeg hang i stroppen og håndterte etterhvert både det ene etter det andre. Alt uten å lytte. Hadde jeg lyttet, så hadde jeg kunne gjøre grep for å få til endring av kursen slik at jeg antakelig ikke hadde blitt syk. Jeg lyttet ikke innover. Antakelig er en av grunnen at det gjorde for vondt å lytte. Det meste inne i meg gjorde vondt. Det var slik det var. Jeg ville ikke lytte. Jeg ville ikke kjenne. Jeg ville ikke akseptere. Jeg ville bare løpe… stadig fortere…. Helt til det sa stopp.

I dag er jeg takknemlig for at jeg lærte meg å lytte innover slik at jeg hele tiden søker etter å leve i sannhet med hva som faktisk er rett for meg. Yogaen har hjulpet meg til å komme stadig nærmere min kjerne. Bevissthet er nøkkelen til all endring.

Tusen takk for at jeg ble kjent med medisinsk yoga til, for meg, rett tid. Det å sette på bremsen ble helt nødvendig for meg for at jeg skulle bli stadig friskere. Jeg lærte meg å slappe av, lytte til hvem jeg er og til å fokusere på øyeblikkene. MediYogaen påvirket også mitt blodtrykk til å bli normalt igjen og det hadde jeg behov da dette hadde steget til verdier som bekymret både meg og legen i en periode da jeg stod midt oppe i en stor livskrise.  Det er vitenskapelig bevist at den medisinske yogaen bidrar til blant annet til nettopp lavere blodtrykk for de som har behov for dette.

Flere kursdeltakere som jeg har fått gleden av å instruere melder om det samme. Det til stor glede! Det betyr enormt mye for den enkelte!

Når jeg ble kjent med dette fantastiske verktøyet så gjorde jeg min yoga så og si hver eneste dag. Det ble en magisk forandring for meg hvor jeg gradvis ble svært mye bedre kjent med meg selv og mine reaksjoner og tro mot meg selv i forhold til mitt behov for å beholde roen både i kropp og sinn. Jeg øvde meg på å lytte innover og ble stadig belønnet med bevissthet som kilde til endringer. Da jeg etterhvert også tok utdannelse i NLP coaching falt alle brikkene på plass. Alt handler om bevisstgjøring. I dag er jeg rolig i situasjoner jeg tidligere absolutt ikke var det. Uro er blitt et fremmedord for meg i min hverdag. Jeg vet at jeg kan håndtere og passer på å gi meg selv det jeg trenger av nødvendig ro.

I dag gjør jeg fremdeles min yoga hver eneste dag, men det er ikke lenger alltid jeg får tid til et helt program. Uansett følger de lange, dype åndedragene meg flere ganger hver eneste dag i tillegg til en øvelse eller to, samt meditasjon. Det styrker meg. Det roer meg og det balanserer meg. Min yoga bidrar til at jeg har det bedre og best mulig! Jeg kommer aldri til å slutte! Avhengighetsfaktoren er absolutt til stede og denne vil jeg gjerne beholde!

Kommende uke starter Gaia Balanse hele 9 kurs i medisinsk yoga. 1 av disse er for viderekomne. Det er totalt plass til 153 deltakere fordelt på disse kursene og i skrivende stund er 150 av plassene opptatt. Det er helt fantastisk! At jeg skal få lov til å ta med hver og en inn i denne verden, er for meg en stor glede! Disse timene med undervisning gjør meg bare godt! Jeg er så heldig!

Dette er 4. runden med kurs som holdes og antallet påmeldte har hele tiden vært økende. Det er et eventyr! Jeg ønsker av hele mitt hjerte å kunne bidra til noe som gjør godt for hver enkelt og verktøyet jeg er så heldig å få lov til å lære bort er intet mindre enn fantastisk.

Yogaen er balanserende. Beroliggende. Og bidrar til stabilitet i den stadig mer hurtig snurrende verden vi lever i. Jeg er overbevist om at dette er noe hver og en av oss trenger. MediYoga er kraftfullt og den kan være nøkkelen som låser opp dine innerste følelser og lar dem komme opp til overflaten. Det kan være ok å være bevisst på akkurat dette. Dette som et bidrag til at du skal oppnå balanse i din kropp, ditt sinn og din sjel.

