Bak støy er øyeblikkene….

Stikkord

antistress, balanse, egenomsorg, energi, glede, gründer, harmoni, læring, motivasjon, ro, stress, stressmestring, verktøy for selvhjelp

Kjære leser!

De siste ukene har vært hektiske. Skrev jeg uker? Jeg kjente med en gang at det var feil. Det er ikke uker, det er måneder og faktisk så har månedene blitt til år.

Snart 3 år har det gått siden jeg etablerte Gaia Balanse. Jeg ante ingenting om hvilken vei jeg gikk inn på. Jeg bare visste at jeg «måtte». Motivasjonen var klar. Jeg var overbevist om at det som hadde ført meg fra stor ubalanse mot ro, energi, uten smerter, god søvn og glede måtte kunne være noe andre også skulle kunne gi seg selv!

Igjennom disse tre årene har dette blitt bekreftet svært mange ganger og det til stor glede! Det er det som er verdifullt og som gir uendelig mye! På denne veien har det blitt meg gitt så uendelig mange gyldne øyeblikk og det via det som virkelig betyr noe!

Læringskurven har vært bratt når det gjelder alt det som ingen av dere som kommer hit ser. Det er mye som skal håndteres for at den daglige driften skal gå rundt.  Det dukker opp noen utfordringer innimellom. Heldigvis har jeg verktøykassen full og ofte sier jeg til meg selv:

«Monica? Du vet at det er bak all støy som øyeblikkene er?»

Og da skjer det… jeg puster ned i magen. Velger ofte å lukke øynene. Være i pusten. Være i kroppen og bare være. Lar alt støy være der ute. Jeg er inne i mitt eget gyldne egg. Der kan jeg hele tiden finne ro, harmoni, balanse, glede, energi og alt jeg trenger.

Der inne stiller jeg meg selv følgende spørsmål:

«Hva er verdifullt for meg?»

Du kan, som meg, hele tiden jakte på det som faktisk betyr noe. Det som faktisk er verdifullt og holde fokus på det. Med det fokuset blir det stillere. Støyen legger seg. Det oppleves som mindre støy og støy som kommer mer sjelden. Der blir øyeblikkene verdifulle og gyldne.

Livet er i øyeblikkene og du kan hele tiden gi dem til deg selv!

Bak all støy er øyeblikkene… og livet.

FYLL PÅ!

Til vi treffes igjen – ta godt vare på deg selv!

Fra hjerte – Monica

Hjemmeside

Følg meg på Facebook!

Trenger du som meg glede i livet?

Stikkord

antistress, balanse, bevisstgjøring, egenomsorg, energi, glede, harmoni, kraft, livsglede, livslyst, mental trening, selvfølelse, selvutvikling, valg

Kjære Leser!

Mange jeg møter på min vei som en som bidrar til at andre finner sin vei fra ubalanse til balanse i livet, finner ganske fort ut at nettopp glede er en viktig ingrediens i livet for å oppleve at livet har mening og godt innhold.

Når du har glede, hva har du også da?

For å snu på det; om du ikke har glede, hva mangler du også da?

Det er naturlig at det svinger i oppfatningen av hvordan man har det. Selv om det kjennes tungt noen dager, betyr ikke det at det nødvendigvis er noe galt som foregår. Det er på disse dagene det er godt å ha noen gode verktøy i kassen som gjør det mulig å hjelpe seg selv til å ha det best mulig – da også!

Ofte blir mine klienter anbefalt å starte en jakt på glede. Dette etter å ha gitt uttrykk for at nettopp glede er svært viktig i livet. Finnes gleden så finnes så mye mer! Glede gir ro. Glede gir energi. Glede gir harmoni. Glede gir lyst. Glede gir kraft. Glede gir lykkefølelse. Hva mer trenger man egentlig for å ha det bra i sitt eget liv?

Jakte på glede?! Ja. Det er svært enkelt. Trenger du glede så må du begynne å se etter den! Hva kan glede få lov til å være for deg? Det å kjenne solen varme? Høre fuglene synge? Takknemlighet over at du kommer deg ut av sengen om morgenen? At du kan lage deg en kopp kaffe? At du gir et smil til noen? Glede fordi du hjelper noen? Glede fordi du tar vare på deg selv? Glede fordi du kan overta kontrollen over din pust og sende den til magen så du får ro? Glede over at du kan spise dine måltider igjennom dagen? Gleden over å se et barn leke? Glede deg over å høre at noen ler? Gleden over at du faktisk selv kan bestemme deg for å fylle deg med glede?

