Kald dusj, eller latter fra hjerte?

Stikkord

dopamin, fibromyalgi, glede, isbading, medisinsk yoga, mediyoga, NLP coaching, selvfølelse, selvutvikling, sjef over eget liv, smerter, stabilitet, stress, trygghet, utbrenthet

Kjære leser!

Svært inspirert av en vakker sjel som var innom Gaia Balanse for en samtale i sin coachingprosess for noen dager siden, kommer dette innlegget.

Den første gangen hun dukket opp på døren hos Gaia var det en dame i oppløsning jeg åpnet for da hun banket på. Umiddelbart kjente jeg henne igjen. En dame som tidligere i mitt arbeidsliv hadde krysset min vei. Hun var så sliten. Oppløst i tårer og med gråten i halsen snakket hun knapt hørbart til meg, der hun stod i døren; «Monica. Du MÅ hjelpe meg!».

Akkurat da hun kom var jeg opptatt i en annen avtale. Alt jeg kunne gjøre der og da var å lage en avtale med henne, gi henne en klem og sende henne avgårde med ordene; «Jeg lover at jeg skal gjøre hva jeg kan for å hjelpe deg. Det finnes en vei ut av dette.».

Fra den gangen da vi møttes i døren til i dag, har hun gått en lang vei. Verktøyet hun har brukt er medisinsk yoga mot stress og utbrenthet og NLP coaching. I tid er det ikke mer enn fra vår til høst, men i utvikling og endring er det enormt. Fra å være i fullstendig oppløsning, ha redsel for å ikke klare å komme tilbake til jobb, stå svært utrygt i seg selv, ikke se veien videre, leve i en kropp som herjet henne til galskap på grunn av smerter, til å i dag ha støpt sitt fundament som består av trygghet, økt selvfølelse, tro på håndtering, full av erfaring av at hun kan mestre og at hun faktisk også kan ta kontrollen over smertene og erfare at hun kan ha pause fra smerter og det som fibromyalgien hun er rammet av gir henne! Hun har stadig stødigere blitt sjefen over sitt eget sinn og kropp! Nå er hun trygg på at hun kan begynne å tenke på å komme seg tilbake på jobb etter lang tid sykemelding.

I vår siste samtale snakket vi blant annet om hvordan den siste strategien hun hadde funnet i vår forrige samtale hadde fungert. Erfaringene var gode. Da jeg spurte henne om hvordan hun har det, var svaret; «Jeg har det i grunn veldig bra!», etterfulgt av et stort smil og lys i øynene.  «Nå vet jeg at på dager hvor det er mer smerter og tyngre, så kan jeg igrunn velge mellom å klare å gi meg selv en latter fra hjerte, eller en kald dusj! Begge deler fungerer utmerket! Smertene blir jo borte!».

Ja, du. Det er jo fantastisk! Hvorfor det? Har du noen gang møtt en isbader på din vei som er i dårlig humør? Nope. Det går ikke. Grunnen er at det kalde vannet som vedkommende utsetter seg for bidrar til utskillelse av dopamin i hjernen og dopamin er knyttet til følelsen av behag og tilfredshet! Det gir oss også energi, motivasjon og glede! Hva skjer med en vond kropp da? Hva skjer med smerteopplevelsen?

Hva gir en skikkelig god latter deg? Alle er enige om at livet blir lystigere og bedre ved å le mye. Du kan bli mer motstandsdyktig mot sykdommer og komme i bedre form! Det skjer rett og slett noe bra med oss når vi ler og en latter fra hjerte er rene medisinen å regne.

Nå har du valget. Akkurat som denne vakre damen har funnet det ut. Når du trenger å hjelpe deg selv til endring i følelser og tanker, så sørg for å gi deg selv noe å le av! Går ikke det så kle av deg å finn en dusj, eller et vann og utsett deg for å gi deg selv et dopamin-kick som garantert gjør noe svært godt for deg!

Jeg heier!

Varm hilsen fra hjerte – Monica

Hjemmeside

Besøk Gaia sin Facebook side

…med solen varmende i nakken…

Stikkord

arbeid, arbeidsglede, balanse, glede, helhetlig, helse, indre ro, innsikt, kunnskap, kurs, livslyst, medisin, natur, ny start, ro, selvhjelp, selvutvikling, sol, stress, sykdom, takknemlighet, utbrenthet, valg, yoga

Kjære leser!

