Øynene er sjelens speil….

Stikkord

coaching, glede, håp, helhetlig tankegang, kroppsspråk, livskraft, Med, selvutvikling, sjel, tro

…det fortalte min mamma meg en gang for mange år siden. Veldig mange ganger har jeg hatt nettopp disse ordene langt fremme i mine tankerekker og så fantastisk riktig det er.

Senest i går ble jeg påminnet dette. Inn på kontoret kom en vakker sjel for sin samtale nr 4 i en pågående coachingprosess og da mitt blikk møtte hennes, ble jeg tatt av en gledesfølelse som var helt enorm. Det boblet på innsiden! Nå skal det sies at mine sanser i forhold til å ta inn energi og hva som foregår på innsiden hos andre er veldig godt utviklet, men dette var igjen helt spesielt. Jeg har opplevd det før, men det gjør det hele ikke mindre kraftfullt. Helt fantastisk! Hun strålte! Sendte ut glede og kraft. Livskraft. Håp og tro og alt som gjør godt! Det var et helt annet blikk en det som har møtt meg de gangene vi har hatt kontakt til nå.

«Er du klar over at øynene dine nå lyser?», spurte jeg. Damen reagerte spontant med hele seg. Kroppsspråket var tydelig. Herlig og stolt. «Du er ikke den første som kommenterer det!», etterfulgt av et digert smil og enda mer glede.

WOW! At andre også har lagt merke til det, håper jeg virkelig! De må jo være blinde og helt uten evne til å ta inn energi hvis de ikke skal ta det kraftfulle i mot!

«Jeg kjenner på en glede på innsiden nå. Den jeg har lett etter. Den jeg ønsker meg! Hva som har skjedd, vet jeg egentlig ikke… den har bare kommet og det er så deilig!»

Åh… hjelpes meg…. sååå stort. Så fantastisk å få lov til å være med på! Jeg tok med meg hennes lys videre inn i min arbeidsdag og jeg tror at andre som var innom Gaia Balanse utover dagen også fikk en liten dose lys. At alle som hun nå møter på sin vei får sin lyst opp for seg, er det ingen tvil om.

Kjære vakre du! Hold ditt eget indre lys tent, så andre også kan få skinne!

Jeg er så takknemlig.

Ukebladet Allers skal snart ha en reportasje på trykk om medisinsk yoga og det andre som foregår her på Gaia Balanse. I den forbindelse er det også tatt noen bilder av en dyktig fotograf som Allers benytter. Disse bildene har kommet meg i hende. Det er et bilde av meg der som får meg til å tenke enda mer på dette jeg akkurat skriver om. Mitt blikk lyser ikke av glede…hva det kommer av, må jeg finne svar på. Mitt indre lys skinner – for alle andre. Kanskje er jeg litt der igjen… at jeg skinner for mye for andre, og ikke fullt så mye for meg selv. Jeg har en jobb å gjøre.. og den er allerede igangsatt. Heldigvis har jeg verktøyet! Det er jeg takknemlig for.

Vi tastes snart! I mellomtiden – jakt på gleden! Fyll deg med det som bidrar til glede for deg! Du fortjener det. Jeg også. Jeg er igang… slå følge!

Varm hilsen Monica

http://www.gaiabalanse.no

https://www.facebook.com/pages/Gaia-Balanse-as/436721119722976

 

Medisinsk Yoga for meg

Stikkord

antistressmedisin, balanse, bevissthet, coaching, innover, innsikt, kropp, kurs, lytte, medisinsk yoga, nlp, pust, ro, samfunnet, sinn, sjel, uro, yoga

Kjære leser!

I kveld har jeg lyst til å skrive noen ord om hva medisinsk yoga betyr for meg. Dette sett i lys av flere perspektiv. Både egen erfaring og også i forhold til at jeg i dag har gleden av å instruere svært mange andre i dette fantastiske verktøyet.

Ordet YOGA er sanskrit og betyr «forening av kropp, sinn og sjel«.