Kjøp deg din helt spesielle notisbok. Sammen den lager du deg en stund hver dag hvor du notere ned minst tre gleder som du har blitt oppmerksom på igjennom dagen. Tre er et minimum. Du må gjerne notere ned mange flere.

Kanskje kan du gjøre en avtale med en du treffer hver dag, eller innimellom? At dere sammen kan dele gledene dere har fylt på med?

Deler du husvære med noen kan jo dette være en flott avslutning på dagen. Hvilken glede ble du oppmerksom på i dag?

Som kjent er delt glede mye mer enn dobbel glede..

Hva vil det gi deg i ditt liv om du også tok jakten på glede for alvor fordi du trenger nettopp gleden?

Jeg heier på deg!

Jeg kjøpte meg en ny bok denne helgen. Den forrige er full av glede og til glede for meg hver gang jeg åpner den igjen!

Fra mitt hjerte til ditt – Monica

Facebook

Hjemmeside

Takknemlighet

Stikkord

balanse, coaching, harmoni, indre ro, livsglede, stress, takknemlighet, tanker

Kjære leser!

Hvor har du ditt fokus igjennom dine dager? Lytter du til, og tror på, de tankene som forteller deg alt hva du ikke er bra nok på, skulle ha gjort, burde ha gjort, alt som tilhører fortid og bekymringer i fremtid?

Hva ville ha blitt anderledes om du valgte å tenke at tanker kun er tanker og ikke en sannhet? Om du valgte å være bevisst hvor du har ditt fokus og passet på at du alltid hadde nettopp det du trenger/det som gjør deg godt fremst i tankerekken?

Om du lærte deg til å kommunisere med tankene dine slik at de tankene du velger å tro på er de som gjør deg godt? Hva ville skje med den negative/begrensende tanken om du begynte å observere den og kommuniserte med den med utgangspunkt i det du vil ha i livet ditt istedenfor det du ikke vil ha?

Jeg tør tippe på at mye ville ha blitt anderledes for deg. Ville det ha vært mer glede i livet? Mer ro? Mer harmoni? Mer balanse? Mer av alt som skaper det du helst vil ha? Livsglede?

Dagens gode nyhet er at dette er fullt mulig å skaffe seg bare man går inn i prosessen og lærer seg de nødvendige verktøyene. Det betyr ikke at livet er en evig og totalt omsluttende lykkereise til enhver tid, men det betyr at du kan håndtere de utfordringene (de krevende tankene – for ja…. det handler jo om fokus) på en slik måte at du har det best mulig.

Det er et faktum at de negative og begrensende tankene skaper stressrespons i kroppen. Det er derfor det er så viktig at vi lærer oss hvordan vi skal håndtere. Dette fordi at 80% av sykdommene vi kan bli rammet av er stressrelaterte. Stress starter alltid i hode!

Hva om du starter din dag med å tenke igjennom hva du er takknemlig for? Hvordan vil et slikt valg påvirke deg? Kan det være at det vil ha en betydelig forskjell for deg? Hva gir det deg å holde fokus på takknemlighet? Er det slik for deg, som det er for meg, at takknemlighet er kilde til glede? Indre styrke?

Kan det være sånn at om du er takknemlig for det du har, så er du også fornøyd med det du har? Kan det å kjenne på at du er fornøyd gi deg en tanke om at livet er bra? At du kan velge å hente ut lykken av denne tanken? Hvis lykke er det du jakter etter?

Om du stoppet opp og bevisst ønsket å gripe tak og aldri ta noe for gitt…velge å være takknemlig for det som er….hva vil det gi deg?

I min verden er det alltid noe å være takknemlig for. Jeg forventer ikke at noen skal gripe tak i meg, åpne øynene mine og BE meg se. Jeg velger å være takknemlig og med det oppdager at jeg har alt det gode jeg trenger. Takknemlighet gir meg ro, glede, energi, indre styrke. Akkurat DET er det viktigste for meg. Da har jeg alt.

Lukk øynene og velg en tanke… noe du kan velge å takke for… når du velger den tanken så kjenn etter hvilken følelse du får i kroppen… NYT den gode følelsen. Den kan du velge. Alltid. Du kan bevisst jakte på alt som gjør deg godt…. Det fortjener du og det fortjener de som er rundt deg.

LAG starten på denne uken til den aller beste!

Lag gyldne øyeblikk.

Varm hilsen fra hjerte – Monica

http://www.gaiabalanse.no

https://www.facebook.com/pages/Gaia-Balanse-as/436721119722976?fref=ts