Stikkord
antistress, bevisstgjøring, bevissthet, coaching, endringer, medisinsk yoga, ro, stress, ta nye valg, tankemønstre
Kjære leser!
Om du skulle hatt flere timer i døgnet. Hva skulle du har brukt dem til? Jeg håper at ditt svar ikke handler om å løpe enda fortere….. antakelig løper du fort nok, langt nok og godt nok i ditt hjul allerede. Stresshjulet. Som hamster på trimtur i mangel av annet å finne på mellom all spising.
I dag skriver jeg dette innlegget inspirert av en vakker sjel sin uttalelse i en coachingsamtale i går. Hun er nå i sitt mål om å skape indre ro. Da hun utbrøt; «Døgnet har fått flere timer!» med lys i øynene og iver i kroppen ble jeg så rørt at jeg fikk tårer i øynene.
Dette må jeg dele med alle som vil høre!
Vil du vite hva oppskriften er? Bruk av verktøy som skaper RO.
Den omtalte damen som har mestret det kunststykke å omgjøre døgnet fra å romme 24 timer (med stress) til å romme så langt mye mer (uten stress) har fått dette ved å ta grep og skape ro i kroppen sin. Hun har brukt pusten. Gjort øvelser fra den medisinske yogaens verden som har bidratt til at bremsepedalen for stressystemet til stadighet har blitt satt inn og hun har fått mer tolmodighet og et solid fundament å stå på via en god selvfølelse. Hun har gitt seg selv det som styrker nervesystemet så hennes sensitivitetsgrense for stress har blitt høyere. Hun tåler mer påkjenning gjennom hverdagen som en følge av dette, noe som i seg selv bidrar til mindre stress i kroppen. Alt dette bidrar til bevissthet.
Hun løper ikke lenger rundt i det evinnelige stresshjulet, men har valgt å se på hjulet med innsikt og bevissthet og på den måten skapt seg nye valg.
Hun har også tatt tak i sine tankemønstre og skapt seg ro i tankerekkene. Dette bidrar til at hun i dag tar bevisste valg ut fra en tanke om hva som bidrar til det hun skal ha, RO. Hun har brukt verktøy for å ikke lenger la seg styre av tankekaos i hode, men derimot velger bevisst ut fra hva som gjør henne godt. Denne endringen i tankemønstre er skapt via coachingsamtaler.
Hun stråler!
Vel. Hva skjer da? Når ro er skapt?
En følelse av at det som tidligere opplevdes som så viktig og måtte gjøres, ikke i like stor grad mååå gjøres lenger…. Fordi det er jo egentlig ikke viktig… Bevisste valg gir stor endring og med fokus i det man ønsker seg i livet så skapes det. Det frigjør også tid og med det en opplevelse av at døgnet har flere timer! Når det som må gjøres selvom det nødvendigvis ikke er så moro bestanding (les f.eks husarbeid) så gjøres det ut fra nye tanker. F.eks hva får jeg når jeg har gjort det? Hvordan kan jeg best mulig gjøre dette som jeg egentlig ikke har så lyst til slik at jeg ivaretar mitt behov for ro?
Hva bidrar ro i tillegg til?
Energi, tolmodighet, glede….. Har du ro så får du energi, tolmodighet… glede. Hva gir energi deg? Lyst og iver til å gjøre noe som du kanskje ikke har gjort på lenge for du har vært så sliten og tom for..ja..nettopp… energi? Hva får du om du har etablert mer tolmodighet? Mer glede? Hva skal det gi deg?
Alt dette ligger tilgjengelig for oss alle om vi bare gjør bruk av det rette verktøyet. Jeg er så heldig at jeg daglig opplever at vakre sjeler kommer i sine mål og ofte handler det om nettopp dette. Et ønske om indre ro. Jeg kan love deg – det er fullt mulig. Sånn skal det bli!
Gi deg selv det du trenger denne helgen. Lag den god!
Lag gyldne øyeblikk! Jeg ønsker deg en riktig god helg full av dem!