Det er en disiplin for deg som ønsker å utvikle innsikt og større bevissthet gjennom å lytte innover. Det å lytte nettopp innover er noe man med fordel kan bruke litt tid på hver eneste dag. Det er viktig for kroppen å finne ro i løpet av døgnet. «Antistressmedisin» er livsnødvendig i det samfunnet vi har laget oss, slik jeg ser det.

Personlig utøver jeg veldig gjerne medisinsk yoga på morgenen for å kunne ta med meg roen jeg får i kroppen inn i en ny dag. Når jeg gjør min økt med yoga så innebærer det at jeg finner plassen i meg selv der jeg kan stoppe opp og hvile. Jeg kjenner innover og lytter etter hvordan jeg egentlig har det. Det gjør meg godt å kunne øve på dette hver eneste dag og sannheten er at tidligere i mitt liv, før jeg ble syk, gjorde jeg det aldri.

Livet løp avgårde med meg på slep. Jeg hang i stroppen og håndterte etterhvert både det ene etter det andre. Alt uten å lytte. Hadde jeg lyttet, så hadde jeg kunne gjøre grep for å få til endring av kursen slik at jeg antakelig ikke hadde blitt syk. Jeg lyttet ikke innover. Antakelig er en av grunnen at det gjorde for vondt å lytte. Det meste inne i meg gjorde vondt. Det var slik det var. Jeg ville ikke lytte. Jeg ville ikke kjenne. Jeg ville ikke akseptere. Jeg ville bare løpe… stadig fortere…. Helt til det sa stopp.

I dag er jeg takknemlig for at jeg lærte meg å lytte innover slik at jeg hele tiden søker etter å leve i sannhet med hva som faktisk er rett for meg. Yogaen har hjulpet meg til å komme stadig nærmere min kjerne. Bevissthet er nøkkelen til all endring.

Tusen takk for at jeg ble kjent med medisinsk yoga til, for meg, rett tid. Det å sette på bremsen ble helt nødvendig for meg for at jeg skulle bli stadig friskere. Jeg lærte meg å slappe av, lytte til hvem jeg er og til å fokusere på øyeblikkene. MediYogaen påvirket også mitt blodtrykk til å bli normalt igjen og det hadde jeg behov da dette hadde steget til verdier som bekymret både meg og legen i en periode da jeg stod midt oppe i en stor livskrise.  Det er vitenskapelig bevist at den medisinske yogaen bidrar til blant annet til nettopp lavere blodtrykk for de som har behov for dette.

Flere kursdeltakere som jeg har fått gleden av å instruere melder om det samme. Det til stor glede! Det betyr enormt mye for den enkelte!

Når jeg ble kjent med dette fantastiske verktøyet så gjorde jeg min yoga så og si hver eneste dag. Det ble en magisk forandring for meg hvor jeg gradvis ble svært mye bedre kjent med meg selv og mine reaksjoner og tro mot meg selv i forhold til mitt behov for å beholde roen både i kropp og sinn. Jeg øvde meg på å lytte innover og ble stadig belønnet med bevissthet som kilde til endringer. Da jeg etterhvert også tok utdannelse i NLP coaching falt alle brikkene på plass. Alt handler om bevisstgjøring. I dag er jeg rolig i situasjoner jeg tidligere absolutt ikke var det. Uro er blitt et fremmedord for meg i min hverdag. Jeg vet at jeg kan håndtere og passer på å gi meg selv det jeg trenger av nødvendig ro.

I dag gjør jeg fremdeles min yoga hver eneste dag, men det er ikke lenger alltid jeg får tid til et helt program. Uansett følger de lange, dype åndedragene meg flere ganger hver eneste dag i tillegg til en øvelse eller to, samt meditasjon. Det styrker meg. Det roer meg og det balanserer meg. Min yoga bidrar til at jeg har det bedre og best mulig! Jeg kommer aldri til å slutte! Avhengighetsfaktoren er absolutt til stede og denne vil jeg gjerne beholde!