Den medisinske yogaen kan du like gjerne gjøre på en kontorstol som sittende på en yogamatte. Det handler om hva man gjør av øvelsene og tilpasse øvelsene til akkurat det.  Det handler om å fokusere innover og lære seg å tenke; «Hvordan kjennes det ut inni meg? Hva sier min kropp?«. Bevegelsene knyttes til den rolige, dype pusten og tilpasses hver og en som utøver. Alle utøver etter egen kapasitet. Dette uansett enten du f.eks har hatt/har et hjerteproblem, er veltrent, overvektig, eller litt trett etter en dårlig dag. Antakelig er det akkurat da du har best av å gjøre yoga…..?

Uansett reduserer MediYoga stresshormoner i kroppen din og skaper en pustepause i livet ditt. Hvor ofte ellers finner vi noe som gjør det? Vi må ta innover oss at 80% av sykdommene som vil blir rammet av er stressrelaterte. Hva kan vi gjøre? Vi MÅ gi oss selv antistressmedisin! Jeg er lykkelig for at jeg både gir meg selv den beste og kan bidra til at andre også får en god dose når de er på kurs samt kan hjelpe seg selv på beste måte i sin hverdag!

Varm hilsen Monica

http://www.gaiabalanse.no

https://www.facebook.com/pages/Gaia-Balanse-as/436721119722976

Hvordan jeg kvittet meg med fibromyalgi-monsteret

Stikkord

fibromyalgi, nlp, restituert, yoga

Akkurat nå er klokken snart halv tolv denne vakre sommerkvelden på Østlandet. Det er fremdeles 20 grader utenfor døren min og jeg har laget meg noen timer i utesengen min tidligere i kveld.

Den utesengen ble mitt tilholdssted stort sett hele sommeren 2010. Da snakker jeg om alle døgnets timer. Nesten. Jeg fikk en tanke den våren om at det måtte være deilig å kunne ligge ute når det gikk mot sommer istedenfor å befinne meg på soverommet igjennom de kommende ukene også. Siden februar hadde jeg vært å finne nettopp på soverommet. I min seng. Kroppen min virket ikke. Den ropte høyt. Nektet å la meg fungere. Jeg som hadde vært «høyt og lavt» i åresvis… etterhvert så jeg jo sammenhengen, men det er en annen historie.

Vel. Det ble uteseng og den bodde jeg i igjennom denne sommeren. Der var det godt å være. Kunne kjenne frisk luft i nesen og la tankene forsøke å gripe tak i det gode selvom kroppen tok fra meg nesten all energi.

Høsten 2010 endte et besøk hos en revmatolog med ordet FIBROMYALGI på min journal. Alle brikkene falt på plass. Jeg kunne krysse av – check – på alle symptomer som er listet opp som tilhørende dette monsteret og på et vis var det godt å få en større forståelse for hva som skjedde i kroppen min.

I dag lever jeg uten symtpomer på sykdommen. Veien var lang. Først når jeg begynte å tenke helhelig – både kropp, sinn og sjel, så fikk jeg respons fra kroppen. Fire områder grep jeg tak i:

• Fysisk aktivitet
• Kosthold
• Søvn
• Tankemønstre

Jeg ble svært så fysisk aktiv. Ble fortalt da jeg var på rehabilitering at fysisk aktivitet måtte på plass. Ok. Her skal ingenting gjøres halvveis og jeg var oppe i 14-16 timer variert trening/uke en lang stund. Når jeg trente hadde jeg ikke vondt en plass. Ingen smerter. Varm og god i kroppen og godt med O2 til alle kroppens celler. Hvordan jeg hadde det når jeg ikke var varm lenger, skal jeg ikke forsøke å beskrive. Det beste jeg da kunne gjøre var å brekke kroppen ut på ny løpetur.