Med solen varmende i nakken sitter jeg på kontoret og forbereder meg til oppstart av nye kurs i medisinsk yoga kommende uke.

Solen har mange av oss lengtet etter en stund nå, og det var barnlig lyst og glede å kjenne i kroppen da jeg oppdaget at himmelen var vakker blå i morges! Så utrolig deilig! Næring til kropp og sjel! Ja… det er vel bare innrømme det. Vi er fremdeles genetisk temmelig knyttet til naturen de aller fleste av oss. Vi påvirkes av skiftningene og sola er rene eventyret bare vi husker på å ta den i mot med full bevissthet!

Det er dog ikke noe «offer» å finne veien til kontoret etter å ha kjørt et barn på sin jobb tidlig i morges. Dagen var planlagt og den planen må følges fordi jeg VIL følge den. Når jeg er bevisst at jeg virkelig VIL det så er det ikke forbundet med noe stress i det hele tatt. Det er bare pur glede. Jeg velger å være ivrig jeger etter gleden.

Kommende uke starter 11 kurs i medisinsk yoga. 3 av disse er nye. Et kurs er satt opp kun for menn og det fikk jammen mannfolk til å vurdere det å bli kjent med dette verktøyet. Hele 15 av 17 kursplasser er opptatte og det skal bli utrolig moro!

Et annet kurs er et spesialkurs jeg nå kan holde etter å ha fått diplomering i medisinsk yoga mot stress og utbrenthet. Dette kurset er, i all beskjedenhet sagt, helt fantastisk. Det er et helhetlig kurs med kunnskapsformidling og yogaprogram som er spesielt beregnet mennesker som lever med, eller har levd med, for mye stress. Hvem gjør ikke det liksom…. I min verden er det slik at vi, de aller fleste av oss, ikke er kreert for å leve i det samfunnet vi har skapt oss. Det er for store påkjenninger på for mange områder for svært mange. Vi er rett og slett ikke utstyrt med nødvendig verktøy fra naturens side for å kunne håndtere! Vi skal jo leve «i ett med naturen» og være opptatt av de basale behov og leve så enkelt som bare det…. Slik vi en gang gjorde det. Den gangen hvor stressystemet i kroppen fungerte slik det er ment å gjøre det.  Hvor vi ble klare for å overleve ved å flykte, eller sloss for deretter å hvile…. Da ble det balanse i nervesystemet. Gass og brems. I dag har hvilen blitt glemt og det gjør seg utslag i sykdom. Vi er ikke satt sammen på en slik måte at vi kan håndtere det på sikt.

Det er selvsagt ikke tilfeldig at det skremmende tallet 80/20 er en realitet. Hvor 80% står for hvor stor andel av sykdommene vi kan bli rammet av som er stressrelaterte…

Vel. Jeg skal la dette ligge akkurat nå.. på en solfylt lørdag! 😉 Men jeg vet at om jeg hadde blitt kjent med, og brukt, det verktøyet som ligger i kurset mot stress og utbrenthet den gangen jeg ble fullstendig satt ut av spill etter å ha kjempet mot bjørnen i altfor mange år, så hadde min vei tilbake til balanse gått fortere enn det gjorde. Jeg famlet rundt i blinde, uten innsikt og kunnskap, altfor lenge. Det ønsker jeg å hjelpe andre til å slippe! Den famlende tilværelsen er ikke god for noen. Jeg gleder meg veldig til å ønske velkommen til dette kurset kommende helg! Jeg er såååå klar!

Til sammen er 171 vakre mennesker påmeldte de ulike kursene i medisinsk yoga denne kommende kursrunden og det er enkelt sagt – helt fantastisk! Jeg er så glad for at så mange ønsker å hjelpe seg selv slik at denne nødvendige hvilen og roen får sin plass!

Nå skal jeg ta meg en tur ut i gågaten her i Halden. Myse mot solen og gjøre noen små innkjøp før min kontordag fortsetter.

Lag din helg god og har du sol – så KJENN og FØL den! NYT! Hva gjør solen for deg?

Varm hilsen Monica

http://www.gaiabalanse.no

https://www.facebook.com/pages/Gaia-Balanse-as/436721119722976