Kommende uke starter Gaia Balanse hele 9 kurs i medisinsk yoga. 1 av disse er for viderekomne. Det er totalt plass til 153 deltakere fordelt på disse kursene og i skrivende stund er 150 av plassene opptatt. Det er helt fantastisk! At jeg skal få lov til å ta med hver og en inn i denne verden, er for meg en stor glede! Disse timene med undervisning gjør meg bare godt! Jeg er så heldig!

Dette er 4. runden med kurs som holdes og antallet påmeldte har hele tiden vært økende. Det er et eventyr! Jeg ønsker av hele mitt hjerte å kunne bidra til noe som gjør godt for hver enkelt og verktøyet jeg er så heldig å få lov til å lære bort er intet mindre enn fantastisk.

Yogaen er balanserende. Beroliggende. Og bidrar til stabilitet i den stadig mer hurtig snurrende verden vi lever i. Jeg er overbevist om at dette er noe hver og en av oss trenger. MediYoga er kraftfullt og den kan være nøkkelen som låser opp dine innerste følelser og lar dem komme opp til overflaten. Det kan være ok å være bevisst på akkurat dette. Dette som et bidrag til at du skal oppnå balanse i din kropp, ditt sinn og din sjel.

Den medisinske yogaen kan du like gjerne gjøre på en kontorstol som sittende på en yogamatte. Det handler om hva man gjør av øvelsene og tilpasse øvelsene til akkurat det.  Det handler om å fokusere innover og lære seg å tenke; «Hvordan kjennes det ut inni meg? Hva sier min kropp?«. Bevegelsene knyttes til den rolige, dype pusten og tilpasses hver og en som utøver. Alle utøver etter egen kapasitet. Dette uansett enten du f.eks har hatt/har et hjerteproblem, er veltrent, overvektig, eller litt trett etter en dårlig dag. Antakelig er det akkurat da du har best av å gjøre yoga…..?

Uansett reduserer MediYoga stresshormoner i kroppen din og skaper en pustepause i livet ditt. Hvor ofte ellers finner vi noe som gjør det? Vi må ta innover oss at 80% av sykdommene som vil blir rammet av er stressrelaterte. Hva kan vi gjøre? Vi MÅ gi oss selv antistressmedisin! Jeg er lykkelig for at jeg både gir meg selv den beste og kan bidra til at andre også får en god dose når de er på kurs samt kan hjelpe seg selv på beste måte i sin hverdag!

Varm hilsen Monica

http://www.gaiabalanse.no

https://www.facebook.com/pages/Gaia-Balanse-as/436721119722976

Påvirker mine tankemønstre «min» fibromyalgi?

Stikkord

fibromyalgi, kropp, sinn, sjel, sykdom, symptomer, tankemønstre, yoga

Over tid har jeg flere ganger fått noen tankerekker etter å ha lest innlegg, blant annet i sosiale media, fra fortvilede sjeler som sliter med ulike symptomer som blant annet hører til diagnosen fibromyalgi.

Mine tankerekker løper i stor fart når jeg oppfatter det jeg leser som at vedkommende som skriver har «alle piggene ute» straks det nevnes ordet; psykisk. Hva handler denne motstanden om? Er det negativt å tenke seg at psyken vår har en finger med i spillet? Ønsker vi ikke å tenke på oss selv som en enhet som består av kropp, sinn og sjel og hvor de tre ulike delene påvirker hverandre som er helt naturlig i en helhet?

Når jeg nå velger å skrive noe om dette så kjenner jeg i hele meg at jeg gjør det med varsomhet og med silkehansker på. Dette fordi jeg ikke har til hensikt å tråkke noen på ømme tær. Jeg vet at ord kan oppfattes ulikt og jeg ber deg tro meg på at jeg ikke har andre hensikter i å skrive noe om dette, enn gode. Jeg håper du kan velge å lese med de positive brillene på.