Varm hilsen fra Monica
https://www.facebook.com/pages/Gaia-Balanse-as/436721119722976
Gaia Balanse 
Hei Monica! S sant, s sant… Leser det du skriver med stor interesse. Sander har time p Rikshospitalet mandag formiddag, s jeg fr dessverre ikke med meg yoga’n p morgenen. Vet du om noe ledig p andre kurs til uka? Kan f.eks hver kveld bortsett fra onsdag.
nsker deg en riktig god helg! Mvh Hege Rnning
________________________________________ Fra: Gaia Balanse [comment-reply@wordpress.com] Sendt: 17. januar 2014 09:20 To: Hege Rnning Emne: [Nytt innlegg] Vil du ha flere timer i dgnet?
gaiabalanse posted: «Kjre leser! Om du skulle hatt flere timer i dgnet. Hva skulle du har brukt dem til? Jeg hper at ditt svar ikke handler om lpe enda fortere….. antakelig lper du fort nok, langt nok og godt nok i ditt hjul allerede. Stresshjulet. Som hamster p «
Kjære Hege! Jeg vet at det er en ledig plass torsdag kveld klokken 20.00. Om dette passer er du velkommen til å gi meg et pip så jeg vet! Noe annet har jeg ikke oversikt over akkurat nå. 🙂 Lag din helg god! Varm hilsen Monica
Takk, kjære Monica for at du deler så generøst med oss. Dine ord inspirerer og får meg til å kjenne etter hvor godt det er å ha funnet ro…..og ja det er akkurat slik du skriver….egentlig ikke så vanskelig….når man har de rette verktøyene 🙂
Hei kjære Rose! Glad for å vite at du har det rette verktøyet for deg! 🙂 Sender ofte gode tanker din vei!
Det vet jeg ❤
Så fint skrevet. Men alle finner vel denne roen på forskjellige måter? Eller er det å ta kontroll over tankene og tenke tanker som gjør oss rolige og gjøre pusten rolig, men hva med fysisk trening hvor pulsen øker og pusten øker er det mye bedre med medisinsk yoga?
Hei heidi p!
Det er selvsagt flere veier til Rom. Veldig mange av de som finner veien til Gaia Balanse for å finne sin vei til Rom, har noen begrensninger i helse som gjør at det å komme seg på trening som økter puls og pust er nærmest utenkelig. Svært mange har symptomer på sykdom som er skapt av stress. Så mye som 80% av sykdommene vi kan bli rammet av er nettopp stressrelaterte. Da er det svært lite hensiktsmessig å pøse på med mer av det som skaper stress for kroppen, men heller tenke antistressmedisin. Medisinsk yoga arbeider mot balanse for kropp, sinn og sjel. Det er så veldig mye mer enn fysisk aktivitet. Det er rehabiliterende på så mange måter. Det å lære seg å bruke pusten til å skape ro i nervesystemet er svært hensiktsmessig og en viktig brikke ligger der. Mange puster ikke lenger med magen, slik det er ment at vi skal gjøre. Når pusten har flyttet seg oppover i bryst og for noen så langt opp som til kragebenet, er det helt umulig å bo i en kropp som fungerer som den bør. Jeg skal ikke bruke masse tid her nå på å forklare nærmere, men bare si at det i seg selv forteller kroppen at «her er det fare!». Muskelspenninger blir et faktum. Dette kan resultere i diverse smerter. Fordøyelsen blir dårligere fordi man får nedsatt blodsirkulasjon til blant annet fordøyelse osv osv. Dette er ensbetydende med en pågående stressreaksjon i kroppen hvilket vi vet at er skadelig for vår helse – over tid.
Det er mye som skaper stressreaksjon i kroppen og tankene har en stor del av dette. Enhver negativ/begrensende tanke skaper stressreaksjon. Derfor er det svært nyttig å arbeide med nettopp tankemønstre.
I min verden er det absolutt bra med fysisk aktivitet som øker puls og pust, men ikke kun dette alene….. 🙂 Det ER svært viktig å tenke på hva som skaper ro i kroppen for de aller aller fleste. Der er yoga – og slik jeg er farere det – medisinsk yoga, samt det å lære seg mentale verktøy absolutt svært hensiktsmessig og dette er jeg så heldig å få bekreftet hver eneste dag av de som jeg er så heldig å få lov til å hjelpe til å skape balanse i sitt liv.
Gode tanker din vei!
Varm hilsen
Monica
Veldig spennende 🙂 Tusen takk for fint svar. Helt enig med deg mange jeg prater med også erfarer dette. Jeg har erfart det på kroppen med stresset kroppen klarte ikke komme ned sov ikke osv… er på vei tilbake men ikke der jeg vil være derfor jeg er så interessert i medisinsk yoga 🙂 God søndag ❤