Kombinert med trening, gjorde jeg strekking til nærmest full jobb. Jeg strakk kroppen i ulike posisjoner flere ganger om dagen. Som et ledd i dette oppdaget jeg YOGA – og halleluja!!! Medisin! Denne oppdagelsen førte meg senere til å bli instruktør i Medisinsk Yoga. Du snakker om medisin. Jeg er avhengig og den holder meg altså symptomfri! Dette i kombinasjon med litt til….

Så var det kostholdet da…. for meg er sukker gift. Juni 2011 kuttet jeg sukker helt og holdent. Jeg var streng. Tok vekk mest mulig av alt spiselig som omdannes til sukker i kroppen. Leste alt jeg kom over og gjorde også dette til et seriøst studium. Var igjennom 14 dager «avrusing» og vips! Hjelpes meg for et svar fra kroppen! Når jeg senere innimellom har syndet (holdt meg helt vekk i over 1 år), så har jeg måttet betale for det. I skrivende stund betaler jeg igjen, for jeg har nettopp kommet hjem fra en uke på Kreta og det var ikke lavkarbokost jeg inntok da. Etter den søte kløe kommer den sure svie…. Sånn er det.

Søvn er superviktig. Det ble ekstremt viktig for meg å få orden på søvnmønsteret. Jeg oppdaget at Yoga var til god hjelp. Jeg begynte å sove bedre når jeg praktiserte yoga. I tillegg gjorde jeg bruk av meditasjon. Aktivt. Fikk stressnivået ned i kroppen. Indre ro. Når den indre roen er på plass så tror ikke kroppen at det kommer en løve inn av soveromsdøren hvert øyeblikk… den setter altså ikke igang den fysiologiske reaksjoen som stress medfører og dermed er det også mulig å få sove. Som kjent er det ikke mulig å skaffe seg god søvn om man lever i en kropp som venter på løven! Da skal vi jo enten sloss eller løpe! RO er altså nøkkelordet. Dette kombinert med faste rutiner.

Uten god og tilstrekkelig søvn har ikke kroppen sjans til å bli restituert. Spenninger sitter i kroppen osv osv.

Til slutt stod altså tankemønstre på timeplanen. Her var det et stort lerret å bleke. Virkelig. Jeg løste dette ved å lære meg NLP. I dag lever jeg i det jeg kaller «en ikke problem verden». Det betyr ikke at jeg ikke har utfordringer og begrensende tanker lenger. Hemmeligheten er at jeg ikke tror på dem FØR jeg velger å tro på dem! Da velger jeg det fordi det er best for meg….. Det er heller sjelden at begrensende og negative tanker gjør meg godt, så jeg går en runde med meg selv og holder fokus på: Hva trenger Monica? Hva gjør Monica godt? Hva ønsker Monica? Når jeg besvarer disse spørsmålene og bruker svarene til å besvare de negative tankene – altså velge å ikke tro på de tankene som kommer – vel… hva tror dere skjer? 🙂

I dag lever jeg altså i en verden hvor jeg ikke har symptomer på sykdom. Jeg vet at det er mulig. Bevissthet. Fokus. Tankekraft og alt som bidrar til vekst og utvikling. Dette er medisinen. Alt dette har jeg tatt med meg inn i etableringen av Gaia Balanse.

Dette er et tema det helt sikkert kommer til å bli skrevet mer om her i bloggen… I mellomtiden kan du godt besøke http://www.gaiabalanse.no og lese litt mer av historien om du har lyst. Du er varmt velkommen!

Lag gyldne øyeblikk og still deg selv spørsmålet; hva om jeg valgte å være min egen beste venn? Hva ville jeg gi meg selv da? Hvordan ville jeg ha sørget for å ta vare på meg selv slik jeg velger å ta vare på andre?

Varm hilsen fra mitt hjerte – Monica

(Gaia Balanse har en side på Facebook også. Jeg har ikke mestret å finne ut av hvordan jeg linker til den her inne, men om du søker på Gaia Balanse så kommer nok siden opp. Jeg blir selvsagt jublende glad for hver nye liker! Velkommen er du!)