Det foreligger såpass mye forskning på område pr dags dato at det er, slik jeg ser det, rimelig å anta at det er fysiologiske forklaringer på hva som faktisk skjer i kroppen til et menneske som erfarer symptomer som gir diagnosen fibromyalgi. Jeg hører til dem som mener at forskning har vist at det lar seg rent fysiologisk bevise. At vi ikke har rutiner (eller muligens vilje), for å undersøke det som må undersøkes for å finne bevisene hos den enkelte, er en annen sak. Den veien er lang og ikke noe jeg har tenkt å kaste meg inn i, men at tankemønstrene våre bidrar i forhold til hvordan vi har det? Ja. Det mener jeg helt bestemt.

Når smerter og stivhet hersker i kroppen. Når du blir fratatt energi og opplever at du omtent ikke husker noe som helst og absolutt ikke klarer å konsentrere deg, eller når du kan sove hele døgnet uten å noen gang føle deg klar for en ny dag er det da sånn at dette ikke påvirker våre tanker? Altså vår psyke?

Er det utenkelig at en slik påvirkning ikke i sin tur påvirker opplevelsen av smerte i kroppen? Hvordan man håndterer symptomene? Er det utenkelig at symptomene som herjer ikke bidrar til at negative tanker får plass i hode? At håpløsheten, oppgittheten, at selvfølelsen ikke blir påvirket, at opplevelse av mestring (eller rettere sagt manglende mestring) ikke forsterkes?

I min verden henger dette sammen. Jeg klarer ikke å skille mellom kropp, sinn og sjel. Symptomer på ubalanse i kroppen, vil påvirke sinnet. Sinnet i sin tur vil påvirke kroppen.

Det er akkurat det jeg erfarte. Jeg tok tak i tankemønstrene, snudde dem til det som gjorde meg godt. Jobbet med fokus. Tok ansvar for å bidra til at jeg skulle ha det bra. Hva skjedde? Jeg fikk respons fra kroppen. Vinn-vinn. Når jeg tør tre utenfor meg selv og se tilbake så kan jeg godt se at tankemønstre som har vært endel av meg over mange, mange år kan ha bidratt til ubalanse i kroppen og at dette k a n ha hatt en finger med i spiller i forhold til at akkurat jeg fikk diagnosen. MERK: jeg snakker for meg selv. Jeg føler ikke at jeg med sikkerhet kan utelukke denne muligheten.

Tankearbeidet som jeg startet på for noe tid siden har jeg påtatt meg for evig og alltid, for det er noe som sier meg at hvis jeg ikke gjør det, så vil kroppen igjen «komme og ta meg». Da vil ubalansen jeg skaper i mitt sinn via mine tankemønstre vekke fibromonsteret til livet igjen. Da vil kroppen rope og gi meg smerter og alt jeg ikke vil ha. Jeg vil fortsette å leve så lenge jeg bare kan uten symptomer på fibromyalgi, slik jeg gjør i dag, og gjør mitt for å få til det. Tankearbeide er et stort bidrag tror jeg. (I tillegg handler det som tidligere nevnt om fysisk aktivitet, avstressende «medisin» via medisinsk yoga, hva jeg spiser og at jeg har orden på søvnen min).

Hvorfor skal det være negativt å tenke seg at man kan jobbe med tankemønstre og på den måten la dette bidra til at man opplever svarene fra kroppen på en annen måte?

Hva bidrar denne motstanden til? Ihvertfall ikke noe positivt for verken kropp, sinn eller sjel. Vel verd en refleksjon stadig vekk dette…..

Jeg er så heldig at jeg daglig får gleden av å ta i mot vakre sjeler på mitt kontor som kommer for hjelp til nettopp tankemønstre. 90% av disse lever med symptomer på sykdom. Jeg opplever at min erfaring om at det går an å gjøre noe med tankemønstrene og å få en «snillere» kropp å bo i, stemmer. Mine møter med klienter bekrefter dette og det gir meg en fantastisk stor dose motivasjon til å utføre mitt arbeid!

Mer om meg på: http://www.gaiabalanse.no

Varm hilsen fra ♥ Monica